30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!

该研究发现,经常食用超加工食品的人患2型糖尿病的风险更高,其中人工和含糖饮料、咸味零食、动物性制品(包括加工肉)和即食/加热后混合菜肴的风险甚至比糖果和甜品更高,但通过少食用加工食品则可以降低这种风险。新研究发现:每天吃超加工食品的量每增加10%,与2型糖尿病风险增加17%有关来自英国剑桥大学和伦敦帝国...

建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星

菠菜中含有大量的叶绿mt.hebeiyanshuo素和维生素C,可以帮助降低血糖和胆固醇。同时,菠菜还含有丰富的膳食纤维和矿物质,可以促进肠胃蠕动和钙的吸收。推荐食谱:菠菜鸡蛋饼菠菜鸡蛋饼是一道营养丰富、美味健康的家常菜,口感松软,菠菜和鸡蛋的搭配让人垂涎三尺。下面是菠菜鸡蛋饼的制作方法。所需材料:鸡蛋2个;菠...

糖尿病患者福音!这些零食不仅好吃还能稳血糖!

首先，低升糖指数（GI）的食物是糖尿病患者的最佳选择。升糖指数是衡量食物对血糖影响的指标，低GI食物能缓慢释放糖分，避免血糖的剧烈波动。比如，全谷物、豆类和坚果都是低GI食物，适合糖尿病患者作为零食。其次，高纤维食物也是不错的选择。纤维素能够减缓糖分的吸收，帮助维持血糖稳定。比如，燕麦、水果（如苹果、...

糖尿病两餐多吃这6款菜品,越吃血糖越好!

六、菠菜拌黄豆豆腐和黄豆作为优质蛋白质的来源,可替代部分主食,为身体提供所需的能量。而菠菜和苦瓜则富含膳食纤维,有助于降低血糖,对身体健康大有裨益。此外,枸杞也是一味滋补佳品,能够滋补肝肾、明目养血。将这些食材搭配在一起食用,不仅能够满足味蕾的享受,还能对血糖的稳定起到积极的作用,让身体更加健康。准备...

【三甲医生说】健康养生:适合糖尿病患者的几类家常菜

三甲医生说健康养生:适合糖尿病患者的几类家常菜2023-12-07作者:綦智鹏来源:中国青年报客户端推荐这个世界每天与戏剧共享真实中国青年报客户端丨2023-12-0706:45:09十年演绎音乐剧《罗阳》筑梦航空强国中国青年报丨2023-12-0707:38:16传统文化怎样“潮”起来?|中国青年说中国青年报客户端...

血糖不好的注意了,医生最怕你吃这6种家常菜

家常菜中的“含糖大户”餐桌上有一些家常菜,吃着不甜却有着很高的升糖指数,吃多了很容易引起血糖波动(www.e993.com)2024年11月14日。短期血糖波动往往比长期维持高血糖危害更大,血糖忽高忽低容易引起糖尿病的很多并发症。特别是以下这几个菜,糖尿病人在日常饮食中要格外的注意,千万别被他们不甜的外表给骗了!

这5种家常菜,一吃血糖就飙升!很多糖尿病人还在天天吃

根据美国糖尿病协会2019年的建议,糖尿病人学会正确吃饭,能控制血糖在正常值,延缓甚至完全预防糖尿病并发症的发生。01这5种家常菜,让你的血糖瞬间“狂飙”生活饮食吃不对,办法再多也防不住糖尿病,拉不住失控的血糖!甚至可以说,糖尿病人懂得怎么吃饭,就等于在「治病」;...

消化不良、胃酸过多、糖尿病患者……粥,你喝对了吗?

糖尿病患者、高血脂患者的杂粮豆粥则不能追求口感黏软。为了严格控制餐后血糖反应,必须使用一半以上的杂豆原料,包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等,因为按照同样淀粉含量相比,它们的餐后升糖指数特别低,多数在30以下。燕麦粒、大麦粒、小麦粒、荞麦粒等全谷,以及莲子、百合、芡实等淀粉种子,也都...

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

02糖尿病患者可在午餐时吃少量月饼,替代主食,或将月饼切碎加入五谷杂粮粥中食用,有助于平稳血糖。03高血压患者应控制盐的摄入,尽量不选择咸味月饼,尤其肉类月饼经过腌制,盐分含量较高。04螃蟹含有丰富的蛋白质与多种维生素,但蟹黄蟹膏的胆固醇含量高,三高人群或胆囊炎患者应适量食用。

做菜时放糖好吗?不同人群摄入量有区别

对于已经患有糖尿病的人来说,糖分的摄入需要更加严格控制。食物中的添加糖,会导致血糖大幅度波动和病情恶化。尤其是菜里这种不知不觉的糖,更加危险。3.心血管疾病和骨质疏松风险糖会减少咸味,菜肴放入糖后,为了维持正常的咸味,就需要多放一些盐。长此以往,盐的摄入量会大量增加。吃盐过多会增加高血压和脑卒中...