心理疗愈小锦囊丨追求快乐的方式,会对人生有什么影响?
多巴胺是一种即时满足的奖励机制,这种快感是比较容易得到的,看剧、刷手机、玩游戏、喝“快乐水”、吃美食甜点时,大脑就会分泌多巴胺;而内啡肽是一种“先苦后甜”的延迟满足的补偿机制,一般要经历一个痛苦的过程才能获得,比如健身、早起、改变饮食习惯等,大脑为了让你坚持下去,就会分泌内啡肽,它不但具有镇痛效果,还...
健康精河 | 这是一篇让你哈哈大笑的文章!想快乐,打开身上这4个...
适当宣泄,转移注意力,可以帮助产生多巴胺和内啡肽,让自己的心情更好。NO.3血清素情绪“稳定剂”血清素是一种神经递质,它可以在神经细胞之间传递信号。如果人体中的血清素越来越少,人就容易焦虑、抑郁。血清素的作用包括:减痛、调节情绪、促进消化、增强记忆、助眠、提高效率等。可谓好处多多。如何帮助分泌血...
一个人贫穷的根本原因提前快乐!
穷与富的最大区别在于:穷人放纵多巴胺,富人追逐内啡肽。多巴胺就是即使快乐,先甜后苦;内啡肽就是延迟满足,先苦后甜!两种不同的快乐方式,也就决定了一个人是穷还是富,也拉开了人与人之间的差距!你选择什么,你就会过什么样的人生。1、多巴胺的快乐,让人贫穷多巴胺式的快乐,就像是驼鸟把头伸进沙子里,逃...
【心理健康】高敏感人如何保护自己的能量
3)更容易被多巴胺驱使:由于需要不断地处理情绪并自我安抚,那些被多巴胺驱动的行为很容易对共情者产生影响。比如赌博、玩游戏或看电视、购物等。这些体验所诱发的多巴胺会让你感到很满足,渴望再次拥有这种感觉,被多巴胺驱动而有上瘾的行为。如何保护自己的能量人可以通过语言、表情和思维发出能量信号,也可以接收语言、...
困在“社交利器”中的小孩,专家建议提高“内啡肽”而非“多巴胺”
据记者了解,多巴胺和内啡肽是人体内的两种激素,都能够提供快乐,但产生的机理不一样。人得到了自己想要的东西,立刻会产生多巴胺,让人觉得很爽。而内啡肽则是一种补偿机制,当坚持做一件事情,过程会觉得很痛苦,但过后身体会分泌内啡肽进行补偿。两者的区别是,多巴胺是一种即时满足,而内啡肽是一种延迟满足。
中年人最高级的养生之道:跑步
科学家发现,定期跑步的人群通常拥有更强的专注力和更好的记忆力,这与多巴胺和内啡肽的活跃分泌息息相关(www.e993.com)2024年10月23日。多巴胺通常被视为‘快乐因子’,它能够提升情绪,促进专注和动机。而内啡肽被称为‘天然止痛剂’,能有效缓解压力,使人产生幸福感,甚至在面对挑战时表现出更积极的态度。
经常这样干的人,大脑真的更年轻!快看你有没有做
如果在有氧运动之后你曾觉得酣畅淋漓,就能理解运动带来的那种妙不可言的美好感受。运动之后产生“跑步亢奋”,大脑因此受到刺激释放出内啡肽以及5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素,让人觉得更满足、更积极、更平和。运动也会提升脑源性神经营养因子数量,而这种分子同时还负责刺激神经发生,促使人们更快乐和更乐观。研究...
2024年,让生活更多内啡肽,少点多巴胺
让生活更多内啡肽,少点多巴胺。网上有一个应景话题:新的一年,该如何布局?评论区有一句话让我印象深刻:多给生活一点内啡肽,少给一点多巴胺。后者拉人向下坠落,前者让人向上跃升。2024年,试着去挑战一些难做的事,试着去完成一些成长性目标,你会收获不一样的快乐。
【职场启示】超越多巴胺,追求内啡肽:成功的人生策略
在今天这个信息爆炸的时代,多巴胺的即时快乐充斥着我们的生活,从社交媒体的点赞到视频游戏的胜利,它们虽然能迅速带来快乐,但这种快感是短暂的,不能提供持久的心灵满足。与此相对的是内啡肽,它与我们的成就感和深层快乐紧密相连,激励我们追求更深远的幸福和成功。
拾话| 张良弓:摄影是多巴胺,跑步是内啡肽
浦峰:摄影和跑步,哪个让你更快乐?这两者真的可以结合,跑步时把相机放进跑步专用的背包里就可以了。我还想过以后办个类似的比赛项目,就叫定点折返跑步拍照。这两者,摄影是多巴胺,跑步则是内啡肽。这张是《在北岸》的封面。拾城张良弓-拾城出品-...