红烧青条鱼,一道美味的家常菜

营养价值:1、青条鱼是一种典型的高蛋白、低脂肪的鱼类品种,而且其所含有的蛋白质比较容易被人体消化、吸收,所以是比较适合那些需要补充蛋白质的人群食用的。尤其是一些肥胖人群,即使吃鲭鱼,也不用担心会发胖的问题。2、所含有的微量元素含量是比较高的,主要包括铁、钙、磷、钠、钾等,这些元素虽然人体的需求比较...

头发拯救大作战:和脱发说拜拜,7种帮助秀发生长的健康食物

带鱼,青条鱼、黄花鱼、秋刀鱼,推荐这些鱼类,因为价格优势。秀发养护上,几乎所有深海鱼,营养功效都差不多。深海鱼类,肉质富含优质蛋白质,这些蛋白质细嫩,特别适合小孩还有脾胃较弱老人,同时富含欧米伽3。这两类营养素被科学界,公认可维护头发健康、减轻脱发掉发状况,并促毛发生长。牛肉牛肉是重要的蛋白质来源,动物性...