缓解焦虑、抑郁的方法来了|知识窗

心情不好时也可以吃点巧克力,因为摄入巧克力后,人体会分泌多巴胺,从而使人产生快乐的感觉。虽然运动、阳光、音乐、美食等能一定程度缓解焦虑和抑郁情绪,但需要注意的是,对抗焦虑、抑郁大家首先还是要遵医嘱,科学治疗。来源:科普中国漫画:杨仕成

武汉广爱医院精神心理:抑郁引起的活力丧失有很多具体的表现

1.失去兴趣:抑郁的人常常对以前感兴趣的事情失去兴趣,如运动、音乐、阅读等。失去这种兴趣使他们觉得生活枯燥乏味,更难找到做事的动力。2.精力不足:抑郁的人常常感到精力不足,即使是完成简单的日常活动也会感到十分困难。这种疲劳并不能通过休息来缓解,而是一种持续而深刻的无助感。3.心情低落:抑郁的人的抑郁不...

王嘉尔坦言抑郁症停工一年,每日三小时睡眠欲突破

王嘉尔的故事是一曲交织着成功与失败、荣耀与困境的交响乐。他在音乐和击剑两方面都取得了显著的成就，但同时也经历了众多挑战，最终不得不直面自己的内心世界。尽管受到抑郁症的困扰，他并没有选择逃避，而是勇敢地迎接这一切。尽管他的未来充满未知，但他的勇气与坚持为追梦之旅增添了无限的机会。希望王嘉尔在接下来...

抑郁心理咨询:陷入抑郁时,11条可以帮助你走出抑郁的有效建议

音乐能提高多巴胺的水平,多巴胺是大脑中一种让人感觉良好的化学信使。从心理学的角度来看,音乐可以帮助我们认识、表达和处理复杂或痛苦的情绪,它提升了这些情绪,并赋予其合理性、背景和视角、秩序、美感和意义。音乐不必听起来振奋人心才是振奋人心的,只要它能帮助我们处理情绪就可以了。8.尽可能多地睡眠。睡眠...

抗抑郁运动排行榜:第一名不是跑步和走路,竟是……

3、多听音乐听音乐是一种非常有效的放松方式。当感到情绪低落时,播放一段自己喜欢的欢快曲目,往往能迅速驱散心头的乌云,让人的心情变得轻松愉快起来。4、与朋友交流有时候,仅仅是与朋友聊聊天、分享心事就能大大缓解内心的负担。一个温暖的拥抱更是能够瞬间提升幸福感,因为这会促使大脑释放出催产素,能够帮助减轻...

音乐疗法缓解抑郁症有奇效 我国科学家探索新型音乐治疗工具与应用

太平洋科技快讯近日,上海科技大学的研究团队在《CellReports》细胞出版社杂志上发表了一项创新研究,探讨了西方古典音乐对大脑的积极影响,该研究由国内知名功能神经外科医生孙伯民教授领导,孙教授是国内首批培养的功能神经外科医生之一,此次研究融合了神经科学、精神病学和神经外科等多个领域,并且该研究显示,西方古典音乐...

【前沿进展】Cell Reports | 音乐也能治疗抑郁症?看看机制是什么?

这项发表在国际知名期刊CellReports上的研究不仅揭示了音乐治疗抑郁症的神经生物学基础,还为开发基于脑电反馈的个性化音乐治疗方案提供了全新思路,为非药物治疗抑郁症开辟了新的可能性。欢迎加入扫码邀请入群上海交通大学附属瑞金医院功能神经外科中心的孙伯民教授与ValerieVoon教授团队在国际知名期刊CellReports上发表...

缓解抑郁新见解,我国科学家探索音乐疗法新工具和应用

该团队未来的研究将集中在几个领域。首先,他们的目标是研究音乐和大脑深层结构之间的相互作用如何在抑郁症中发挥作用。他们还将引入其他形式的感官刺激,包括视觉图像,以调查多种感官刺激对抑郁症的潜在联合治疗效果。IT之家附上参考地址《CellReports》西方古典音乐对大脑产生了积极影响...

听古典音乐可以治疗抑郁症吗?

巴赫、贝多芬、莫扎特……人们普遍认为聆听古典音乐可以影响一个人的情绪。中国科学家利用脑电波测量和神经成像技术,展示了西方古典音乐如何对大脑产生积极影响。研究人员希望为抗治疗性抑郁症等疾病找到更有效的疗法,例如用音乐来激活那些没有反应的人脑区域。相关论文近日发表在细胞出版社(CellPress)旗下期刊CellReports...

...| 电刺激抑制食欲,肥胖症治疗新希望?古典音乐如何改善抑郁症状...

由上海交通大学功能神经外科中心主任孙伯民教授领导的研究团队,整合了神经科学、精神病学和神经外科领域的知识,探索西方古典音乐对大脑的积极影响。研究中,13名患有顽固性抑郁症的患者被选中,这些患者已经接受了深脑刺激(DBS)治疗,脑中植入了电极,用于连接前脑中的终纹床核(BNST)与伏隔核(NAc)两个区域。研究团队利...