这7类食物,经常吃也许让你更快乐!(不是汉堡炸鸡)
多吃富含抗氧化剂的食物,可以增加我们大脑中感觉良好的化学物质提高情绪,让人容易感到快乐。推荐食物:颜色较深的新鲜蔬果,比如橘黄色的胡萝卜、南瓜、芒果;紫色的紫甘蓝、紫洋葱、紫生菜、桑葚;红色的西红柿、西瓜、红色彩椒;深绿色的油菜、小白菜、菠菜等。另外,坚果、猪肾、蘑菇也是不错的选择。07富含益生菌...
7类能提升幸福感的食物,让你越吃越快乐(不是汉堡炸鸡)
比如缺乏维生素B1和B2可能会影响神经系统的功能和情绪的稳定,补充维生素B1可以预防情感冷漠、记忆困难、暴躁不安,补充维生素B2可以让人思路清晰、沉着冷静;缺乏维生素B5(泛酸)会让人感到疲惫乏力、感情淡漠、情绪失常;维生素B6在神经递质的合成和代谢中发挥作用,包括血清素和多巴胺,这些神经递质与情绪调节...
7类能提升幸福感的食物,让你越吃越快乐(不是汉堡炸鸡)
比如缺乏维生素B1和B2可能会影响神经系统的功能和情绪的稳定,补充维生素B1可以预防情感冷漠、记忆困难、暴躁不安,补充维生素B2可以让人思路清晰、沉着冷静;缺乏维生素B5(泛酸)会让人感到疲惫乏力、感情淡漠、情绪失常;维生素B6在神经递质的合成和代谢中发挥作用,包括血清素和多巴胺,这些神经递质与情绪调节...
注意!这种维生素 83% 的人都没吃够,可能引起疲劳、易怒、皮肤差!
要么外卖、要么泡面,改善生活再加个火腿鸡蛋;奶茶、面包、小零嘴,能对付一顿是一顿。看看,这是不是你的吃饭日常好不容易下班了,只想赶紧释放洪荒食欲解解压,火锅、炸鸡、烧烤、甜点……重油、重盐、高糖食物全部招呼上。以下来自小伙伴们的手机实拍吃时一时爽,但这样吃久了,身体就很可能出现一些营养素缺乏...
你吃的东西,真的会影响你的心情!想快乐,这样吃→
同时,这些食物容易增加肥胖和糖尿病等健康问题的风险,反过来也会影响心理健康。所以,尽管高脂肪和高糖食物能够提供即时的快乐,但这并不建议长时间依赖这种方式来感到快乐。更为健康的多巴胺提升方式是摄入富含蛋白质和酪氨酸的食物,例如鱼类、鸡蛋、豆类、香蕉、乳制品和杏仁等。因为蛋白质中含有酪氨酸,而酪氨酸是...
心情不好吃份炸鸡 ?小心越吃越焦虑!
同学们,当心情不好,或者压力大时,你会怎么做?吃货也许会告诉你,没有什么是大吃一顿不能解决的(www.e993.com)2024年9月21日。炸鸡、薯片、奶油蛋糕……好像越是所谓的垃圾食品,越能带来快乐。然而,美国一项新研究表明,高脂肪饮食不仅有增重风险,还可能会加剧焦虑。1吃高脂肪饮食的老鼠...
快乐小赵生病细节:患糖尿病不忌口,天天炸鸡泡面,一天2杯奶茶
快乐小赵生病细节:患糖尿病不忌口,天天炸鸡泡面,一天2杯奶茶今天我们要聊的话题有点沉重,但也是我们不得不面对的现实。记得那位让我们捧腹大笑的快乐小赵吗。就在昨天,他因为疾病,不幸离世,享年29岁。这个消息震惊了无数网友,纷纷在他的视频下留言悼念和致敬。那么,“快乐小赵”究竟是怎样走到这一步的...
春节吃不胖指南,看这一篇就够了→
4.做菜时不要总用厚油或煎炸很多人做菜都喜欢给厚厚的一层油,过年还喜欢做各种油炸食品,比如炸鸡、炸鱼、炸丸子、炸豆腐泡等,油炸食物不仅味美好吃,也方便和储存,尤其是家里人多要准备很多食物的时候,油炸食品的优势就很突出。但是油炸食品的脂肪含量高,多吃容易长胖。我国居民人均烹调油摄入量已超出推荐量的...
为什么减肥一到晚上就“破功”?
从7点开始想,一直纠结到10点还是点了,一个人报复性吃完了一整只炸鸡。还不如白天就吃些食物呢!√逐步减少晚上的电子设备使用时间多选择看书、听音乐等方式来放松自己。看书时,很少会想去吃零食(完美避开了看电视、玩手机时的零食诱惑)一般会泡杯花草茶,可以促进肠道蠕动,起到清理体内宿便的作用。
“只有吃东西能让我放松” | 你失控的是体重,还是人生?
前几天闺蜜雅雅心情不好,说约我吃饭。刚坐下来,就点了满满一桌菜。炸鸡、烤肉、奶茶……高热量的东西一个也没落下。我问她:我们就两人,吃得完吗?“可以的,最近压力大,只有吃东西能让我放松”,思思说。思思管这个叫“食物减压法”。之前听过很多朋友,描述过类似的感觉——...