如何让内心变得更强大?

所以,如果你面临这些问题,对症下药是一种方式,但同时,也可以考虑另一种方式:那就是逐步提高自己的精神免疫力,让自己的内心变得更强大,避免这些问题对你造成侵扰。今天的文章,我想跟你分享:如何才能培养更强大的内心,让你能够有余力去应对种种问题。希望能给你一些启发。我想先请你思考一个问题:我们的大脑,它最...

经常感到心情压抑?或许是这个原因

不妨试着暂且关闭自己的思想,不让大脑时时刻刻处于高速运转之中,更多地把注意力放到感官上,去听,看,闻,触摸,体验,感受,应和,融入。试着仔细地去感受自己看到了什么、听到了什么、嗅到了什么、感觉到了什么,让自己沉浸在这种安静的氛围里,尽量不要多想。如果没有这个条件,那么,看一部关于自然的片子,也能起到...

经常心情压抑,可能是缺乏“空间感”

不妨试着暂且关闭自己的思想,不让大脑时时刻刻处于高速运转之中,更多地把注意力放到感官上,去听,看,闻,触摸,体验,感受,应和,融入。试着仔细地去感受自己看到了什么、听到了什么、嗅到了什么、感觉到了什么,让自己沉浸在这种安静的氛围里,尽量不要多想。如果没有这个条件,那么,看一部关于自然的片子,也能起到...

情感心理咨询:从未被爱过的人,该如何生长出爱的能力?

有人内心很爱,但不懂表达;有人明明被爱,却觉得对方不爱;更多没有被无条件爱过的人,不相信自己值得被爱……人生是趟旅途,所有遇到的人和事,是来帮助自己成长的。虽然父母没有给到自己充分的爱,但父母亦有自己的局限,他们能够给到自己的已经是蕞好的了。虽然我们缺乏爱的能力,但没有人生来就会爱人,如何爱...

情感心理咨询:从未被爱过的人,该如何生长出爱的能力?

工作后一直都很忙,现在年龄也大了,很焦急,心理压力很大,加上家人的催促,更让自己心情彷徨、压抑。其实,家人、朋友也为自己介绍了不少男士,但我总是条件反射地“头疼”。因为,和他们聊的过程真的很枯燥、乏味和吃力。可能是因为我内向、不善言辞,虽使出全身解数,但往往聊了一次就提不起劲了,有种虚脱的感觉。

高敏感人士如何探索自我?|心理自助手册

切记,自我评估的目的不是让你扮作自己想成为的人(www.e993.com)2024年10月30日。不论你是真敏感,还是自认为敏感,都要诚实地回答问题。2)通过记笔记来探索自己的情感将自己的情感记录下来,你就可以对自己的情绪和反应有更为直观的认知。这些记录会帮你查明造成过度敏感的原因,也能告诉你如何正确的应对情绪波动。

如何调整自己的情绪?你可能需要这个方法(值得收藏)

原因一：不恰当的情绪认知在一次咨询会谈中，李女士提到：“我总觉得，作为一个成年人，特别是一个领导，我应该要能控制自己的情绪。”她的这种信念并不少见。很多人认为情绪的表达是一种弱点，特别是在职场这样的环境下，保持冷静和理性似乎是被普遍认可的标准。这种不恰当的情绪认知，让人们倾向于压抑而不是合理...

生气时这样做,加倍伤害自己!原来我们做错了

研究发现，如果在愤怒时选择通过“大喊大叫”“猛烈击打”或“剧烈运动”等发泄情绪的行为，会引发更强烈的生理反应，如心跳加速和血压升高，进一步加剧愤怒和攻击性。研究分析了1万多名参与者后发现：真正能减少愤怒的方法是降低生理唤醒度。换句话说，降低热度、让自己冷静下来。而增强生理唤醒度，比如发泄情绪并不能...

49岁更年期,没吃药经过2年自愈,学会自我调节的2点经验(一)

一个情绪不稳定,心情压抑的人,身体就容易出毛病。人生后半场,比的就是谁的寿命最长。只有心情好才能身心健康,自然而然的,更年期症状就慢慢消失了。第二,不需要别人的同情心别人的同情,只会让你的坏脾气助长,让自己变得更加张狂。而且会误导自己,认为“我更我有理。”...

阴雨绵绵的日子,如何摆脱郁闷烦躁?| 细说心语 · 一周热话题

1.认识自己的情绪:了解自己的情绪是管理情绪的第一步。可以通过自我观察、情感日记等方法来了解自己的情绪状态,并认识到情绪并没有好坏之分,情绪只是表达了我们的需求和感受。2.接受自己的情绪,表达情绪:接受自己的情绪是情绪管理的关键。不要试图压抑或否定自己的情绪,而应该接受它们,并寻求合理的方式来表达和处理...