莲藕的营养如何?常吃莲藕对身体有啥好处?一文了解

如果每天能吃上100克云南红河莲藕,就能满足一般人群每天钾需求量的20%,对控血压很有帮助。3增强免疫莲藕中丰富的维生素C能促进抗体的生成,增强人体抵抗力,也有助于维持皮肤健康,吃100克莲藕就能满足一般人群每人维生素C需求量的近50%。4抗氧化莲藕中还含有丰富的抗氧化成分,比如黄酮类物质以及多酚类物质,...

补硒是苹果980倍,还是天然“抗癌王”!正是应季的时候

硒有一定的抗氧化作用，能维持正常免疫功能，还能调节甲状腺激素代谢。如果身体缺乏硒会导致克山病，还可能导致男性不育的风险升高。一些人宣称硒能防癌，是因为硒参与DNA修复的生理活动，与癌症有关，还给出了相关证据：一些流行病学研究显示，硒摄入与某些癌症发病率呈负相关。无独有偶，还有研究显示，补硒能降低前列...

多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃,最后1种有致癌风险

鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固醇和预防心脑血管疾病发生。3.维生素、矿物质含量丰富除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可以达到100微克以上。此外还含有丰富的钙、钾、镁、...

阿富汗白玉对身体有好处吗?全面解析其益处与功效

而大量的稳定情绪钙和硒则是维护骨骼和免疫健康所必需的滋养成分,可以增强人体的肌肤免疫力和抵抗力,预防感冒和其他常见疾病。其次,阿富汗青白玉还具有独特的愉悦能量传导效应。据说,这种石头能够吸收和释放能量,平衡人体的心态能量场,并将身体的护肤能量与大地的天然能量连接起来。这种能量传导效应可以消除负能量,调整人...

这3种盐别再买了,家里有也要扔掉,常吃对身体不好,别不当回事

一旦出现差错,或许一次两次没有什么问题,但是时间长了,都是对人体会造成一种非常大的伤害。有时候这种伤害是一种无形的,我们根本看不到,但是当我们不在意,到了发现问题的时候,或许病症已经积累了很久,想要补救,根本不是一件简单的事情,到时候会花费更多的时间和精力,还有更多的金钱,而且还不能保证一定能治好。

人体必需元素硒,能杀死癌细胞?适当吃6种食物,不怕身体缺了它

硒是体内多个抗氧化酶的组成,其可清除体内多余活性氧、消除过氧化脂质来维持细胞和组织的正常功能,可起到对抗自由基的作用(www.e993.com)2024年11月19日。对延缓衰老、改善老龄健康有一定好处。2.免疫作用人体内几乎所有的免疫细胞内都有硒元素,硒可影响细胞免疫、体液免疫以及非特异性免疫。通过补硒,可改善身体的免疫功能,提高免疫力。

每天喝一杯枸杞水,身体能得到哪些好处?告诉你答案

除此之外，枸杞还富含多种微量元素和维生素，如铁、硒、维生素C等，这些成分共同作用于人体，提升新陈代谢、增强肌体抵抗力。维生素C作为一种天然抗氧化剂，能有效抵御自由基的侵害，对抗身体的氧化压力。但也值得注意，虽然枸杞的营养价值高，但并非所有人群都适合大量饮用枸杞水。特别是对于某些特定健康问题的人群，如...

镇江一院专家提示:吃盐有讲究,你吃对了吗?

富硒盐——富硒盐在食盐中添加了适量的硒元素,口感与普通食盐差别不大,可以提高人体对硒元素的摄取量。适合人群:①生活在缺硒地区的人:如黑龙江、吉林、四川、云南等地的土壤中缺乏硒元素,导致食物中缺乏硒元素。适量的硒盐摄入可以帮助预防一些疾病,如糖尿病、心血管疾病、大骨节病等。②需要抗氧化的人:适量地...

多吃鱼对身体好,但这4种鱼最好别吃!增加致癌风险!

但再有营养也并非吃得越多越好有4类鱼更是需要谨慎食用!吃鱼达到一定量能够降低死亡风险鱼类中含有多种心血管保护性营养,包括多不饱和脂肪酸(ω-3脂肪酸、α-亚麻酸),维生素D和硒等。一项相关研究结果发现:相比于每周食用鱼类0~3份(每份50g)的受试者,每周食用鱼类4~6份的,全因死亡风险降低15%、心血...

人体必需微量元素“硒”,是癌细胞毒药?多吃4种食物,不怕缺硒

海产品也是优质的硒来源,如每100克海虾含约56微克硒元素,沙丁鱼、金枪鱼和鲅鱼中也含有丰富的硒。海产品不仅提供硒,还富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸,对全面健康有益。3.菌类菌类含有可观的硒元素,每100克松蘑中约含98.44微克硒元素。将各类菌类加入膳食中可为身体提供额外的硒元素。