医聊| 秒懂饮食:减肥减不动了?营养师教你如何顺利渡过“平台期”

以肉、蛋、奶、豆制品为主,摄取更多蛋白质;碳水化合物以粗杂粮为主。蔬菜的选择也需要多样化,而且要选择多种颜色的蔬菜水果、不同颜色的蔬果除了都含有丰富的膳食纤维,能增加饱腹感,还能提供不同的维生素和微量元素。03保证睡眠和好心情压力、焦虑和不规律的睡眠,都会影响体内激素的水平,从而影响代谢。很多人会...

医聊| 秒懂饮食:快速减重为什么容易快速反弹?

医聊|秒懂饮食:快速减重为什么容易快速反弹?快速减重,无一例外要么让你使用极端的饮食比如过量节食或限制碳水化合物这种不平衡的饮食方法来减肥要么就是让你大量运动拿节食来说极端的饮食方法减体重很快但是这样的饮食你又能坚持多久呢?建议wifi下全屏观看(没有wifi也要看)每天吃得特别少,当然...

凤梨和菠萝的区别,两者6个不同点

内容来自秒懂生活网httpmiaodong/生活科普。五、营养成分不同凤梨含有丰富的维生素C、矿物质、碳水化合物和膳食纤维,具有抗氧化、助消化等功效。菠萝同样含有维生素C、矿物质、碳水化合物和膳食纤维,但其营养成分的比例可能与凤梨略有不同。菠萝中的蛋白酶含量较高,有助于分解蛋白质,促进消化。六...

鼻饲术知多少?鼻饲术是如何进行的呢?

今天13:50海洋探索碳水化合物已席卷67国!奥密克戎新变种双头犬是什么?2月1日22:10明星八卦奥密克25CH.1.1致病性更强吗?会引发二次感染吗?图解来了2月1日14:5436关于奥密克戎变异株CH.1.1,中疾控回应1月31日23:58118分类施策防治学科类隐形变异培训今天09:08大麦植发二度冲刺港交所,植发生...

健身,为什么要补充“维B ”?看完秒懂!

运动时补充的蛋白质和碳水化合物,需要大量维生素B族帮助代谢,如果消耗过多导致其缺乏。可能引起代谢障碍、兔疫下降甚至致病。维生素B族由12种以上组成,其中跟运动密切相关的是维生素B1、维生素B2以及维生素B6。一、维生素B1维生素B1主要跟碳水化合物代谢相关,还会影响脂肪代谢。运动量越大,消耗量越高。维生素B1的主...

秒懂孕期“优质”营养,确保孕妈有底气!

我国营养学会推荐妊娠中、晚期孕妇每日热量约增加836-1672J/d,即每日摄入的碳水化合物约200-250g以上(www.e993.com)2024年11月28日。如孕妇摄入的热量过多,都可能使孕妇和胎儿的体重超重而成为今后代谢性疾病的隐患。糖和脂肪是热能的主要来源。糖的供给量占总热量的55%-60%,比正常人稍低,以提高蛋白质的供给量和其他营养的补充。对有早孕反...

医聊| 秒懂饮食:肠镜检查前的低渣饮食

医聊|秒懂饮食:肠镜检查前的低渣饮食低渣饮食打开网易新闻查看精彩图片又称为低膳食纤维饮食,是一种含极少量膳食纤维(是指植物中天然存在的、可食用的、不能被人体小肠消化吸收的、对人体有健康意义的碳水化合物的聚合物)和结缔组织(动物体内具有支持、营养、保护和连接机能的组织)的易于消化的膳食。目的在...

医聊| 秒懂饮食:蛋白粉能否替代营养治疗?

含有三大营养物质,蛋白质,脂肪,碳水化合物,各种维生素,矿物质,是一个全面的营养制剂二、疾病专用型的全营养配方制剂比如肾病型,糖尿病型,肿瘤型。三、组件类其中就有蛋白粉了,还有其他像益生菌和谷氨酰胺也是组件类。蛋白粉只是众多营养制剂的一个组件类,只有在摄入足够能量的前提下,补充蛋白粉才能达到提升...

医聊| 秒懂饮食:应对高考,对抗大脑疲劳不能缺少的食物是什么?

考试期间要保证大脑的能量供应,不能缺少的食物是主食,最好做到粗细搭配,比如做米饭时放些小米、燕麦、黑米、杂豆等,这些复合碳水化合物在体内逐渐分解、缓慢释放葡萄糖,有助于维持较长时间的血糖供给,可以为大脑持续提供能量,防止大脑在考试始期间出现疲劳。但不要吃精制糖:如麦芽糖、白糖、蜂蜜、糖浆等,由于这些食物...

洋葱有啥神奇之处,竟被誉为"蔬菜皇后"?看完秒懂

洋葱,为何物?洋葱,其实就是“葱属植物”当中的一种;大蒜、葱、韭菜都是它的同类,这类食材都有一种独特的辛辣味道。洋葱,营养如何?洋葱,可以说是一种营养物质较为丰富的食物,热量较低但是营养突出。除了含有少量的碳水化合物以外,洋葱中维生素C、维生素B6、矿物质镁、磷、蒜素(有机硫化物)以及抗氧化物质的...