锻炼核心肌群的基本原则,练腹肌马甲线也要遵守基本法
锻炼核心肌群的大概动作都与上面的几个动作类似,当然也有平板支撑、静止臀桥这样的静止训练。需要注意的是,锻炼核心肌群的众多动作中,有很多不同的动作锻炼的都是同一个部位的肌肉,比如侧卷腹与俯卧侧提膝,虽然效果会有细微的不同,但基本差不多,同一个训练计划内要避免有这样的效果同样的动作,避免过度锻炼。
油敏肌夏日护肤指南,满分作业借你抄
薇霓肌本温和洗面奶参考价格:113元/237ml03护肤建议二:选择温和活性物,适当控油对于油敏肌肤来说,在选择控油产品时确实经常伸不开手,耐受油皮经常挂在嘴边的高浓度水杨酸、一代果酸、视黄醇类,如果使用不当,反而会加重肌肤易激热状态。但是,别慌,总有温和又具备控油的成分在等你。油敏肌可以尝试的温和果...
孕期脊椎问题别轻忽 轻松拥有好孕期丨好孕百科
有些人可能从事较为繁重的工作,或是脊椎曾经受过伤,有椎间盘突出等问题,也可能会加重脊椎负担。若妈咪有这些困扰,建议在怀孕前就要先做准备,例如进行核心肌群训练,或穿上护腰带保护,合适的护腰也可以帮忙支撑胎儿的重量。孕期3大脊椎困扰--肌肉在20岁左右会发育成熟,35~40岁以后肌肉力量开始逐渐减弱,女性通常...
半月板缝合修复术后康复要点 半月板术后康复训练方法-健康百科
2.股四头肌(大腿前侧肌群)等长练习:即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做,大于500次/每日。3.大腿后侧肌群等长练习:患腿用力下压所垫枕头,使大腿后侧肌肉绷劲及放松,大于500次/每日。4.正确体位摆放:患腿抬高放于枕头上,足尖向正上方,不能歪向一边,膝关节下方应空出,不得用枕头...
壹知肤:敏感肌想用白醋敷脸儿,求你了,快住手吧!
小编没想到,竟然可以在百度百科里搜到白醋美容法,但这只能表明白醋能美容这件事确实是存在的。如果你问小编,敏感肌肤的小伙伴能不能用白醋敷脸,小编一定会斩钉截铁的告诉你:不能!白醋是酸性的,并且浓度非常高,使用在脸上会灼伤皮肤,使角质层受到损伤。
雅漾联合权威机构及皮肤科专家发布《2022中国敏感性皮肤护肤百科》
雅漾进驻中国已近20年,坚持专研敏感肌护理,帮助人们守护皮肤健康、构筑自信之美,为中国敏感性皮肤人群提高生活质量而坚守(www.e993.com)2024年9月20日。雅漾与北京大学第一医院的合作始于2020年,与依托在北京大学第一医院的中国皮肤科领域唯一的国家临床医学研究中心共同成立皮肤健康促进协同创新实验室,共同探索皮肤科学协同创新模式此次双方的合作...
雅漾发布《2022中国敏感性皮肤护肤百科》
2022年6月28日,上海今日,皮尔法伯集团旗下品牌雅漾联合依托于北京大学第一医院的国家皮肤与免疫疾病临床医学研究中心及业界知名专家通过云端举行发布会,发布《2022中国敏感性皮肤护肤百科》。该护肤百科源于5000多例中国人群皮肤疾患以及敏感性皮肤的调研、1800多位医生对于敏感性皮肤认知情况的调研,最终由雅漾携手皮肤...
【化妆品百科知多少】化妆品消费科普知识问与答(第13期)
一些祛斑美白类化妆品含有一定的去角质成分,可以加快角质细胞脱落,使肌肤看上去更水嫩有光泽。但是皮肤角质层的新陈代谢有其固定的周期,过度使用此类化妆品,会使角质层越来越薄,皮肤的耐受性减弱;而且,一旦屏障功能受损,皮肤就会更多地暴露在紫外线、污染物中,其他肌肤问题也会陆续出现。
气候危机时代已至:今年天气为何如此极端?持续高温人类怎么办?
1、2020年12月12日,联合国秘书长古特雷斯先生宣布全球各个国家宣布进入气候危机时代。如果以那件事情为原点,今年就是气候危机纪元的第三年。未来30年还会越来越热,未来应如何应对高温天气?可以从这三点做起:加强基础设施建设、政府和社会在每年高温时间内采取应急措施、通过立法保护劳动者的合法权益。
半月板缝合修复术后康复要点 半月板术后康复训练方法-健康百科|...
3.大腿后侧肌群等长练习:患腿用力下压所垫枕头,使大腿后侧肌肉绷劲及放松,大于500次/每日。4.正确体位摆放:患腿抬高放于枕头上,足尖向正上方,不能歪向一边,膝关节下方应空出,不得用枕头将腿垫成微弯位置。如疼痛不可忍受,则在医生指导下摆放于舒适体位。