血糖高可以吃玉米面吗?
你若是吃1g的玉米面,当然对血糖不会有太大影响,但是若吃大约100g玉米面,摄入的可溶性就会较大幅度导致血糖的上升,因此,高血糖患者可以少量食用玉米面,但不适宜大量食用,以免造成血糖上升,加重病情。本期作者:吴晓彤美编:蒋婷婷参考文献:[1]钱郑凤,陈德宣,刘贝.社区糖尿病病人高血糖原因分析及对策[J].中外...
玉米面热量高吗减肥能吃吗
同时,若自身存在糖尿病,则不建议过多食用玉米面,因为其淀粉含量较高,容易影响血糖水平的稳定。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
玉米面是一种粗粮,为什么糖尿病吃完后血糖波动大?你要警惕
特别是糯玉米面对控制血糖更加不利,为此,更建议大家食用整个的玉米,如鲜玉米、甜玉米都是很好的选择。不过,糖尿病患者还要注意的是,虽然鲜玉米、甜玉米血糖生成指数较低,属于理想食材,但因为它的碳水化合物含量相对较高,与其他食物相比,玉米又是粮食作物,所以更应该当优质主食食用。也就是说,在正餐中,玉米就是...
辟谣|糖尿病吃杂粮就能控血糖?那得注意这5点,否则更会升血糖
也不能吃太多,即使GI没有大米饭高,但是如果大量吃,会导致GL增加。GL是血糖负荷,反应了血糖升高的速度吃的多会造成血糖不稳定,上升也会比较快。建议:吃的主食的总量不要增加,同时不要忽略了薯类也是主食5.吃的太单一:无论是吃白米白面还是吃杂粮粗粮都要注意食物多样,混合膳食比如馒头米饭,原本为高...
糖友早餐很重要,这几个控糖早餐食谱请收下!
淀粉含量高的谷薯类,避免过度烹调,否则容易升高其血糖生成指数;避免沾粉或勾芡的烹调方式;避免使用在制作过程中易加淀粉的碎肉半成品,如香肠、丸子等;在食用禽类时去皮,从而减少脂肪的摄入;烹调油的品种应多样,从而保障脂肪酸之间的平衡。糖尿病人早餐食谱推荐...
哪些食材可以当主食?
有些粗粮并不属于全谷物,比如说很多玉米产品(玉米面、玉米糁等)属于粗粮,但其中的玉米胚已经去掉,表面的那层种皮也去掉了,所以它们不能称为全谷物(www.e993.com)2024年9月19日。虽然膳食纤维和钾的含量比白米高,但充分煮熟之后的血糖指数并不低。直接啃玉米棒子,也未必能吃到全谷物。因为很多人在啃的时候,把白色的谷胚和一部分透明的种皮...
...竟是“高升糖陷阱”,玉米、小麦也在其中!很多人吃错,血糖高的...
是高升糖指数食物棍子面包经过高温烘培水分流失比较多,淀粉容易被吸收糜子饭,熬煮软糯容易吸收也是高升糖食物荠菜玉米面菜团子控糖点击视频查看详细做法和专家讲解△食材荠菜玉米面胡萝卜黑木耳鸡蛋烹饪步骤1准备食材鸡蛋炒熟,荠菜焯烫切碎,加入适量木耳碎、胡萝卜丝、熟鸡蛋和一个生鸡蛋,撒...
血糖高不能吃玉米,相当于“吃糖”?实际上吃粗粮并不适合所有人
从医学的层面来看,高血糖患者不仅可以吃玉米,而且适当食用的话,对身体健康还是有益的。因为玉米这类食物与普通主食一样,都属于碳水食物,在升糖食物中属于中等的食物,即便是在生活中将玉米作为主食食用,升糖的速度也不会很快。因为玉米中富含丰富的膳食纤维,所以高血糖患者适当吃玉米的话,对身体健康是有益的。
糖尿病可以吃零食吗?营养师:吃对4种零食,对血糖稳定有好处
而使用多种杂粮制作而成的杂粮饼,也是非常适合糖尿病友的零食。因为搭配了多种粗杂粮,此类杂粮饼的营养多样,而且升糖指数大多比单种主食要低一些,所以对血糖的影响也要更小。杂粮饼的种类非常多,最常用的主要原料包括小麦面粉、荞麦面、玉米面、黄豆面、小米面、高粱粉、绿豆粉、黑芝麻等等,糖尿病友完全可以根据...
血糖高不能吃玉米,约等于“吃糖”?吃粗粮并不适合所有人
第一个就是玉米粥或玉米面。可能很多朋友会认为,玉米粥/面喝起来温润滋补,怎么就不适合高血糖患者呢?实际上在煮粥制粉的过程中,玉米经过糊化反应,其中糖分反而会变得更容易吸收,长期喝玉米粥,吃玉米面摄取过量的糖份,自然是不适合高血糖患者稳定病情的。