困在“社交利器”中的小孩,专家建议提高“内啡肽”而非“多巴胺”
我们更提倡积极健康的游戏或者运动方式,提高‘内啡肽’,它更积极持久。”据记者了解,多巴胺和内啡肽是人体内的两种激素,都能够提供快乐,但产生的机理不一样。人得到了自己想要的东西,立刻会产生多巴胺,让人觉得很爽。而内啡肽则是一种补偿机制,当坚持做一件事情,过程会觉得很痛苦,但过后身体会分泌内啡肽进行补偿。
4种激素掌管身体的快乐开关
相比多巴胺,内啡肽“先苦后甜”,更能延迟满足感。坚持运动;睡个好觉;多晒太阳;高质量的X生活;亲密接触,比如一个大大的拥抱或养宠物;突破挑战,每天迈出一小步;闭目冥想,做会儿瑜伽;听歌看剧;洗个热水澡等都有助释放快乐激素。
经常这样干的人,大脑真的更年轻!快看你有没有做
运动之后产生“跑步亢奋”,大脑因此受到刺激释放出内啡肽以及5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素,让人觉得更满足、更积极、更平和。运动也会提升脑源性神经营养因子数量,而这种分子同时还负责刺激神经发生,促使人们更快乐和更乐观。研究表明,仅仅运动五分钟之后,自我感觉就有改善。安抚情绪的最佳锻炼:首先,一切可以...
...引领赛事运营,践行体育强国-力盛体育推动“多巴胺与内啡肽经济”
第二,IP业务,如体育赛事经营、体育俱乐部运营、体育装备制造与销售与市场营销服务等;第三,数字体育业务,以打造全民健身服务的数字化平台为目标,将运动行为、设备、空间数字化;从全家看赛事到参与赛事,带来“多巴胺与内啡肽”双重效益。2023年业绩落地轻装上阵迎2024年2025-2026年也可期:商誉减值致利润短期承压,轻...
穷人追求多巴胺式快乐,富人追求内啡肽式快乐
所以,如果你从追求多巴胺式快乐改为追求内啡肽式快乐,就必须跨越一些心理上不适应的“痛苦盲区”,懂得先做一些“断舍离”。比如为了更好的身材,必须先放弃眼前的饕餮大餐。比如为了升职加薪,现在就必须放弃业余时间刷抖音、追肥皂剧的快感,而把这些时间用来钻研业务知识,学习提升专业水平。
当你高潮的时候,大脑发生了什么?|小编|皮质|催产素|多巴胺|下丘脑...
“有人将多巴胺称为快乐化学品(www.e993.com)2024年9月8日。不过我们认为它更像是一种学习化学品,有助于我们理解食物和性带给我们的奖励,并明白如何才能得到更多。”Sukel说。图片来源:维基百科4.催产素在高潮和哺乳期间都会释放。而另一种在性高潮过程中产生的激素是催产素。这种激素使我们变得亲近,并有助于感情的升温。
静博士柚青春打造专业抗衰品牌更深层次唤醒内在生命力
静博士柚青春魅力霜,选择青藏高原的素方花和地中海地区的长角豆果,帮助女性分泌“快乐因子”——内啡肽和多巴胺,让愉悦成为日常。其实,在现代社会,抗衰不再是遥不可及的梦想,而是融入日常生活中的选择。静博士柚青春这两款霜的诞生,以其创新的产品理念和专业的技术实力,引领身体抗衰新风尚,为现代女性对抗“...
2024年,让生活更多内啡肽,少点多巴胺
让生活更多内啡肽,少点多巴胺。网上有一个应景话题:新的一年,该如何布局?评论区有一句话让我印象深刻:多给生活一点内啡肽,少给一点多巴胺。后者拉人向下坠落,前者让人向上跃升。2024年,试着去挑战一些难做的事,试着去完成一些成长性目标,你会收获不一样的快乐。
拾话| 张良弓:摄影是多巴胺,跑步是内啡肽
浦峰:摄影和跑步,哪个让你更快乐?这两者真的可以结合,跑步时把相机放进跑步专用的背包里就可以了。我还想过以后办个类似的比赛项目,就叫定点折返跑步拍照。这两者,摄影是多巴胺,跑步则是内啡肽。这张是《在北岸》的封面。拾城张良弓-拾城出品-视频号:拾城dixphoto小红书:青年纪实摄影师联盟拾城微博:拾...
多巴胺、血清素、催产素、内啡肽——你不可不知道的幸福密码
步行开始15分钟后分泌的内啡肽类似于一支强心剂,使大脑处于兴奋状态,无意识中总在考虑“快乐”的事情。随后多巴胺的分泌增加使这种想法逐渐膨胀成型。多巴胺被称为“期待感荷尔蒙”,带给人以梦想、期待和希望,因此这时候脑海中会不断出现“想做这件事”,“想要那个”等种种想法。最后血清素的分泌使这种高扬的情绪沉...