脾气大,是身体在给你释放这1个信号

别人的几句话就能挑动自己的怒火;害怕别人发脾气,心里却隐约希望来一场冲突,释放一下压抑的情绪;情绪过后,感觉很疲惫,又陷入不该这样的内耗里。情绪稳定,是个好东西。但是对于习惯性愤怒的人来说,道理都懂,改掉真难。作为一个被身边人认证的“火药桶”,也曾因为脾气损害了几段关系的人,在接触学习心理学...

全面释放,给负面情绪找个出口

大哭一场当自己感到被负面情绪压抑着时,可以选择大哭一场,释放自己的情绪,可使情绪平静下来。PART·2找人倾诉当产生负面情绪的时候,可以找自己信得过的亲朋好友进行倾诉,说说你的压抑,聊聊你的痛苦,一吐为快。朋友的理解和支持会让你的身心得到被认可的舒畅。PART·3享受大自然大自然的一切生机,可以有效...

心情特别难受的时候,该做什么事情?

无论是跑步、瑜伽、还是简单的散步,运动都能促使身体释放内啡肽等自然快乐物质,帮助我们缓解焦虑和抑郁。当然,如果你觉得情绪低落,也可以找一个安静的地方,大哭一场或大声喊叫,将内心的压抑和不满释放出来。有时候,将内心的感受转化为艺术作品是一种很好的宣泄方式。你可以尝试绘画、写作、音乐或其他任何你感兴趣的...

3个拯救精神状态的小妙招,每一个都很疯??

据说,抱树可以缓解焦虑、十分解压,还能让人重新收获快乐、放松自己,临床心理学家斯通克·劳沙尔(StoneKraushaar)博士在《拥抱疗法》一书中解释道,「抱树」有助于提升人体内催产素的含量水平。虽然目前还没有更多研究去佐证这一点,但亲近大自然本身就会令人心情愉悦啊,公园20分钟效应想必大家都知道,是说即使不做...

做个情绪不稳定的成年人,才是真智慧!

运动是释放压力最有效的方式。跑步、瑜伽、游泳等运动可以帮助释放体内的紧张感，促进内啡肽的分泌，让你感到放松和愉悦，冥想和正念练习有助于平静心情，减轻压力。通过专注于呼吸和当下，可以减少对外界压力的敏感度，提升内在的平静感，找到一个安全的途径表达情绪，如写日记、画画、音乐创作等。通过这些方式，可以将...

容易患癌的人,往往有4个“特质”,希望你一个都没有

一、长期压抑,情绪难以释放在繁忙的工作和生活中,我们难免会遇到各种压力和挑战(www.e993.com)2024年11月13日。但如果这些压力长期得不到有效的释放,就会在身体里埋下隐患。一项深度研究表明,若个体长时间沉浸于压抑、焦虑、抑郁等消极情绪状态,其免疫系统将遭受显著抑制,进而削弱对癌细胞的识别和清除机制,增加健康风险。因此,培养情绪调节能力,确保...

中考即将开考 心理调适锦囊请查收

学会释放压力转移注意力。一旦出现负面想法,必须积极调整心态。比如,听纯音乐、运动、看看窗外的风景等,将学习的纠结暂时放一放。勇敢表达情绪。如找亲朋好友倾诉,或者拿一张纸写下自己的感受,甚至可以痛快地哭一场,都是释放情绪的好方法。蝴蝶拍放松法。双手交叉,拥抱自己10-30秒。在拥抱的同时还可以对自己说...

惊人的吸引力法则:你是谁,就会遇见谁

比如：看电影、听音乐、跑步等等。这样不仅可以放松自己的心情，还可以释放自己的情绪。如果实在不知道做什么好时，那就先听音乐吧！音乐能让人心情愉悦起来。因为当我们听到旋律优美、节奏欢快的音乐时，大脑就会分泌出快乐的多巴胺物质。这种物质可以让人开心起来，让人变得愉悦和轻松。所以我们心情不好时可以听一些...

你处理孩子情绪的方式,决定了他的性格与情商

如果孩子每次遇到事情就爱发脾气、暴躁、乱摔东西,就教会他正确表达情绪的方式:打枕头、听音乐、在纸上乱画、深呼吸···不伤害自己和他人。在家长的引导下,孩子慢慢会懂得控制情绪,通过合适的渠道释放情绪,学会用语言表达自己,解决实际问题。国外有位

演唱会集中爆发,情绪生意越来越有价值

可以预估的是,演唱会的生意在未来一年内还会继续火爆,一方面被压抑的需求还没有完全释放,各地政府也需要靠音乐会、演唱会来宣传城市形象,刺激消费、拉动GDP。另一方面,经济下行短期内还会持续,还处于一个修复疗养的阶段,政策会更多松开对文娱产业的限制。