寒露过后这3种食物要记得吃,身体健康无病扰

山药是一种营养丰富的食材,含有丰富的淀粉、蛋白质以及多种维生素和矿物质。它被誉为“天然药补”,在中医中常用于健脾养胃、滋阴润肺。寒露过后,气温逐渐降低,人体容易出现脾胃虚弱、消化不良等问题,而山药恰能帮助改善这些状况。山药中的黏液蛋白能够促进肠道蠕动,有助于消化吸收,缓解便秘。推荐做法:山药玉米排骨汤...

山药不能和这些食物同吃,注意了!

山药中的淀粉含量丰富,而牛奶、鸡蛋、豆腐等高蛋白食物,以及牛奶、虾皮等高钙食物,都是我们日常饮食中不可或缺的营养来源。然而,当山药与这些食物相遇时,却可能产生“营养过剩”的烦恼。蛋白质与淀粉结合可能导致消化不良,而山药中的草酸与钙结合后,会形成难溶的草酸钙,影响钙的吸收。看来,营养虽好,但也得适量搭配...

人到中年一定要舍得吃!推荐5样食物,低脂肪高蛋白,常吃身体棒

高蛋白食物不仅能帮助我们保持身体强健,还能促进新陈代谢,提高免疫力。下面就给大家分享5道高蛋白低脂肪的食物,隔三差五吃一次,对身体棒。1、清蒸鲈鱼1、鲈鱼清洗干净切片,加料酒,蚝油,姜丝拌匀腌制15分钟去腥入个底味。2、腌制好的鲈鱼片去掉姜丝摆盘,再铺上一层新鲜姜片,水开上锅蒸12分钟左右。3、去...

“春吃豆赛过肉”,春天宁可不吃肉也要吃这5种豆,高蛋白低热量

春季多吃豆类还有一个主要原因:春季是肝气升发的时期,肝火容易旺盛,这个时候要吃一些“甘味”食材来养肝,豆子恰好是个不错的选择,而且豆类属于高钾高镁低钠的食物,非常适合春季食用,下面和大家分享春天常见的5种豆类以及它们的经典做法,高蛋白低热量,应季而食营养好,老少皆宜,喜欢的朋友可以试试!一、蚕豆...

冬瓜排骨海带汤减脂

核心提示:临床上并没有明确表明冬瓜排骨海带汤可以减脂。但该汤属于低热量、高蛋白的饮食,适量喝有助于增加饱腹感,减少其他食物摄入量,从而达到辅助减肥的目的。临床上并没有明确表明冬瓜排骨海带汤可以减脂。但该汤属于低热量、高蛋白的饮食,适量喝有助于增加饱腹感,减少其他食物摄入量,从而达到辅助减肥的目的。

兔子肉和普洱茶相克吗,探秘美食:兔子肉与普洱茶的搭配是否相克?

蛋白质是人体生长发育的就是重要营养素,兔子肉中的一直蛋白质含量高达20%右,且不含胆固醇,对于促进肌肉生长和修复有着重要作用(www.e993.com)2024年11月5日。此外,兔子肉还含有丰富的可以喝B族维生素和矿物质,如铁、锌、钙等,对于维持身体健起到重要作用。相比于其他肉类,兔子肉低脂肪、低胆固醇的兔肉特点使得它成为健饮食的造成了首选。

zeng好的宝藏美食内蒙古到处都有 跟着味蕾去旅行

烤鹿排因其独特的地域食材,让包头的美食里有了不能不品的招牌菜。烤鹿排选用人工饲养的肉食鹿,鹿肉性温和,具有高蛋白,低脂肪,低胆固醇等特点,是很好的补益食品。将鹿排腌制24小时,加葱、姜、萝卜、洋葱、芹菜、花椒、辣椒、香叶、桂皮、料酒、盐,煮至七成熟,再烤半小时后改刀刷料烤至外表酥脆。烤鹿排香辣...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

30.玉米排骨粥营养价值:排骨可以为宝宝补充优质蛋白质和钙、磷等矿物质,山药的膳食纤维含量多,可促进宝宝肠道蠕动。材料:山药20克,猪排骨20克,米粥1碗。做法:1)山药洗净,剁碎,排骨洗净,剁小块。2)锅内加水,大火煮沸,放入山药碎、排骨块,小火熬烂,加入米粥熬煮片刻即可。

《繁花》带火了上海老风味!大王蛇为啥吃不到了?营养专家提醒……

从营养学角度来讲,排骨年糕的蛋白质和脂肪含量适宜,搭配还是蛮科学蛮合理的。作为一种传统经典食物,还是非常适合品尝解馋的。热气羊肉营养特点:羊肉具有补虚劳、祛寒冷、温补气血、益肾气、补形衰、开胃健力、补益产妇、通乳治带、助元阳、益精血的功效,含有蛋白质、脂肪、糖类等物质,营养价值高。

“蛋白补得好,少往医院跑”,天冷了,6种高蛋白食物要多吃

排骨虽然是猪身上比较贵的一块肉,但是排骨中含有骨髓,肥肉少而瘦肉多,吃起来不仅口感非常好,而且蛋白质含量丰富,营养价值也高。推荐菜谱:排骨炖杂蘑所需食材:排骨、杂蘑、葱姜、料酒、盐、胡椒粉、香菜1.排骨用清水浸泡去血水,捞出清洗干净后控干水分,杂蘑用清水漂洗干净,攥干水分备用。