【邵医营养】让你越吃越开心的神奇食物!

通过抗抑郁食物评分,得出了以下可以让人吃完更“快乐”的食物!03抗抑郁食物抗抑郁动物类食物①牡蛎抗抑郁评分56%牡蛎俗称海蛎子、蚝等,肉鲜味美、营养丰富。②内脏抗抑郁评分18%-38%包括肝脏、肾脏、脾脏和心脏等,富含多种矿物质如钠、钾、磷以及铁、锌等营养素。③蛤蜊抗抑郁评分31%富含铁、钙、磷、...

让你越吃越开心!

10.南瓜:抗抑郁指数46%富含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素。虽然这些食物可以“越吃越快乐”,但也要根据日常饮食习惯,以及自身健康情况进行适量的食用。同时,如果真的出现过多的焦虑、抑郁情绪时,一定要及时去医院,根据专业医生的建议进行调节与治疗。据健康时报...

心情不好,多吃这些食物,让你越吃越开心!

10.南瓜:抗抑郁指数46%富含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素。其中,南瓜是镁的好来源,这种矿物质是一种天然镇静剂,参与大脑中多种化学反应,有助于预防抑郁和焦虑。早期研究发现,缺镁的人群更容易出现抑郁症状。虽然以上这些食物可以“越吃越快乐”,但也要根据日常饮食习惯,以及自身...

震惊!糖尿病不再是终身负担,这个方法让成千上万人血糖稳如常人

1.调节血糖水平现代医学研究发现,铁皮石斛含有多糖类物质,这些成分对血糖调节具有显著效果。它通过增强胰岛素敏感性、促进胰岛素分泌,以及抑制糖类的过度吸收,帮助降低和稳定血糖水平。研究表明,铁皮石斛中的多糖成分可以有效降低餐后血糖的波动,特别是在调节餐后血糖峰值方面起到显著作用,缓解糖尿病患者因血糖波动带来的...

高血糖患者日常远离这些食物,悄无声息的让你血糖升高!

糖类:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、果糖等单糖和双糖,会直接升高血糖。甜食:巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等,都含有大量糖分,会导致血糖迅速升高。含糖饮料:汽水、果汁、甜饮料等,含糖量高,GI值高,应避免饮用。

经常这样干的人,大脑更年轻!

运动是能够延缓大脑衰老的最有效的方法之一(www.e993.com)2024年11月9日。运动会让人更聪明、更敏锐。特别是在上了年纪之后,还能够保护认知功能,让大脑更年轻。1运动能最大限度增加脑部血流量充足的血流量有助于大脑更快速、更高效地运转,同时延缓认知衰退。向脑部输入的血液越多,大脑接收到的氧气、糖类和其他营养物质就越多,反应、处理、...

糖尿病人注意:两类食物最伤胰腺,会让血糖失控,有的人却很爱吃

这些美味的油炸碳水,不仅仅是味蕾的享受,更是中国人快乐的源泉,但糖尿病人吃了血糖就居高不下。油脂+精致碳水,升血糖快,还不易下来!它如同一位魅力四溢的魔术师,总能巧妙地为我们带来欢笑与满足。然而,在这欢乐的面纱下,却隐藏着一些不为人知的健康隐患。它的营养结构如同单调的旋律,缺乏多样性和深度,高热量...

这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人

比如,糖油混合物大多数是用精制谷物或糖类制作,升血糖速度快。4.高糖→龋齿等口腔健康问题糖分是口腔细菌的主要能量来源之一。当食用了糖油混合物后,这些细菌会利用糖分进行代谢,并产生酸性物质。这些酸性代谢物降低口腔的pH值,使口腔环境酸性增高。在酸性环境中,牙釉质的矿物质会被腐蚀,从而导致蛀牙和其他牙齿疾病...

这类让人上瘾的食物,真的要少吃!可能比喝油还胖人

比如,糖油混合物大多数是用精制谷物或糖类制作,升血糖速度快。4.高糖→龋齿等口腔健康问题糖分是口腔细菌的主要能量来源之一。当食用了糖油混合物后,这些细菌会利用糖分进行代谢,并产生酸性物质。这些酸性代谢物降低口腔的pH值,使口腔环境酸性增高。在酸性环境中,牙釉质的矿物质会被腐蚀,从而导致蛀牙和其他牙齿疾病...

糖油混合物,为何让人“着迷”?

血糖指数大于75的食物被认为是高GI食物,长期摄入大量的糖和油脂会扰乱人体的代谢平衡,影响能量、脂肪和血糖的代谢,增加患上糖尿病、高血脂等代谢性疾病的风险。比如,糖油混合物大多数是用精制谷物或糖类制作,升血糖速度快。高糖糖分是口腔细菌的主要能量来源之一。当食用了糖油混合物后,这些细菌会利用糖分进行代谢...