得了糖尿病,不适合吃什么主食?专家提醒:这几种食物一定要注意

1、稻谷类的主食:糖尿病患者也应该减少白米饭。可以搭配一些小杂粮煮,比如:二米饭、糙米饭、高粱米水饭、藜麦大米饭、藜麦小米大米饭、藜麦燕麦片饭(燕麦片需要买压片厚度比较大的,不要买薄片的,不吃速溶的)等。同时在吃法上面也需要注重“宁干不稀、不宜过软、避免过热、吃得慢一点、搭配蔬菜一起吃”的这些...

“东方膳食模式”到底好在哪儿?该怎么吃?

有研究确认,在主食中适当增加全谷杂豆替代白米白面,有利于降低肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血压、冠心病等多种疾病风险,降低全因死亡率。在我国北方很多地区都能看到各种有特色杂粮吃法的实践:莜面条、莜面卷、莜面鱼鱼、莜面饺子、荞麦面、荞麦粑、荞麦碗托等西北风格的特色小吃深受欢迎;二米饭(小米和大米)、小米粥...

最健康的“东方膳食模式”该怎么吃? | 膳食指南解读

无数研究确认,在主食中适当增加全谷杂豆,替代白米白面,有利于降低肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血压、冠心病等多种疾病的风险,并降低全因死亡率,也就是有利于健康长寿。在很多北方地区都能看到各种颇有健康特色的杂粮吃法。比如莜面条、莜面卷、莜面鱼鱼、莜面饺子、荞麦面、荞麦粑、荞麦碗托等西北风格的特色小吃深受...

张艺谋镜头下的红高粱,不是真正的高粱!

4.糖尿病患者应少食高粱米,大便燥结以及便秘者应少食或不食高粱米。身体出现明显的燥热征象、湿热表现或阴虚内热症状时,最好不要吃高粱米。

这个是正宗东北农家菜,离家在外就馋这一口儿,看看有多少人吃过

11.用小碟子舀适量的鸡蛋辣椒酱,把土豆和茄子蘸着酱吃,再来点小葱、黄瓜这些蘸酱菜一起食用,主食可以搭配大碴粥或者高粱米水饭,绝对正宗的东北农家饭菜!小贴士:土豆和茄子能吃多少就蒸多少,如果炸酱剩了可以拌面条吃。土豆会比茄子熟得慢,所以先蒸土豆后蒸茄子,这样就能一起出锅了。