北京同仁堂中医医院杨艳琴主任教给中老年人血稠怎么办?
1、多食果蔬多饮水有很多的中老年人平时不喜欢吃水果,这可不是什么好习惯,水果和蔬菜当中含有非常多的维生素C,它能够很好地调节血脂,血脂降下来之后血液就不会变得那么黏稠了,希望中老年人平时多吃蔬菜水果,多喝白开水,还有多吃一些富含卵磷脂的食物,能够很好地改变血液粘稠现状。2、能稀释血液的食物我们平常吃...
桃子是心脏“强化剂”?提醒:常年心脏不好的人,这3物不妨多吃
这种经过加工的会加入大量的调味品,对人的血压和心脏都是不利的。以上这三种食物就是建议常年心脏不好的人可以吃的,有益于心脏健康,也有利于全身的健康。心脏作为我们身体重要的器官,一旦出现问题将会威胁生命,而心脏不好也会有一定的征兆。当出现以下这些症状的时候,建议大家尽早就医。三、心脏不好的症状频...
韭菜是血栓“隐藏凶手”?医生提醒:尤其是老人,这3菜少吃为妙
如果是健康的身体适量吃是没有什么问题的,但是对于一些中老年人来说就另当别论了,因为有很多年纪大的人血管的健康程度是有限的。可能本身就存在血管弹性降低的问题,可能本身就存在了血栓,一但受到刺激就会导致凝血功能亢奋,导致血栓情况加重。再者,王大爷平时是爱吃韭菜但是吃韭菜的方法也不是很健康,要么经常吃韭菜...
有痴呆倾向的人,常说5句话,常干3件事,对照一下,你中几条?
大脑中乙酰胆碱减少是老年痴呆的主要原因,其原料卵磷脂人体无法自行合成,因此补充足量的卵磷脂,可以提高大脑中乙酰胆碱的浓度预防或减缓老年痴呆。来源:卵磷脂补充剂,大豆及大豆制品、猪肝、蛋黄、山药、花生等。维生素Part.2维生素种类众多,在延缓大脑认知方面也有一定的功效。如B族维生素,可以降低同型半胱氨酸...
人到了60岁,想要保持身体健康,日常饮食上需重视这5大问题!
对于老人来说,一天可以吃五到六顿饭。在三餐中间加两次“糊糊饭”,不但对胃肠道更有好处,而且可以为老人提供一日所需要的营养与能量。适宜于老年人的平衡饮食应该包括:250-300克新鲜蔬菜、100-150克水果、300克粗细主食、220克牛奶及乳制品、100克豆类等,要确保蔬菜、主食和肉类的基本摄入量。所以,你可以吃到各种...
建议中老年人,常吃5种“卵磷脂”食材,腿脚有劲,越吃越年轻
生活中有许多食物含有丰富的卵磷脂,我建议中老年人多吃以下这五种食材,可以缓解精神疲劳,使双腿更有力气,让您看起来更年轻(www.e993.com)2024年9月10日。一、大豆大豆是一种富含高蛋白质和高钙的食物,也是卵磷脂的重要来源。大豆中的卵磷脂含量可达到18%~22%左右。增加大豆的摄入有助于促进身体的发育和维持健康。因此,建议中老年人每天...
不管有钱没钱,春季老年人多吃6种食物,养元气,提免疫,身体棒
大家在吃鱼时,大多会看不上鱼鳞,其实鱼鳞是个好东西,据营养学家研究发现,鱼鳞中富含卵磷脂,还含有多种不饱和脂肪酸和矿物质。特别是它所含的钙和磷最高,属于一种特殊的保健食品。常吃能够延缓脑细朡的衰老,减少胆固醇的沉积,能够预防高血压和心脏病。此外在预防老年人骨质疏松上也有着积极的作用。
《自然》子刊:这样吃可以延寿!改变饮食,永远不会“为时已晚”
坚果中富含多种维生素和矿物质,其丰富的卵磷脂对儿童和青少年也有一定的健脑作用。同时,坚果还富含不饱和脂肪酸、维生素E、镁、锌等矿物质、膳食纤维等营养成分,适量食用对我们的身体健康有益。此外,谷物中也富含蛋白质、脂肪和矿物质,可以为人体提供必要的营养。而糙米和燕麦等粗粮富含膳食纤维和维生素B家族,有助于...
30个预防“大脑萎缩”的方法,对大部分人都适用,建议收藏~
8、吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。黄酮类化合物(蓝莓、柑橘、花生、欧芹、红茶中比较多)和欧米伽-3脂肪酸也有利于新的神经元的生成。
【健康】不想血管被堵死,这几种食物,一定要少吃!
总结:蛋类一般都含有较高的胆固醇,但它同时富含卵磷脂,能减少肠道对胆固醇的吸收,如果每天只吃1个鸡蛋,也就20克的蛋黄,有益无害。03水产类第一名:小虾米(525毫克/百克)第二名:银鱼(361毫克/百克)第三名:河蟹(267毫克/百克)第四名:鲍鱼(242毫克/百克)...