长期吃苹果和长期吃香蕉的人,谁的身体更健康?医生告诉你
香蕉的含糖量比苹果高,糖尿病患者不适合大量食用香蕉,但苹果可以适量吃,尤其是青苹果,它的升糖指数比较低,不会让血糖迅速升高。”不过他心里还有一个疑问:“王大夫,那如果我吃了这两种水果,感觉身体还没什么明显变化,是不是就不适合我了?”王大夫笑了笑,耐心解释:“老刘,水果的作用是个长期的过程,不会立刻...
“糖尿病大户”被揪出,是米饭的5倍,医生:很多人每天都在吃!
长期大量食用,同样会导致血糖波动,增加糖尿病风险。"张大爷恍然大悟:"原来这些看似健康的食物也是'糖尿病大户'啊!"李医生补充道:"除了主食,一些零食也容易被忽视。比如,薯片、爆米花等精制淀粉制品,热量高且易引起血糖波动。水果虽然健康,但一些含糖量高的水果如葡萄、香蕉等,也要适量食用。"张大爷感叹:"看来...
晚上吃苹果等于吃毒药?提醒:这4类水果才不能碰,部分可致癌!
另外,吃所有水果前一定要清洗干净,因为部分水果上可能存在着细菌、病原体或农药残留,对人体健康造成潜在影响。另外,如果想知道更多水果禁忌如香蕉到底能不能通便?柿子不能和什么一起吃?糖尿病人能吃西瓜吗?……可通过39AI全科医生进行查询参考资料:1吃水果时间不对吸收不好?8个困惑你肯定有.《现...
这样吃,身体越来越好
丙酸占短链脂肪酸的20%左右,它主要作用于肝脏,帮助调节血糖水平,特别是对糖尿病患者很有帮助。丙酸还能减少坏胆固醇,降低患心脏病的风险。不过,丙酸也有一点需要注意的地方,研究发现,丙酸过多可能与一些神经系统疾病有关,比如自闭症和帕金森病。因此,虽然丙酸对我们的血糖和心脏有好处,但我们也要注意适量,保持平衡才...
研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险或能降低40%!
水果当然是可以食用的,不过怎么吃却是有讲究的,有些人食用水果一定要多注意讲究健康!1、高血压人群高血压人群要注意降压,食用水果建议选择富含钾元素的水果,像香蕉、奇异果、木瓜等都是不错的选择。2、糖尿病患者糖尿病患者要注意控糖,食用水果要注意水果的含糖量和升糖指数,一般最好在两餐之间食用。建议...
非胰岛素依赖型糖尿病能吃香蕉吗
核心提示:非胰岛素依赖型糖尿病患者可以适量食用香蕉(www.e993.com)2024年10月23日。非胰岛素依赖型糖尿病患者可以适量食用香蕉。虽然香蕉中的碳水化合物含量较高,但该类患者体内产生的胰岛素相对较多,且受体敏感度也比较高,所以通常不会因为进食少量的香蕉而导致血糖明显波动。但是,由于香蕉中含有的糖分较高,如果患者一次性摄入过多,则可能会导致...
这5种常见水果,好吃、升血糖慢,糖尿病病友可以放心吃
苹果的保质期很长,你买一袋子香蕉过来,要是几天不吃完,香蕉就可能变质了,但是苹果的保质期却非常长,有些苹果放了半个月,吃起来依然很新鲜可口。相对于前三种食物,苹果的升糖指数稍微高了一点,达到了36,不过即便如此,它也依然属于低升糖指数食物。糖尿病患者是可以吃苹果的,但建议最好吃半个。第五,柚子...
韩乒球员吃得起,体操队友分着吃,孙颖莎独自吃,为何都爱吃香蕉
其实国乒选手,吃香蕉的场面算是很多的,陈梦、樊振东都是经常在暂停的时候,吃根香蕉补充下体能。尤其是樊振东,打球出的汗把衣服都湿透了,钾元素流失较多,而香蕉是高钾水果,所以能有效补充体能,香蕉虽小作用大。但对于普通人来说,运动量没有运动员大,升糖指数比较高,糖尿病患者不宜食用。香蕉中含有较高的钾元素,...
糖尿病患者也可以吃水果
按《中国居民膳食指南(2022)》的建议,健康成年人每天吃200~350克新鲜水果是合适的,糖尿病患者可以取低限。建议糖尿病患者优先选择温带、低血糖指数、颜色深、耐咀嚼的水果。水果可以作为两餐之间的加餐,也可以作为用餐时的“凉菜”。比如说,每次吃100克左右,每天两次。大致相当于午餐时吃半个苹果,晚餐时吃1小盒...
得了糖尿病连水果都不敢吃?这几种水果很甜糖分却很低
所以只要吃的有方法,水果对于糖友们来说不但不可怕,反而很有用。时令佳果,这些水果都可以安心吃!适合糖尿病患者吃的水果应符合以下两个特点:升糖指数(GI)<55,吃了后升糖不快;血糖负荷(GL)<10,对血糖水平影响小。在这种原则下,我们有几款当季水果是完全可以放心吃的!