吃红薯是升血糖还是降血糖?真的能抗癌吗?一次性说明白

两种红薯都富含淀粉、维生素B1、维生素B2以及维生素C。紫薯内则是硒元素、花青素含量较高,具有较强的抗氧化作用。另外,紫薯内的赖氨酸、多酚、黄酮等元素均比其他颜色的薯要高。二、红薯是抗癌之王?能杀死98%癌细胞?红薯是抗癌之王的说法来自于日本国立大学进行的一项研究,研究人员对20种常见蔬菜的抗癌作用进行...

吃黄豆是增肥还是减肥

核心提示:适量进食黄豆有助于增肥,过量进食黄豆可能会导致发胖。每100g黄豆中含有约147大卡的热量,其中蛋白质约占81%,并含有钙、铁、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素等营养物质,是一种营养价值极高的食物。黄豆的热量是一种中等强度的高蛋白食物,肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病等疾病患者应少食,以免加重病情。适量...

为什么有人吃红薯是减肥,有人吃红薯是增肥?真相是……

红心红薯中的胡萝卜素含量要高一些,红心和黄心红薯的薯肉由黄至深橘红色,不仅外观上好看,还含有淀粉、可溶性糖、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素及矿物质等营养成分。白心红薯水分较少,口感更干甜绵密。这是由于其碳水化合物(糖类物质)比红心和黄心红薯高出4%~5%。而且其可溶性膳食纤维含量也更高,可...

减肥跟增肥反着吃就行?有4点不是

推荐增肥者戒烟戒酒是因为喝酒会影响B族维生素的吸收,比如缺了维生素B1就容易没食欲,从而影响增肥;至于吸烟,它太耗身体了,所以身边戒了烟的人也都长了肉。推荐增肥者放松心情是因为有些人焦虑忧思真的很影响食欲,你身边有没有因为焦虑掉秤的?特别说明生活方式这样坚持半年都没长胖,那可能是因为瘦体质的基因太强...

增肥食品这个锅白米饭可不背

白米饭到底是不是增肥食品?先让我们来认识一下熟悉又陌生的白米饭。白米饭营养价值较高白米饭中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。中医认为,大米性平、味甘,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴...

减肥要不吃饭多吃水果?方法不对反而增肥

有人在减肥的时候会选择食用水果代替正餐,但是这种方法并不对,甚至还会增肥(www.e993.com)2024年11月20日。首先水果代替正餐会造成营养不良,用于减肥的水果虽然低热量很吸引想要减肥的美女,但是维生素b1含量和铁含量却很低,若是用水果代替正餐,根本无法保障人体每天所需要的摄入量。只吃水果非但不会瘦,反而让自己的皮肤变差。

秋天别光增肥,这几种食物的营养有很多人都不知道…

可以调节血脂预防动脉粥样硬化和冠心病丝瓜还富含多种微量元素钾、钙、镁、磷、铁、锌等能有效预防高血压和心脑血管疾病丝瓜含有不可取代的葫芦碱能调节人体代谢还能促进减肥丝瓜中富含维生素B1和C不仅能防止肌肤老化还能保护皮肤消除色斑,使其更白皙...

【科学辟谣】心情郁闷加点糖 甜食真能让人更开心吗?

第四点，还有动物实验发现长期饲喂大量添加糖的饲料会降低树突状细胞的血清素1A受体，这个受体减少之后，下丘脑中血清素合成和释放的反馈控制就会发生紊乱，对压力的应对能力下降。这个机制对于预防抑郁十分重要。我认为还有一个原因，就是是甜饮料会消耗体内的B族维生素，而维生素B1、B6、烟酸缺乏时都会影响神经系统功能...

蒸米饭放这3种东西能帮你减肥

而黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右,维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。往米饭中添加适量的糙米和黑米,能够增加米饭的营养成分,又能增强米饭的饱腹感,减肥效果更佳。豆类:红豆、黄豆、豌豆等豆类含有丰富的蛋白质。蛋白质抑制胃饥饿激素的...

酸奶到底是减肥还是增肥?

1、常吃花生能减肥吗?别看花生看上去普普通通,内在营养却很丰富,它含有丰富的膳食纤维、优质脂肪酸,尤其是蛋白质、维生素B1含量相对较多,烟酸含量也出奇地高。有研究发现,吃过花生后,并不会增加体重、体质指数和腰围三个数值,由此可见,花生即使脂肪含量不低,但也并不会增肥。