2024昭通马拉松招募官方配速员+急救跑者,快来报名

??急救跑者招募32人,其中马拉松20人,半程马拉松12人,在赛事进行中按照不同的配速(半程马拉松完赛时间为1小时45分至3小时10分,马拉松完赛时间为3小时30分至6小时15分不等)分布在普通参赛者当中,陪同参赛者完赛,各配速分配人数见下表:马拉松半程马拉松02报名条件1.身体健康符合2024昭通马拉松参赛资格。2....

突破五分钟!马拉松爱好者的心路历程与挑战

在全球马拉松活动日益普及的背景下,越来越多的跑者将个人最佳记录视为自我突破的标志。最近,一位马拉松爱好者在社交媒体上分享了他在训练中取得的重大突破——在距离训练中终于突破了五分钟的成绩,引发了网友的热烈讨论和关注。这位跑者在视频中分享了自己的训练进程,详细记录了如何通过坚持不懈的训练来改善自己的配速。

2024深圳马拉松配速员招募流程+要求+福利+报名入口

3.全程配速员要求至少有3场(2022-2024年)以上全程马拉松比赛经验,拥有高于报名配速段30分钟以上的个人最好成绩(全程300和315组别放宽到15分钟),须提交含区间成绩的完赛证书;4.官方配速员每5公里需依照平均配速领跑,误差正负不得超过30秒;完赛成绩误差正负不超过60秒;5.赛前遵守组委会对官方...

奔跑大余 勇毅前行|2024第五届森勇毅径马拉松越野赛圆满完赛

王盛姬以5小时13分02秒的成绩获得女子森勇毅径组冠军,李春霞和刘秀珍分别获亚军和季军。DavidLagat以1小时5分25秒的成绩获得男子半程马拉松组冠军,王荣松和张庆敏获亚军和季军。王敏以1小时16分44秒的成绩获得女子半程马拉松冠军,CharityJemeliKiprop和姚玉舟分获亚军和季军。“警”彩时刻徐建强以1小时20分16秒...

马孔多代言人邵思爽斩获玉溪马亚军,邵思爽:配速掉到3分45后再加速

4、马拉松助手:在整个比赛过程中,心里、身体有怎样的变化,过程中有没有让你印象深刻的事情跟跑友们分享一下。邵思爽:十四、十五公里的时候吧,我那时掉了的时候,我就告诉自己就算自己一个人跑也要保持住速度,别掉的太厉害,然后印象最深的是22公里的时候,有一个特别大的坡,那一公里我看了手表跑了三分45,我...

马拉松备赛期 | 这三种重要的专项训练,你做对了吗?

晓明哥结合这10多年指导学员经验,给出马拉松备赛期三种重要的专项训练建议(www.e993.com)2024年11月25日。2种方法确定你的这个赛季马配第一个方法5/10公里竞速跑测试通过测试,可以预估马配,用于训练配速基准。??5公里测试马配=86%的5公里配速,举例来说5公里配速4分03秒,马配=86%的4分03秒就是4分37秒(比4分03秒慢34秒),预...

5分30秒配速,是大众跑者的平均水平吗?

我这个配速认为是已经超越了大众的跑者的平均水平。配速的迷思在更长距离赛事中,例如半程马拉松和全程马拉松,维持5分30秒的配速并不是一件简单的事情。许多跑者在面对这样高强度和长距离挑战时,心理和生理都会受到巨大考验。这种配速需要跑者在体能、耐力及精神专注上都保持高度水准。

5公里跑进15分,是一种什么样的体验?

训练时5公里跑进15分,是一种什么样的体验?可以问问还在肯尼亚修炼、即将前往德国参加柏林马拉松的“劳模”管油胜了。最近的分享中,他也透露第一次(肯尼亚)训练中5公里跑进15分。5公里进15分意味着平均配速在3分之内。而他的全马PB是去年福州跑出的2小时11分58秒,当时的平均配速是307左右。虽然用全马的配...

4岁女孩20分钟完成3公里马拉松 配速超成人引赞叹

4岁女孩20分钟完成3公里马拉松在安徽亳州的一场马拉松活动中,一名年仅4岁的女孩吸引了众人的目光。她以惊人的速度完成了3公里的距离,用时仅仅20分钟,这一成绩甚至超越了许多成年参赛者。这段视频在网络上迅速传播,引发了大量网友的赞叹。小女孩不仅展现了非凡的体能,还透露出她的下一个目标是挑战5公里赛程。

配速6分30秒,全马怎么还能跑进4小时?

全马4小时的目标意味着选手需要保持平均每公里5分41秒的配速。但是,有许多跑友在平时长距离训练时的配速却只有6分30秒。有不少跑友会说,这种训练方法不合逻辑,和比赛日的配速差距太大。但实际上蕴含了深厚的科学道理。能量来源与消耗在跑马拉松过程中,人体能量的获取主要依靠糖类和脂肪。这两种能量来源方式各...