德州天衢新区宋官屯街道嘉诚社区开展“养生八段锦 健康社区行...
近日,德州天衢新区宋官屯街道嘉诚社区开展“养生八段锦健康社区行”太极拳培训活动。活动伊始,老师为在场居民展示了一套完整的“八段锦”动作,老师立身中正,动作流畅,从“起势”到“收势”,一招一式都展现出了太极拳的韵味与精髓,赢得了在场居民的热烈掌声。随后,老师耐心细致地指导居民学习太极拳的基本功法,从起势...
有趣青年|年轻人热练八段锦 新中式健身很迷人?
带课老师郑双庆,今年55岁,从事八段锦和太极拳培训教学多年。郑双庆介绍,这个班5月初才开班,总共设置4节课,学员在1个月内即可掌握八段锦。晚上7点半,课程正式开始。在热身运动后,学员们在老师的带领下打起了八段锦。记者也全神贯注,模仿着老师的动作,双腿微蹲、托举双手、两手开弓……在舒缓的音乐和老师的...
年轻人涌入「八段锦」,新中式健身火了
仅B站的《健身气功八段锦完整版》和《八段锦国家体育总局口令版》就斩获近5千万播放。在5万条弹幕中,更不乏「打卡第一天、打卡第十天」等字眼,成为大家互相监督的有力见证。小红书里,八段锦成为了一种秀出生活方式和理念的载体:「赵露思也在练八段锦」「赵丽颖八段锦太美了」「谁能想到周深在春晚舞台打八段锦...
[建忠精讲](3)太极拳习练教你四大方法能养生
太极松腰法之蹲墙功,养生强肾之方!练太极拳,别再把养生和健身混为一体了!武当养生气功第一步功法——强身健体功王和平老师夜话太极养生练拳出汗以后,怎样抓住时机养生?钟南山院士分享养生心得:太极拳可以提高身体素质,增强免疫力等王和平:倒立养生法[名家公益讲堂]李学友老师谈太极拳与养生(未完待续)[...
??[拳朮体悟]如何学练传统杨氏太极拳(完整版)
十三、杨式太极拳的养生保健作用十四、持之以恒,才能受益终生一、传统杨式太极拳运动的特点和风格杨式太极拳为内家拳,其特点概括为“圆”——动作走弧线,处处含圈;“连”——势势衔接,连绵不断;“慢”—练功以慢为主,呼吸自然;“内”—内练精气神为主;“柔”—以柔克刚,借力发人,四两拨千斤。其拳势...
[基础功法]太极热身运动三部曲
冬季练功与养生(一)冬季练功与养生(二)冬季练功与养生(三)练养生太极,盘架子该以什么姿势为准,名家一语中的!习武练功之人养生八法?你知道吗?太极松腰法之蹲墙功,养生强肾之方!练太极拳,别再把养生和健身混为一体了!武当养生气功第一步功法——强身健体功...
他在厦大掀起这股热潮!
厦门大学王清明游泳馆二楼运动馆内,健身气功口令音乐徐徐传来。厦门大学体育教学部李仁松身着宽松的运动装,正在带领学生做八段锦。步态灵巧却不显轻浮、动作劲道十足却不显紧绷,李仁松一升一降,一开一合,虚实转换,尽在一呼一吸之间。一套动作下来,同学们微微发热、手心出汗,认真感受气血流通、身心一体的状态。
北体大教授庄永昌培训海淀区太极拳社会体育指导员健身气功八段锦
北科大杨海君:北体大的庄永昌教授讲了健身八段锦在养生中的作用,庄教授结合中医理论、五行学说等中国传统文化,逐节分析、讲解八段锦的健身要点,以及需要注意的地方,丰富了我们的知识。庄教授还带领大家一起做了完整版的八段锦,示范动作,感觉以前我们练习时很多动作都没有做到位,削弱了八段锦的健身作用。跟着庄教授重新学...
关于年轻人在家偷练八段锦这事儿
还记得郑恺和苗苗两个人,之前在《妻子的浪漫旅行》中每当夜幕降临,房间里就传出了运动的跟练音乐,苗苗说:“我们的默契就是每天一起做八段锦。”谁能想到两人的睡前仪式竟是一起打八段锦呢,果真是将养生贯彻到底了。“很多人认为八段锦只有老人才能练,其实这是误区,年轻人也很需要、很适合习练八段锦。”...
常态化疫情防控背景下---中医药养生传统功法应用
药养指以药物或以药物为主,并适当配伍其他食物,以养生的方法。术养包括中医药一些适宜技术养生,比如说艾灸、按摩、火罐、刮痧、中药沐足、芳香疗法;功法养生,比如说八段锦、五禽戏、五行掌、易筋经、太极拳等传统体育项目;雅趣养生,比如说中医五音养生、琴棋书画、舞蹈等,通过动静结合的多种中医药养生方法的应用,达到...