体测陆续开考!详情看这里→
步频练习:如听节奏的原地碎步练习、10秒快速高抬腿等;跟随跑练习:跟在步频较快的同学后面,反复体会;跟随音乐节奏练习:找一首自己喜欢听的快节奏音乐,跟着音乐的节奏跑步。④跑步时身体后仰这是上腹肌力量不够的表现。加强腹肌的力量,如进行卷腹、仰卧举腿等练习。跑步时经常提醒自己上体要稍微前倾。温馨提示1...
班主任请收藏:中小学课间游戏192例,让课间有趣有序!
3人一组,两人双手各握1根橡皮筋代替竹竿,双膝跪地,“持竿者”发出统一的口令,随着口令的节奏,不断使手中的“竹竿”一开一合,“跳竹竿”者随着竹竿的开合,灵巧、优美地跳跃其间。2.跳绳夺帕二个组的甲乙丙先将手帕的一角掖在衣领后面,然后依次相对跳进长绳里,边跳边找机会夺取对方的手帕,先夺到者得分,...
四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里
步频练习:如听节奏的原地碎步练习、10秒快速高抬腿等;跟随跑练习:跟在步频较快的同学后面,反复体会;跟随音乐节奏练习:找一首自己喜欢听的快节奏音乐,跟着音乐的节奏跑步。④跑步时身体后仰这是上腹肌力量不够的表现。加强腹肌的力量,如进行卷腹、仰卧举腿等练习。跑步时经常提醒自己上体要稍微前倾。温馨提示1...
跳绳、跑步、体前屈……这场体质测试“AI味”十足!
学生20人一组,刷码后按照顺序站至相应跳绳后,根据身高调整跳绳长短。听到“开始”口令后,开始双脚原地跳绳,手腕正摇完成循环跳跃运动。测试时间为1分钟,跳绳自动计数,听到“停止”口令后,停止测试,成绩自动保存。50米跑,学生5人1组,刷码后,依次站至相应道次起跑线后。听到起跑口令后,立即起跑,全力跑过...
一秒跳7.73次,跳绳裁判计数全靠肉眼“保准”
王世森透露,比赛中每个裁判手里都会有一个计数器,根据规则,只记录右脚的次数(只允许使用一种跳绳姿势:双脚轮换跳),因此比赛中裁判员会紧盯着运动员的右脚,每踩下去一次裁判员会用大拇指按计数器一次。经验丰富的裁判对节奏比较敏感,根据独特的呼吸节奏和运动员的跳绳节奏,每跳几个才按一次计数器。比赛结束后,取相近...
单摇、双摇甚至三摇跳……竞技跳绳的种类远不止这些
前后交叉跳(www.e993.com)2024年10月28日。全国跳绳推广委员会供图前后交叉跳(E),也被称为敬礼跳,是一只手在身体前伸到另外一侧,一只手在背后伸到另外一侧完成交叉,让绳子形成一个空间使得身体通过。花样类打分规则花样类以运动员在指定场地内完成的动作为评分标准,花样赛、规定赛和表演赛在给“停或时间到”的提示后,超时部分的展演,不...
北京:四、六、八年级体测即将开考!(附评分标准)
步频练习:如听节奏的原地碎步练习、10秒快速高抬腿等;跟随跑练习:跟在步频较快的同学后面,反复体会;跟随音乐节奏练习:找一首自己喜欢听的快节奏音乐,跟着音乐的节奏跑步。④跑步时身体后仰这是上腹肌力量不够的表现。加强腹肌的力量,如进行卷腹、仰卧举腿等练习。跑步时经常提醒自己上体要稍微前倾。
不会跳绳的小朋友跟我学起来
跳绳最重要的是要有良好的节奏感。很多小朋友初学跳绳时,要么绳子甩到脚边,脚还没起跳,要么绳还没到脚边,脚就先跳起来了。小朋友学跳绳时,可以先培养节奏感,比如将跳绳动作分解为“甩绳”、“跳”两部分,并用1、2的口令组织练习,口令1为甩绳,口令2为跳,在熟练了单个动作后,慢慢加快口令速度,减少甩绳、跳...
...集团健儿赛事强 ——蒙城县第三城乡教育集团第三届跳绳联赛
随着口令音乐的播放,参赛队员迅速到达指定位置,个个卯足了劲儿,一字排开,稚气的脸上充满着阳光自信,一条条跳绳舞起了风声——“哒、哒、哒”,伴随着律动音乐,声声悦耳,“绳绳”不息。一张张小脸憋得通红,一双双小手摇得飞快,舞动跳绳的节奏就像音符上跳跃的精灵,川流不息,永无止境,充分表现了参赛选手不同...
参加国际跳绳大赛 崇明健儿再创佳绩
上海国际交互绳大奖赛是世界交互绳大奖赛中国大陆唯一的国际分站赛。比赛中,崇明“绳娃”们伴随着比赛的口令音乐,配合默契、变换队形、随绳飞舞,充分发挥团队精神,展现出崇明少年的活力和自信。崇明区多年来坚持开展跳绳特色项目,每年代表上海市参加全国跳绳联赛、锦标赛、国际邀请赛等赛事,获得了不少好成绩。当前,全...