血糖高的人能吃水果吗?吃水果需要注意什么?

但是水果毕竟也含有葡萄糖、蔗糖，因此可以使餐后血糖升高，因此，糖尿病患者可以吃水果，但是要选择好时机和数量。那大家应该怎么吃水果呢？应该吃哪些水果呢？不急，接下来让我们一起来了解一下。二、糖尿病病人可以摄入哪些水果呢？水果的摄入主要是影响病员的餐后血糖，其影响程度通常由该水果的升糖指数（GI)和...

被朱元璋“封侯”的水果正大量上市,润肺促消化,还能降血压!

柿子的含糖量比较高,而且多为单糖和双糖,如葡萄糖、蔗糖、果糖等,容易引起血糖升高。所以,不建议糖尿病患者吃柿子。柿子虽好,但是别贪多,每天1-2个足够,营养丰富,延年益寿。参考文献:[1].张雅利,郭辉,田忠民.柿子的药理作用研究及临床应用[J].中成药.2006(05):720-722;[2].田文静,王俊山,赵东瑞,...

它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...

这是因为莲雾果实中的糖主要为果糖(3.64%~3.91%),其次为葡萄糖(2.52%~2.74%)和蔗糖(0.23%~0.68%)。果糖含量高的水果具有冷甜特性,也就是贮藏温度越低,甜度越高。总结在深入了解了莲雾这种热带水果后,我们发现,其实莲雾的营养价值不是特别突出,在补水和抗氧化成分上值得一提。如果有机会遇到莲雾花,...

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

一天吃250g(半斤)水果,按10%的总含糖量,其中一半是果糖来算,只有12.5克果糖,还在无害的范围当中。但是,如果你非要每天吃一两斤水果,再加上其他甜食、菜肴里加的糖,包括白糖(蔗糖分子消化之后会产生一半果糖和一半葡萄糖),那吃进去的果糖总量就太多了。如果每天喝甜饮料或甜奶茶,一定会带来过多的果糖。

【山东科协每日科普】秋天多吃这种水果,养肝润燥还补肺

虽然果糖的代谢对血糖影响不大,但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是比较大的。因此,高血糖和糖尿病人群最好少吃石榴,可以在上午或下午加餐的时候各吃100克,同时搭配几颗坚果,有助于平稳血糖。快速剥石榴小妙招:石榴虽好吃,但剥起来麻烦。其实,石榴上有一个小机关,只要找对了机关,勺子敲一敲,30秒果肉就自动脱落...

每天都吃2倍于体重的水果,还很健康,它们拥有人类和很多动物没有的...

全世界的人糖分摄入量都很高(www.e993.com)2024年11月11日。当我们的身体无法有效代谢糖时,血液中的葡萄糖就会过多,最终会导致糖尿病。根据世界卫生组织(WHO)的数据,2019年,糖尿病是人类第九大死亡原因。人类并不是唯一一种喜欢糖的哺乳动物,果蝠也很喜欢糖,它们每天摄入的含糖水果可以达到自身体重的两倍。与人类不同的是,果蝠以高糖饮食为主...

这7种水果甜,但升糖指数不高,糖尿病人可适量吃

水果越甜,说明含糖量越高,升糖指数也越高吗?不一定!水果中的糖主要分为葡萄糖、果糖、蔗糖,其中甜度:果糖>蔗糖>葡萄糖升糖指数:葡萄糖>蔗糖>果糖所以,有些含果糖较高的水果,虽然吃起来很甜,但实际升糖指数并不高。大家挑选水果时,应多考虑该水果的血糖生成指数(GI),Gl值越低的食物对血糖...

告诫糖友:这4类水果易导致血糖波动,尽量别吃!

因为葡萄中糖类主要为葡萄糖,并且含量很高,会影响到患者血糖的浓度。另外葡萄中含有一定的钾元素,而糖尿病的患者很容易并发肾脏的问题,进而就会诱发高钾血症,所以平时需要注意控制钾元素的摄入,那么不能吃葡萄。4、甘蔗甘蔗是红糖的主要原料,可见甘蔗中含有的糖量是极大的,甘蔗富含果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类,并且...

现在的水果越来越甜,是科技与狠活吗?

我们还能放心吃吗?甜是一种感觉,一种味道,它也可以用更科学的方法来衡量,比如测量可溶性固形物,更通俗的理解就是含糖量。尝着甜,并不一定等于含糖量高。甜不甜跟酸度、糖酸比都有很大的关系。也就是说,水果中既含有甜也含有酸,在含糖量相近的前提下,如果酸度低,人们就会觉得更甜一些,如果酸度高,甜度要...

水果越甜,越容易变胖吗?医生推荐,4种不胖人的甜水果

葡萄糖:葡萄糖是最简单的糖,也是人体主要的能量来源。许多水果中含有一定量的葡萄糖,直接影响血糖水平。果糖:果糖是水果中最常见的糖分,比葡萄糖甜度更高。虽然果糖对血糖的直接影响较小,但过量摄入可能会影响肝脏代谢。蔗糖:蔗糖由葡萄糖和果糖组成。蔗糖在消化过程中分解为葡萄糖和果糖,继而被人体吸收。