“知食”就是力量 | 这种水果油很大,但却能帮助女性减肚子,真的...

牛油果还含有丰富的钾和镁,特别是钾含量高达599mg/100g,是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有助于调控血压,还有利于降低神经肌肉的紧张度,缓解疲劳。5.植物甾醇有实验对牛油果中的植物甾醇进行了测定,结果显示牛油果的果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g,而一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下,比如苹果、...

膳食营养小百科

9.香蕉——抗忧郁助睡眠香蕉为最古老的水果之一,其营养价值相当高,是天然钾的来源,同时还含能够抑制引发高血压、心血管疾病的钠,它维持正常血压及其心脏功效,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是需要氨基酸———色氨酸的来源。其及其维生素B6、烟碱酸及镁共同效果,是人体创造血清素的主要原料,起...

【生活百科】洗草莓千万别摘草莓蒂!小心越洗越脏

草莓的钾含量虽说不如香蕉,但却是苹果的1.6倍,为131mg/100g,对维持血压健康有益。4抗氧化成分草莓的生物活性物质含量较高,约为常见水果苹果、柑橘、猕猴桃等的2~11倍。其含有的生物活性成分包括总酚、黄酮、花青素等,具有抗氧化、抗炎的作用。5热量低草莓的热量在水果中属于偏低的,仅为32kcal...

“红皮”香蕉和“黄皮”香蕉,哪个更有营养?很多人都买错了

实际上香蕉就是香蕉,不管它是红皮还是黄皮,即便它长成彩虹色,也不能“跳上枝头”变“仙果”,所以说红皮香蕉和黄皮香蕉的营养是差不多的,并不会因为果皮的颜色不同而增加什么营养价值,况且那只是果皮,我们食用的部分只是果肉而已。非要说它更营养,那只能说果皮中多了一种花青素,能洗净晒干用来泡茶喝。知识就分享...

【生活百科】酸奶比牛奶营养价值更高吗?喝酸奶,一定要注意这些...

香蕉+酸奶:润肠饱腹(戳图查看)香蕉是大多数人钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

生活百科:四种挑选水果的窍门,成熟的香蕉为黄色,并有褐色斑点

生活百科:四种挑选水果的窍门,成熟的香蕉为黄色,并有褐色斑点正所谓“民以食为天”,人如果想要活的长久,与日常吃的食物息息相关(www.e993.com)2024年11月25日。有营养学家指出,身体健康程度如何关键在于营养搭配,搭配的好那么身体就会愈发健康,搭配的不好很可能就会疾病缠身。所以我们平时在吃大鱼大肉时,别忘记荤素搭配,而且...

水果小百科:一颗顶十个苹果,你敢吃吗?

挑选产地:选择来自有机农场或无农药残留的西梅。四、健康食用西梅的小贴士适量食用:虽然西梅营养丰富,但过量食用可能导致腹泻或腹胀。搭配其他水果:将西梅与其他水果如香蕉、蓝莓等搭配食用,可增加营养价值和口感。制作西梅果汁:将西梅制作成果汁,不仅可以保留营养,还方便携带和食用。

童书·新书|这些颜色是香蕉的

本书从“大熊猫怎么这么可爱”“大熊猫的生活圈”“大熊猫的前世今生”“保护‘国宝’大熊猫”四个方面,把有关大熊猫的百科知识呈现给读者。本书还配有大量兼具极高科研价值和观赏价值的真实珍贵的大熊猫图片,记录了大熊猫游戏、进食、打斗、觅食等精彩瞬间。

生活百科|油里这种重要的防病成分灶台上放几天就没了

在很多人看来，烹调油里没什么营养成分。如果说有，也就是一点维生素E罢了。其实，植物油里还含有一种营养素：维生素K。是不是有点耳生?很多人知道维生素C、维生素D、维生素E、维生素A，还有人知道有几种B族维生素，但极少有人能想到维生素K。其实，维生素K的好处太多了，直到近年来，它的重要性才逐渐得到重视，但...

暑假孩子读什么书?“光明阅读领航人”推荐书单,建议收藏!

象山县春晖幼儿园周晓春老师:有下一秒的机会,让遗憾更少,让回忆更美好。12《香蕉从哪里来》(日)伊泽尚子著魔法象童书馆新书荐读湖北省赤壁市实验幼儿园园长张瑾:从日常生活的视角出发,逐步揭开香蕉生长的秘密。13《无所谓套装》[美]西尔维亚·普拉斯著...