玉米是粗粮,但这5种吃法糖友需谨慎,吃错影响健康!

将其煮软后制成的玉米面粥升糖速度很快,糖友应尽量少喝。4.即食玉米糊糊:方便却不利控糖即食玉米糊糊以其方便快捷的特点受到青睐,但这类产品往往经过多道加工工序,营养大打折扣,且有些还添加了糖和麦芽糊精,升糖速度更快。需要控制血糖的朋友最好不要吃。5.即食玉米片:高升糖,慎选即食玉米片通过挤...

立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!

单一粥:直接用大米、小米、红豆、绿豆等加水熬,如大米粥、小米粥、红豆粥等;也可以用小麦、玉米等磨成粉、或研磨成不同大小的颗粒然后做粥,如玉米面粥、麦仁粥、棒渣粥、豆粥等。组合粥:把不同的谷物放在一起,少可以2-3种,多可以5-6种,甚至十几种。小米绿豆粥、八宝粥、腊八粥、杂粮粥等都属于这一类。

玉米面和玉米粥,可以降血糖吗?

这是不可能的。不论是玉米面还是玉米粥,都含有丰富的淀粉,淀粉经过消化就转化为葡萄糖,然后吸收入血,因此,吃了玉米面和玉米粥,只会升高血糖,并不会降低血糖。血糖高的人或者糖尿病患者,都建议多吃一些粗粮,这是因为粗粮中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以延缓食物的消化速度,让血糖释放慢一些,不至于引起餐后血糖...

不想血糖高?每天吃饭前看看,控糖食物一览表

高升糖指数的食物,进入胃肠后消化快、吸收率高,容易升高血糖;低升糖指数食物,在胃肠中停留时间长,吸收率低,血糖升高较低。一般认为当血糖生成指数在55以下时,该食物为低GI食物;当血糖生成指数在55～75之间时,该食物为中等GI食物;当血糖生成指数在75以上时,该食物为高GI食物。常见食物升糖指数谷类及其...

血糖高不能吃玉米,约等于“吃糖”?吃粗粮并不适合所有人

这些“玉米食品”,的确不太适合高血糖患者食用第一个就是玉米粥或玉米面。可能很多朋友会认为,玉米粥/面喝起来温润滋补,怎么就不适合高血糖患者呢?实际上在煮粥制粉的过程中,玉米经过糊化反应,其中糖分反而会变得更容易吸收,长期喝玉米粥,吃玉米面摄取过量的糖份,自然是不适合高血糖患者稳定病情的。

血糖高可能是早餐吃错了,早餐这样吃,糖尿病人血糖稳一天!

大米粥虽然是传统早餐选择,但它含有较高的淀粉,容易导致血糖飙升(www.e993.com)2024年11月11日。可以选择其他低血糖指数的谷类,如糙米或全麦米饭,它们能够提供更稳定的血糖控制。03不吃精加工打粉后的五谷杂粮精加工的五谷杂粮粉在加工过程中失去了很多纤维和营养成分,而其高淀粉含量会迅速提高血糖水平。

哈佛大学研究发现:喝粥与死亡率的关系,长期喝粥的人更长寿吗?

除此之外，由于燕麦没有经过精加工，不仅含有丰富的维生素，还含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，避免便秘、保持身体健康。当然，除了燕麦之外，喝杂粮粥也有类似的保健功效。杂粮粥的原料可以包括小米、高粱、玉米、薏米、红豆等等，这些杂粮搭配在一起，每天只要喝一碗粥，就可以轻松达到我国居民膳食指南中的吃50—100...

血糖高的人,饮食遵循“三宜、三不宜”原则,你做到了吗?请自查

五谷杂粮含有丰富的维生素B、食物纤维及多种微量元素,如玉米面、紫山药、燕麦片以及没有去掉麸皮的糙米等,但是精制白米、白面、白米粥等食物建议少吃,这些食物含有比较多的碳水化合物成分,因此升糖指数特别高。豆类及豆制品豆类食品含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素等营养成分,血糖高的人多吃此类食物对控制血糖大...

...竟是“高升糖陷阱”,玉米、小麦也在其中!很多人吃错,血糖高的...

碗里放入适量细玉米粉,将菜团子放在粉里翻滚,可以用喷壶喷水起粘性,再次裹粉,让菜团子均匀裹满玉米面。再上锅大火蒸4分钟。知识点蔡晶晶人民医院营养科谷物、薯类、淀粉及制品GI值藕粉属于低升糖指数食物黑米粥属于低升糖指数食物升糖指数比小米粥还要低...

【健康】这种“长寿食物”太廉价,很多人不爱吃,但它对健康有大作用!

提醒:这款健康人喝能补脾,糖尿病患者喝能稳糖,大家不妨试一试!此外,糖尿病患者在喝粥之前,要在医生指导下先把血糖调平稳了,再按照吕老的经验喝粥就更妥当了。血糖高的患者在喝粥后需要检测血糖,必要时需减少大米分量。玉米面素蒸饺主料:细玉米面150克、饺子粉100克、粉丝1把、豆腐干4块、大白菜200克。