【新城健康+】中医教你如何预防糖尿病!多吃一种蔬菜有助改善高血压?

由于糖尿病人体质多属胃热阴虚,因此该类体质的患者可多吃清胃火的食物如︰苦瓜、黄瓜、梨等,胃火盛者可于餐中选食苦瓜,或于两餐之间以黄瓜或梨作为水果食用。此外,高膳食纤维的粗粮和蔬菜,如芹菜、韭菜等,能推迟食物在肠道的吸收,有益于糖尿病患者。芹菜有平肝清胃的作用,适合肝胃热盛的糖尿病患者,亦适合伴有...

“养”出糖尿病6个习惯,很多人都爱做!

很多人日常饮食过饱的习惯,别说控制在“七分饱”,很多时候直接吃到“十二分饱”。长期过饱的饮食习惯必然会导致肥胖、血糖血脂升高。如何降低患病风险健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患Ⅱ型糖尿病的风险。1.饮食调整选择全谷物、瘦肉以及水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪(如奶油、奶酪、黄油)的摄入。

56岁大妈糖尿病并发症离世,医生告诫:3种早餐尽早停下,别贪嘴

建议糖尿病患者选择低升糖指数食物。市妇幼保健院营养科开展的跟踪研究显示:采用科学早餐方案的糖尿病患者,并发症发生率显著低于普通人群。张玉华的离世让更多人开始关注早餐营养。社区志愿者开始举办健康早餐制作班,教居民运用新鲜食材制作营养早点。《中华内分泌代谢杂志》强调:早餐不仅要注意食材选择,用餐时间同样重要...

一种让你痛快拉屎的水果,真心劝你别多吃(不是西梅

不要吃得太猛,一天一个就差不多啦有部分人会对富含低聚果糖等可溶性膳食纤维的食物产生不同程度的不耐受。如果一次性生吃太多,可能会引起结肠发酵产气和渗透效应,导致拉肚子。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议,低聚果糖的特定建议值(SPL)是10克/天。一般来说,男性一次性摄入不多过1...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

我国卫健委发布的《成人糖尿病食养指南》中将水果列为了糖尿病患者必吃的5大类食物之一,和蔬菜一样建议适量食用。糖尿病患者要吃水果,但也要注意有选择地吃,这几点一定要做好。1、血糖不稳定不吃糖尿病患者在血糖稳定、没有出现明显高血糖/低血糖的情况下,才可以吃水果。如若近期血糖控制不佳,则不建议食用。

入冬后,要多吃红薯,吃红薯的禁忌也要了解清楚,不要没事找事

红薯虽然营养丰富,但含糖量也相对较高(www.e993.com)2024年11月4日。短时间摄入过多红薯,可能会刺激胃酸分泌,导致胃痛、腹胀、反酸、烧心等不适症状。特别是对于糖尿病患者来说,虽然红薯被认为是低GI(血糖生成指数)食品,但仍需谨慎食用,以免血糖波动过大。因此,无论是健康人群还是特殊疾病患者,在食用红薯时都应遵循“适量原则”,不可贪多。

糖尿病要吃多血糖就升高的6类蔬菜,最好避开或限量!

对许多糖尿病病友来说,一日三餐中蔬菜是必不可少的,因为吃对了蔬菜有助于控制血糖。一、糖尿病人怎么吃蔬菜血糖好?1.多吃新鲜蔬菜:新鲜蔬菜富含营养,含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维,而且含有较少的糖分和热量。糖尿病患者应该每天食用足够的新鲜蔬菜,可以炒、煮、蒸、凉拌等多种方式食用。

面条是糖尿病的“加速剂”?提醒:想要血糖控制好,五种食物不妨多吃点

苦瓜是一种具有降糖作用的蔬菜,对于糖尿病患者来说非常有益。它含有苦瓜皂苷等活性成分,能够刺激胰岛素释放,降低血糖水平。糖尿病患者可以将苦瓜制作成凉拌菜或炒菜食用,既美味又健康。04控制血糖不能忽视正确用药糖尿病人想要控制好血糖,只注重饮食的调整是远远不够的,药物也是控制糖尿病患者血糖的关键手段。通过个...

糖尿病最怕这7种菜,多吃也利于防并发症!

糖尿病人选择以下几种菜,常吃血糖好也能防并发症冬瓜是一种低热量、高钾、低糖的蔬菜,非常适合糖尿病患者食用。它不仅可以减肥,还可以降低血脂,是糖尿病患者的首选佳蔬。除了清炒冬瓜、排骨冬瓜汤、海米冬瓜等食谱外,需要注意的是,脾胃虚寒以及体虚的朋友们最好不要吃冬瓜,因为冬瓜是属于寒性的食物,有可能会导...

主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

有些蔬菜实际上含有较高的碳水化合物含量,比如南瓜、山药等,应当视作部分主食看待,在饮食中加以替换而非额外添加。7、别吃太咸高血压是糖尿病常见的并发症之一,而过多的钠盐摄入无疑会加重这一状况。因此,糖尿病患者应尽量减少食盐使用,并注意避免那些含有隐形盐分的食物。