声阔睡眠耳机评测:智能化的主动睡眠技术,空灵致静享美梦!

“轻音乐/睡眠音乐”是公认的缓解精神紧张、压抑等等问题的“天然无害”元素,而“声阔睡眠耳机A20”则是一款延续传统耳机特性又融合了主动睡眠音频技术的新品种,仿如“睡眠管家”又能胜任我们日常各种应用需求。从单一音频到全方位睡眠助手:睡眠耳机的演变药物和各种助眠仪器就不说了,长期使用有很多不良的副作用。咱...

用音乐提升睡眠质量 酷我音乐海量正版曲库助你轻松入睡

每个人都会失眠，只是程度不同，偶尔失眠可以听轻音乐来舒缓情绪。酷我音乐拥有海量正版曲库，以及卓越的音质、音效，能帮助现代人舒缓情绪、重获优质睡眠，现在就打开酷我音乐APP借着“春困”好好休息一场吧。

睡觉催眠曲:音乐的力量助你入眠

网易云音乐上有一个专辑《睡眠健康–改善你的睡眠周期的深度放松25首催眠曲》,提供了多种风格的催眠曲,适合不同人群的选择利用催眠曲促进睡眠为了利用催眠曲促进睡眠,可以采取以下步骤:1.创建放松的环境:在睡前播放催眠曲,确保房间安静、舒适和黑暗。2.定时播放:设定一个定时器,让催眠曲在你入睡后自动停...

音乐,一种可以抚平你身心的神奇力量

柔和的音乐可以经由调节生理参数如心率和呼吸频率,为睡眠障碍者营造一个舒适的入眠环境。相当于一种自然的催眠曲,音乐对于治疗失眠等睡眠问题显著,能帮助人们更快地进入深度睡眠状态。特别是一些专门为睡眠设计的音轨,如自然声音或慢速的古典音乐,能够有效减少入睡前的焦虑感和身体的紧张状态,让睡眠障碍者得到充分的休息。

午休“趴睡”变“躺睡”!拱墅43所中小学试点推进

杭州市刀茅巷小学充分利用其口琴特色,通过播放学校的特色口琴曲,运用音乐疗法帮助学生更好地入睡和醒来。同时,学校尊重每个学生的个人意愿,为不打算午睡的学生提供了多样化的午间活动选择,包括阅读、手工、心理辅导等,旨在营造一个轻松愉悦的午休时光。杭州市青蓝青华实验小学根据学校实际情况,配备了210张午睡垫,确保全部...

改善睡眠质量 把握四大因素

建立睡前仪式建立一套固定的睡前活动,如阅读、听轻音乐或泡一个温水澡,这些习惯性的活动能向身体发送准备入睡的信号,逐渐进入放松状态(www.e993.com)2024年11月6日。正念冥想正念冥想通过训练个体专注于当下,接受而不评判当前的感受和想法,有助于减少入睡前的思绪纷飞,达到心灵的平静。

全场不超80人,在音乐厅里开睡眠派对是什么体验

今年,“乐∞”(乐无穷)走到第五季,除了睡眠派对,还将推出“爵士‘曈’话之镜变空间音乐会”“虚实之间——法兰克福头盔乐队音乐会”“竹之四季——竹笛/尺八、大提琴、钢琴三重奏音乐会”,展示中国年轻音乐人的音乐力量与无限创意。“爵士‘曈’话之镜变空间音乐会”是一台具有先锋电子音乐元素的爵士演出,由...

你的“睡眠榨菜”是什么

听声入睡成了不少人的习惯,有人喜欢听轻音乐,有人听电视剧入眠。抖音直播平台上还有专门做睡眠直播的博主,他们通过播放雨声、风声、海浪声等收获了一大批粉丝。不管是听什么入眠,这些都反映出当下人有很多睡眠问题,笔者采访了市民和专家,请他们聊一聊“睡眠榨菜”。

喜临门打造舒适睡眠体验,以深睡躺赢节缔造喜事连连的新生活方式

喜临门"躺赢音乐节",不仅是一场关于音乐的庆典,更是一次关于生活方式的革命。鼓励人们适度放慢脚步,享受深度睡眠带来的身心修复与能量补充。喜临门成功打造"深睡躺赢节"IP,并提出"会躺才会赢"的价值主张,从改编歌曲"会躺才会赢"到与麦玲玲共创的《喜灵灵会躺赢》喜运神曲;从...

婴儿难哄睡?也许在经历“睡眠倒退期”,过渡好一觉睡到天亮

首先,建立睡眠仪式感。建议宝妈们在喂完奶后,就将宝宝放回床上。并且营造入睡前的氛围,比如换睡衣、关灯、拉窗帘、放轻音乐睡眠曲、讲睡前故事等。在一套规律的睡眠程序之下,宝宝逐渐就会养成自主睡觉的意识。其次,找到孩子瞌睡的信号。不同的孩子,有不同的瞌睡信号。有的会两眼无神盯着一个地方看,有的突然...