又快乐了!这几种水果糖分低,控糖的人也能吃!

含糖量在10%-20%之间的水果应控制摄入量,如橘子、梨、桃等;而含糖量超过20%的水果,如红枣、桂圆等,建议谨慎选择。03结合自身血糖控制情况每个人对不同水果的反应可能有所差异,因此要根据自身的血糖控制情况进行选择。如果近期血糖控制良好,可以适当选择一些中GI和含糖量适中的水果;若血糖波动较...

中国发酵茶打败欧美快乐水?控糖人又爱疯了

已经被可口可乐收购的MOJO曾是澳大利亚最大的康普茶品牌，MOJO旗下康普茶每瓶含糖量仅6-9.4g（330ml/瓶），而可口可乐的含糖量是每罐40g（375ml/罐）——对控糖人士来说，这就是完美的快乐水替代品。热爱健身、注重健康饮食的欧美市场被康普茶狠狠征服了一波。从品牌超市到轻食店，从健身达人到素食群体，不少国...

劲松健康科普号:为什么吃糖能让人感觉到快乐?

这些神经递质与情绪调节有关,它们能够减轻焦虑、压力和抑郁等负面情绪,使人感到快乐和满足。2、血糖水平的变化:糖分的摄入会导致血糖水平迅速上升,随后又逐渐下降。这种血糖的波动会刺激大脑中的奖励机制,让人产生愉悦感。然而,这种愉悦感只是暂时的,当血糖水平下降时,人们可能会感到疲倦和情绪低落。3、肠道菌群的影...

别再贪吃甜食了!摄入太多糖分,身体会吃不消

5、影响心理健康大多数人觉得:吃甜食,是为了让自己快乐!殊不知,糖分的摄入也是有标准的,若是摄入过量的话,就会导致血糖波动,出现情绪异常的情况。轻则,可能会出现焦虑、抑郁等心理方面的问题;重则,可能会影响神经系统,这也是为何大人常说“吃糖多会变傻”的原因。正确吃糖,才是健康的前提虽说提倡大家控糖、...

上海试点含糖饮料“分级” 你爱喝的“快乐水”拿到A了吗?

“而且食品含有淀粉，可能标注为零糖，但其摄入人体消化后会变成葡萄糖。”朱加进指出，这些标语有可能会使公众产生误区，摄入大量饮料，这对身体也是不利的。国外已有饮料营养等级“红绿灯”被列入C或D等级的必须注明实际上，饮料与糖的斗争在各国都并不少见。此前，新加坡已经根据饮料中糖分和饱和脂肪含量的不同，...

你以为奶茶带给你的只有快乐,它的危害你了解吗?

但是过度启动多巴胺奖赏环路会使人对糖的耐受性增强,想要感到快乐和满足,就不得不吃更多的糖(www.e993.com)2024年11月10日。慢慢地,大家就容易陷入多喝甜甜的奶茶就等于快乐的上瘾循环。奶茶真的健康吗?你以为奶茶真的是健康的“奶+茶”?那你就太天真啦。目前市面上可见的奶茶,一类是由奶茶店现配置的,另一类是经过预加工的速溶或瓶装奶茶...

含糖饮料“续命”的年轻人 你将如何拥有健康未来?

在所有受访消费者中,接近六成表示不会考虑戒饮料,而在不到三成表示以后愿意戒掉饮料的消费者中,在“3-5年内”和“5-10年后”戒饮料的人群分别占比22%。太快乐?糖过量将引发健康问题“饮料现在是人们生活的一部分,那也是快乐的一部分。”了解到调查结果后,广州医科大学附属第五医院普通外科主治医师敖建坦言...

“奶茶一杯,快乐加倍”?可能有点误会!

摄入糖分会激发体内多巴胺的分泌。多巴胺是一种神经递质,在刺激神经系统产生愉悦情感的过程中发挥重要作用。糖分是最重要的营养物质之一,人脑只能依靠葡萄糖获取能量(不像其他部位能使用脂肪)。在进化过程中,我们产生了“吃甜食刺激多巴胺分泌,从而使人快乐”的犒赏机制。

夏天真的不建议用吸管喝水!尤其这两类人

吸收过量的糖分由于吸管喝水的连续性,容易使人在不知不觉中吸入更多的饮料,一定程度上会干扰我们对自己吸收了多少饮料及糖分的判断。除了对个人健康的影响,由于大多数吸管都是由塑料制成的,而塑料是一种难以降解的材料。长期使用和丢弃大量的塑料吸管可能会导致塑料污染,对环境造成严重影响。

甜蜜的力量:从“糖史”看世界交流史

无论是关心糖还是代糖,本质上都是人们对健康生活的重视和追求。从最初的发现到生产,再到对糖的形态进行把控进而衍生出更多可供选择的糖制品,糖仿佛多数时间都是一件理想之物,能轻易与其他食物相配,让人从中汲取力量,获得短时的放松;然而何事都需适量适当,吃糖也并不例外。