肠胃健康不是梦:多吃富含维生素A的食物

所以,为了你的肠道健康,不妨多吃点胡萝卜、红薯、杏干、金枪鱼、芒果、辣椒、西红柿、豌豆等富含维生素A的食物。(乔颖)(新华社微特稿)

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

虽然维生素是人体必需的一种营养物质,不能从体内合成,只能从外界获取,但是补充适量即可。一般正常人从每天的均衡饮食中就可以获取一天所需的维生素,补充过量反而对身体有害。1.维生素A过量摄入维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等等。2.维生素C过量摄入服用维生素C每...

76% 的孩子都没吃够它 !缺乏可能爱过敏、影响长高……

纯母乳喂养的宝宝,妈妈饮食均衡的情况下,可以只补充维生素D;添加辅食后饮食均衡的宝宝也可以直接补D;有特殊情况,母乳妈妈或宝宝A摄入不够的,再遵医嘱补充AD。一般来说,采取预防性补充措施不会引起维生素A、D中毒,要警惕重复或交替使用多种营养补充剂而导致长期超量的情况。维生素D2和D3有什么区别,...

有蚕豆病可以吃维生素a吗

核心提示:有蚕豆病不可以吃维生素A。维生素A属于脂溶性维生素,其代谢产物经过肝脏代谢后会转化为尿黑酸,当体内缺乏葡萄糖-6-磷酸脱氢酶时,会导致该物质堆积,进而诱发溶血反应,所以不建议患者服用。除了维生素A外,有蚕豆病不可以吃维生素A。维生素A属于脂溶性维生素,其代谢产物经过肝脏代谢后会转化为尿黑酸,当体内...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

如患有消化系统疾病会影响维生素吸收的人。周锋主任强调，普通人日常可以在医生或营养师的建议下吃复合维生素，但不建议自行长期服用。长期过量摄入某些维生素可能会引起中毒，比如，长期过量摄入维生素A和D，可导致中毒症状，还可能干扰其他营养素的吸收和代谢、增加肾脏负担等。转自丨极目新闻来源：新晚报...

豆角能随便吃吗?提醒:以下2种人尽量少吃,很多人还不知道

维生素B丰富,常吃扁豆有助预防嘴角溃烂,长痘、因为维生素A也有提高粘膜修复的效果,且还有助预防干眼病和夜盲症(www.e993.com)2024年11月22日。扁豆属于一种豆类蔬菜,虽然它很不错,但也不要忘了增加蔬菜摄入的种类,不要盯着扁豆吃,还应当补充一些绿叶类、块茎类、瓜果类蔬菜,增加其他营养成分的摄入量。

爱喝酒的人,要好好养肝!多吃这几样,还你一个好肝

研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能。人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素...

这些你以为很“脏”的食物,专家为何还推荐吃?它们的营养也许会惊...

另外,我国对于生鲜食品的有害成分都有限量要求,只要是正规渠道购买的动物内脏制品,都是经过了检疫的,可以放心食用。猪肝的营养价值:猪肝脂肪含量比较低,相当于猪肉的1/7左右,它的维生素A含量比较丰富,大概是猪肉的400倍左右,是重要的维生素A来源。维生素A具有保护视力、维持视觉正常功能、保护皮肤等作用。另外,它的...

秋天,别忘记给孩子吃胡萝卜,富含维生素A,孩子吃了对眼睛好

3胡萝卜中的维生素A是骨骼生长发育的必须物质,对促进儿童生长发育有重要的意义。4胡萝卜素转变成维生素A有助于增强机体的免疫功能。5胡萝卜还含有降糖降脂的物质,有利于三高人群。秋季是胡萝卜上市的季节,不吃肉也要常给孩子吃它,护眼长个子,增加抵抗力,我家孩子一次能吃一小盘。来看看我是怎么做的吧。

喂养宝宝,选维生素D还是维生素AD?你知道怎么选吗?

营养师的建议是可以吃,但不建议长期吃。宝宝每日所需的推荐量如下表[1-2]:如果宝妈对自己提供的饮食没有信心,或是宝宝不愿意吃动物内脏、鱼卵、禽蛋、全奶等食物,那可以通过维生素AD合剂和单独维生素D交替补充的方式,以保证维生素A的摄入量。