很多人爱吃的蔬菜:真的不要跟米饭一起吃!
对于维生素、矿物质和植物化学物质普遍摄入不足的现代都市人来说,土豆+米饭的组合比起米饭搭配绿叶菜、菌菇类蔬菜来说,显然并不能确保全面的营养供给,一直这样吃很可能导致营养素缺乏,继而引发一系列亚健康状况。3、热量高、升血糖,增加肥胖和糖尿病风险从预防疾病的角度看,土豆+米饭的组合比起其他蔬菜和米饭的搭...
这14种蔬菜未必适合你吃!糖尿病人需谨慎 | 养生百科
生活中,有一些蔬菜的含糖量是比较高的,这类蔬菜糖尿病人并非不能吃,而是要科学地吃。1甜菜甜菜,又名红菜头,它除了水分之外,就是糖分了,食用后血糖升高会比较明显,建议糖友尽量不吃。2香椿香椿芽是很多人在春季必吃的菜,它营养丰富,甚至有促进胰岛素分泌或加强胰岛素作用。但因其含糖量偏高,建议大家一...
【健康百科】端午佳节 糖尿病人如何健康吃粽?
粽子只是简单的碳水化合物,消化吸收转化为葡萄糖的速度比较快,就易导致血糖升高,因此糖尿病人吃粽子时,可以多一些配菜,先吃点新鲜的蔬菜、奶类等,再吃粽子,让糯米慢点进入小肠,这样的顺序饮食,由于消化缓慢,就可以延缓血糖的上升。粽子是全淀粉类食物,还可以配绿茶或者普洱茶来解腻消食,也利于血糖的控制。食用粽子的...
这种能让羊肉不膻的神奇蔬菜 99%的人都没吃过
羊吃了沙葱膻味轻、肉质嫩、蛋白质含量高,那么,人吃了沙葱,是不是也能变得美味收获更高的营养价值呢?沙葱中含有黄酮类化学物和多糖类物质,具有一定的抗氧化、降血脂、抗菌等作用。不仅如此,沙葱还是一种高钾低钠的蔬菜,钾含量高达808mg/100g,远高于“补钾能手”香蕉(256mg/100g),对于高血压患者相当...
奇点百科|番茄是水果还是蔬菜?闹上美国最高法院的离奇案件
番茄总是出没在超市的蔬菜区,因此大多数人可能会毫不犹豫地回答:“蔬菜”。而严谨的植物学家可能会按照植物学的定义,将其归类为水果。这个问题听起来似乎没什么意义,就好像争论“豆腐脑应该吃咸的还是甜的”一样。然而,在一百多年前的美国,这一问题甚至闹上过最高法院。
糖尿病让你失去美食自由?这样吃,血糖会乖乖听话!
三角饭团是2份糖,可以配鸡胸肉,再加沙拉,这样蛋白质是3份(www.e993.com)2024年10月26日。青菜吃3份。最后总结一下,糖尿病患者吃什么都可以,重点是控制量,这是每个人的生活的一部分。VCR控制量要成为糖尿病患者的熟练技能。如果容易感到饿,主食(也就是糖类)要少吃点,把胃的空间腾出来,多加入蔬菜、蛋白质。就能更有饱腹感。
生活百科:煮蔬菜粥时白粥熟后先放调料再放青菜可保持色泽
它营养丰富而且易于人体吸收与消化,所以平时如果味口不好或者天气炎热之时小编在家通常会煮些白米稀饭配上些青青绿绿的蔬菜来食用,非常开胃与爽口。不过它的顺序有些讲究,经过本人的长期摸索,发现在米粥煮熟以后,先放入调料搅拌均匀之后,再放入青菜。这样青菜颜色嫩绿、营养流失的也少,而且吃起来口感也最好。这种粥也...
适合肺癌病人喝的茶-适合肺癌病人喝的茶有哪些
4.菊花茶:菊花茶是一种花茶,它具有清热解、平肝明目、镇静安神的功效。它富含的黄酮类物质可以抗氧化,减少自由基的损害,对肺癌患者的身体有益。5.柚子茶:柚子茶是以柚子皮为原料制成的饮品,它富含维生素和抗氧化物质,可以提升免疫力,增强身体对抗癌症的能力。柚子茶还具有镇静神经、减轻疲劳的作用,可以缓解肺...
膳食营养小百科
1、吃主食很重要!有人认为人类吃了几千年的主食,现在生活条件好了,可以多吃菜,少吃主食。还有人认为吃主食会增肥,而以多吃蔬菜来代替主食可以达到减肥的效果。事实上,致人肥胖的根本原因是因为摄入的能量多于消耗的能量,而不是摄入主食。相反,如果只吃蔬菜,很难产生饱腹感,就会进食更多的蔬菜,这个过程也是摄入...
这种能让羊肉不膻的神奇蔬菜,我打赌99%的人都没吃过!
羊吃了沙葱膻味轻、肉质嫩、蛋白质含量高,那么,人吃了沙葱,是不是也能变得美味收获更高的营养价值呢?沙葱中含有黄酮类化学物和多糖类物质,具有一定的抗氧化、降血脂、抗菌等作用。不仅如此,沙葱还是一种高钾低钠的蔬菜,钾含量高达808mg/100g,远高于“补钾能手”香蕉(256mg/100g),对于高血压患者相当...