这样睡觉的人,睡够8小时都没用,身体比别人衰老得更快

1.培养规律的睡眠习惯,让每天入睡时间和起床时间尽量固定;2.多晒太阳,规律进行户外运动,但不要在睡前3小时做剧烈运动;3.原则上,晚上睡眠时长没有达到6小时,不建议午睡。但是,如果非常疲劳,可以短暂午睡,20～30分钟即可,最好不要超过1小时,下午3点后尽量不再睡觉;4.对部分人群而言,从下午开始,不要...

【紫牛头条】琵琶真行!演奏家高虹幽默演绎琵琶惊呆了外国观众:她...

高虹认为,虽然线上短视频能让国内的观众听到她的琵琶演奏,但现场弹奏的感染力与生命力是无可替代的,“我还是非常期待能与大家面对面交流的,我一直说,我把每一位观众都看作我的朋友。”高虹现担任中央音乐学院、中国音乐学院等国内音乐学院的客座教授,她告诉记者,自己每年都会利用假期回国,进行演出或参加讲座。每次...

冬季感到抑郁时,可以做的5件小事

舒适性饮食(ComfortFood)在寒冷季节中扮演着重要的角色。通过享用热气腾腾的食物,人们可以找到情感上的满足感[3]。??《小森林冬春篇》闻??冷冽的冬天,嗅觉会更加敏感。嗅觉是最容易唤起记忆的感官之一,某些特定的气味可以让我们瞬间联想到温暖、家庭和快乐的回忆[4]。你可以点上一支香薰蜡烛,用自己喜欢的...

【人民需要这样的文艺家 】曹鹏:用音乐让大爱有声

1960年在莫斯科音乐学院留学期间,指挥了我国音乐史上首次在海外举办的中国交响乐作品专场音乐会,并成为将小提琴协奏曲《梁祝》推介到海外的“第一人”;1963年,指挥上海歌剧院首次演出的整场外国歌剧《蝴蝶夫人》;1975年,率上海交响乐团首次走出国门;与马可波罗国际唱片公司合作,在我国历史上首次录制《系列中国交响音乐...

漫游经典Vol.264 | 起床的“号角”:和谐配器与音乐能量

起床的号角:和谐配器与音乐能量2024年1月17日(周三)18:00嘉宾杨捷(青年小号演奏家,广州交响乐团小号演奏员)号角声声迎接清晨,让我们一同在铜管乐器家族的环绕中感受不同的音乐力量,体验振奋人心的和谐配器。作品离不开观众,我们的聆听将赋予经典全新的活力。本周三18:00「漫游经典」第二百六十四期——起床的...

...体验、深挖文旅下沉和出海增长的机会|音乐行业人的请回答2024(2)

期待2024终能透过“阅己、悦己、越己”的努力,成为更好的自己(www.e993.com)2024年12月18日。2024年,我持续关注音乐属性方向的重点有三:1.人工智能(AI)新科技继续关注人工智能、大数据、光影科技、超写实虚拟数字人、电影视效各领域的发展,透过创意结合领先技术深刻融合,创造出世界级领先娱乐产品。让娱乐艺术,更科技;让科技,更娱乐艺术。

26岁程潇过着梦想生活,拖八米数据线打游戏,起床就吃火锅开胃

26岁的程潇,用她的方式诠释着“梦想生活”的真谛。她不仅是一位才华横溢的艺人,更是一个懂得享受生活、追求梦想的普通人。在她的世界里,没有固定的框架,没有刻板的规则,只有对美好生活的无限向往与追求。让我们一同期待程潇在未来的日子里,继续用她的音乐与笑容,温暖每一个追梦人的心田。

中国音乐学院、北京电影学院……“特长生”也很赞!高考成绩放榜...

6月25日下午,2024年山东高考成绩公布,半岛全媒体记者采访了多名分别来自平度不同高中的特长生,让他们讲述自己专业课方面的学习经验和技巧,分享自己的多元成长之路。平度九中张子浩:目标中国音乐学院,希望未来自己也能成为学生的引路人张子浩今年高考总分520分,统考综合分579.1分,位列音乐表演(声乐)专业综合分全...

【闲谭】专治“起床困难”:睡眠专家郭兮恒,给出快乐起床三部曲

用手机当闹铃的,可以经常更换手机的闹铃声,要注意的是:千万别选那些类似“摇篮曲”“催眠曲”一样的温柔铃声,要用一些节奏感较强的音乐。节奏感强的音乐会促进大脑中氧气与血液的流动,让身体也想动起来。打开卧室所有的灯不想起床时,可以让卧室里的灯光帮助你:闹钟一响,马上从床上跳起来,打开卧室里所有的灯...