小满将至,建议少吃牛羊肉,多食5道菜,清热消暑,安稳度夏!
3.撒入孜然粉和少许盐,翻炒均匀,让每颗玉米粒都裹上香料,即可装盘享用。2.西兰花拌木耳食材:西兰花1朵、干木耳适量(提前泡发)、蒜末适量、生抽1勺、醋半勺、芝麻油少许、盐适量。详细做法:1.西兰花摘成小朵,焯水后捞出过冷水保持翠绿;木耳同样焯水后切丝。2.将西兰花和木耳放入大碗中,...
芸豆羊肉普洱茶:安全、有营养还是有?
总结来说,普洱茶和羊肉可以一起食用,并且能够相互增添口感和营养价值。但是在搭配时需注意适量,避免过量食用导致身体不适。木耳可以和普洱茶一起吃吗作为一名拥有10年经验的一个普洱茶包装工,我对普洱茶的都有功效和搭配有着深入的是因为了解。近年来,有关木耳和普洱茶搭配的问题备受关注。多人都在研究这种不同...
山药的“死对头”,山药别跟这3种食物同食,吃山药也有禁忌的!
1、黑木耳刚才我们已经说完了,山药不能跟哪些食物同食,下面我们就来了解一下山药适合跟什么食物搭配,山药适合搭配的食物也有不少,其中最经典的就是山药木耳搭配。我们可以把山药跟木耳炒成菜,也可以炖成汤,无论哪一种方式都能够激发出菜品的鲜嫩口感,而且黑木耳所含的纤维素及维生素成分,也可以与山药相辅相成。
对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友
9.木耳推荐理由:干木耳含钾磷高,但是用水泡过的木耳不一样,每100g含钾52mg,含磷12mg。木耳属于菌类食物,富含膳食纤维,有助于消化,还提供一些维生素D和维生素B。推荐食用量:每天2-4两。10.大南瓜推荐理由:大南瓜含蛋白质、钾、磷不高,含丰富的胡萝卜素,对视力健康有好处。注意,经常被当作主食吃的...
明天下午开始降,听听专家怎么说!
木耳海参养生汤原料:海参150克,黑木耳20克,银耳20克,黄瓜20克,大枣40克,姜粒5克,香油、精盐、料酒、胡椒粉、鸡精适量。做法:将海参洗净切块,黄瓜、姜切片,葱切丝,香菜切段备用;点火倒油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和黑木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参,加胡椒粉...
小寒带着寒气到 节气美食吃起来
做法:1、冬瓜去皮洗净切片(www.e993.com)2024年9月15日。木耳、海米洗净备用。2、锅内加鲜汤上火烧开,下海米、木耳煮5分钟。3、将冬瓜放入,开锅后撒入盐、淀粉,淋上麻油即成。功效:生津除烦,清胃涤肠,滋补强身。枸杞叶羊肉粥食材:枸杞叶250克,羊肾1个,羊肉100克,粳米100-150克,葱白和盐各适量。
大雪节气如何养生?这份“养生秘笈”请收好!
03、黑木耳黑木耳富含膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分,对身体有很好的滋补作用。其中,黑木耳的膳食纤维含量非常高,有助于促进肠胃蠕动,预防便秘。同时,黑木耳还具有润肺止咳、补血养心等多种功效,对身体有着很好的保健作用。此外,在冬季食用黑木耳,还可以促进血液循环、降低血脂血压,对身体有着很好的保健...
小雪到了,御寒暖胃别大意,推荐8道菜谱,营养健康,助力提高免疫力
步骤1:把干黑木耳放进大碗中,倒入足够的清水,等其泡发。步骤2:在泡发木耳的时间里,把大蒜、香菜和葱摘好洗净,分别切成末备用。如果家里有蒜臼子,将蒜打成蒜泥吃起来更美味。步骤3:将泡发好的木耳用手反复揉搓并在清水中冲洗几遍。步骤4:火上坐锅,锅中倒入清水,水开后放入木耳,焯水3分钟,然后盛出来...
霜降将至,俗话说“补冬不如补霜降”,这5种食材,可是进补的首选
步骤1:把荸荠去皮洗净后切成片、荷兰豆择好洗净后掰二瓣、小胡萝卜削皮洗净后切成片、木耳泡发后撕成小朵,姜、葱洗净切成片和末备用。步骤2:火上坐锅,锅热后倒入食用油,油热后下入葱姜末炒香,然后下入胡萝卜片,煸炒至变软后,倒入荷兰豆继续煸炒。
营养师家47种「优质蛋白」汇总,每天都吃得好满足,又不担心发胖~
(跟鸡胗类似,鸭胗也是脂肪含量很低,而蛋白质与铁含量都很高)三、畜肉类??蛋白质含量:10-20%??营养特点:畜肉也就是我们说的红肉,包括猪牛羊肉以及内脏部分。红肉最大的优势就是矿物质铁含量比较好,可降低贫血风险。不过咱们目前红肉摄入比例普遍偏高一些。而目前从各维度的研究来看,红肉还是要适当少吃一点...