2024年下半年教师资格考前十大注意事项
1.听音乐和跑步。音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉悦,使你积聚的压力得到释放,因此可以边听音乐边跑步来缓解紧张情绪;2.散散步聊聊天。看看花草散散步、与朋友或亲人聊聊天,转移和减轻心理紧张度;3.深呼吸。把手放在腹部,深深吸气,悠悠地吐出来,直至冷静下来。放松是必要的,也是...
小泽征尔:要“正座”听《二泉映月》的大师辞世了|演奏家|贝多芬|...
答案就是音乐。”“爱运动看《当我谈跑步时我谈些什么》,爱音乐就要看《与小泽征尔共度的午后音乐时光》。”在村上春树的等身著作中,有一本比较特殊,那就是《与小泽征尔共度的午后音乐时光》(中译本由刘名扬翻译,南海出版公司2020年1月第1版),日本著名音乐家坂本龙一和中国著名钢琴家郎朗都曾倾情推荐。
为什么跑步时需要听高能踩点的快节奏音乐?
“相比于不听音乐的志愿者,听快节奏音乐的志愿者们跑步后出现了最高的心率,并且她们都一致认为自己的运动消耗是最少的。”这个实验报告刊登在《心理学前沿》之上,并表明快节奏音乐在跑步、快走等耐力运动上的作用,表现的比举重、使用腿部推蹬机锻炼等高强度运动上更明显。并不是所有人都适合听音乐一些反对的声...
今日话题:女孩每天跑步踩点上班成公司红人,你怎么看踩点上下班〡...
老板和同事就把她每天跑步上班的画面拍了下来,甚至还有同事为了拍她上班奔跑的视频,专门提前上班在窗台上等待。一时间就“如何看待踩点上下班”引发网友热烈讨论。有人认为“踩点上下班”即按时上下班,是天经地义的事情;也有人认为工作尚未完成即踩点下班,是对工作不负责的表现。还有人认为这需要按照员工的工资分情...
跑步高手的基础必修课:步频、摆臂和呼吸
找个高步频的朋友一起训练,争取按照他的跑步节奏去踩点。这里就说道马拉松兔子的问题,3个半小时以内的兔子其实很好跟,因为步频步幅都比较稳定。5小时后的兔子,有的是大步低频,有的是小步高频,也往往跟着比较费劲缺乏节奏感。好的私兔,是能够速度一致还步频一致的。
你跑步时听的歌,决定了你的速度!| 180步频歌单
跑的时候踩点很爽(www.e993.com)2024年10月13日。架子鼓节奏很清晰。badguy很上头的一首歌,2019年8月20日,该曲取得了美国公告牌百强单曲榜冠军。2020年1月26日,该曲获得第62届格莱美奖年度歌曲。Megalobox这首是动画《MEGALOBOX》的主题曲,日本动漫经常会出现一些超燃的金曲。
每小时 840 大卡,完虐跑步跳绳,最强减脂就在家门口!
叔贵准备了一套爬楼版HIIT训练计划,时间不长,但绝对过瘾。动作1:快步上下楼小学时候应该都做过一个叫做「阶梯」测试的点东西吧。这个玩意作为热身非常的不错,找一个节奏感强的音乐,踩点上楼90s别停。接着我们没有休息时间继续下一个动作。
跑步速度提不上去?听这个歌单试试!| 180步频歌单
跑的时候踩点很爽。架子鼓节奏很清晰。somethingjustlikethis祝大家都能成为自己的超级英雄。summer又是一首关于夏天的歌,很轻快活泼,是电影《菊次郎的夏天》主题曲。欢乐颂180这个版本的欢乐颂,不建议新手跑步的时候点开听,很多步频跟不上的跑友表示听了这首歌差点没把自己送走......
户外运动有多卷,“甄嬛”都来了
你永远不知道一个跑步的人耳机里放的是什么。你以为大家还在听音乐软件里那些“跑步时听了像打鸡血”、“跑步踩点节奏控必备”歌单吗,早已不是。有的人在练英语听力,有的人在听播客,还有的人在听《甄嬛传》,还跑出了“演一出大戏”的感受。这里说的可不是《甄嬛传》系列课程的有声书,而是Keep的「剧情跑...
当入宫300年的「甄嬛」,来到Keep···
你以为大家还在听音乐软件里那些“跑步时听了像打鸡血”、“跑步踩点节奏控必备”歌单吗,早已不是。有的人在练英语听力,有的人在听播客,还有的人在听《甄嬛传》,还跑出了“演一出大戏”的感受。这里说的可不是《甄嬛传》系列课程的有声书,而是Keep的「剧情跑·甄嬛传」,作为电视剧版《甄嬛传》首个合作的...