研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低40%
《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究指出,每日吃一个西红柿,对降低血压以及高血压的发生风险有好处。相较于摄入西红柿最少的受试者,每日摄入>110g,可让高血压风险下降36%。2、豆制品一项涉及6万多人的研究称,每日摄入≥125g豆制品的受试者相较于<125g的,高血压发生风险下降了27%。长期高血压会给健康带...
高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%
值得关注的是,一些特定的饮食习惯或能为降低高血压发生风险带来益处。1、豆制品我们通常在饮食中习惯吃大量大豆。据2023年《心脏病学》发表的综述介绍,2020年一项涉及6万多人的研究显示,每天摄入≥125克豆制品的人与每天摄入<125克的人相比,高血压的发生风险降低了27%。2、喝淡茶不少人喜爱喝茶、品茶。一项...
如何通过饮食控制预防高血压和高血脂?
(6)增加膳食纤维的摄入:膳食纤维有助于降低血脂和血糖,对预防心血管疾病有积极作用,我们应该多吃全谷类、豆类等富含膳食纤维的食物。四、生活习惯的调整除了饮食控制外,良好的生活习惯也对预防高血压和高血脂至关重要,我们应该保持规律的作息时间,保证充足的睡眠;同时,适量运动也有助于提高心血管功能,降低血压和血...
为何高血压最怕缺钾?长期服用降压药的人该如何补钾?
长期服用降压药可能会导致体内的钾元素过多流失,因此高血压患者在日常饮食当中要注意适当补充钾元素,不妨多吃一点鱼肉、血制品、豆制品、菠菜这些食物,同时还要注意坚持锻炼,多补充水分,才能有效控制病情的进一步发展。
预防高血压,有10个你不知道的窍门!
黑巧克力中富含可增强血管壁弹性的黄烷醇。专家建议,高血压患者每天可吃14克黑巧克力(可可含量至少为70%),但要注意别用含糖高的巧克力替代。多吃豆制品美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登的一项研究发现,高血压患者增加大豆和牛奶蛋白的摄入(如豆制品、低脂乳制品等),会使收缩压明显降低。
“高血压天敌”被发现!常吃这2种水果,死亡风险或能降低40%!
《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究指出,每日吃一个西红柿,对降低血压以及高血压的发生风险有好处(www.e993.com)2024年9月23日。相较于摄入西红柿最少的受试者,每日摄入>110g,可让高血压风险下降36%。2、豆制品《心脏病学》杂志上一项涉及6万多人的研究称,每日摄入≥125g豆制品的受试者相较于<125g的,高血压发生风险下降了27%。
有高血压多吃水果!研究发现:这2种水果可降低死亡风险
对高血压友好的食物,还有这几种值得关注的是,一些特定的饮食习惯或能为降低高血压发生风险带来益处。1.豆制品我们通常在饮食中习惯吃大量大豆。据2023年《心脏病学》发表的综述介绍,2020年一项涉及6万多人的研究显示,每天摄入≥125克豆制品的人与每天摄入<125克的人相比,高血压的发生风险降低了27%。④...
“高血压天敌”被发现,新研究:多吃这些食物,死亡风险降低
1、豆制品去年《心脏病学》曾发表过一篇相关研究,据综述介绍,通过对6万多人的长期随访发现,每天大豆摄入量≥125克的人比摄入量低的人高血压风险降低了27%,建议日常可以通过增加大豆摄入量控制血压水平。2、西红柿《欧洲预防心脏病学杂志》也曾刊发过高血压饮食影响研究,据调查发现,每天吃一个西红柿,有助于降...
研究表明:多吃这2种水果,可降低高血压死亡风险
此外,吃梨、菠萝和葡萄,与高血压患者全因死亡率之间没有显著关联。02对高血压友好的食物,还有这几种~值得关注的是,一些特定的饮食习惯也能为降低高血压发生风险带来益处。1.豆制品据2023年《心脏病学》发表的综述介绍,2020年一项涉及6万多人的研究显示,每天摄入≥125克豆制品的人与每天摄入<125克的人...
高性价比降压药100片,效果显著价格实惠,推荐给高血压患者使用
高血压患者每天可以适量地多吃一点豆制品,但是这并不代表所有的豆制品都可以吃,例如臭豆腐、腐乳、豆豉、豆瓣酱等豆制品就要尽量避免食用。其他的,豆腐干、豆浆、豆腐脑、豆皮等豆制品就可以适量的多吃一点。打开网易新闻查看精彩图片4、少油少盐对于高血压患者来说,菜中少放盐是每个病友必备的修养,因为吃盐...