“心情好差,我是抑郁了吗?”|3点帮你判断

大多数人会通过不同的方式发泄、拯救压抑和难过:大哭、暴食、买醉、摔枕头等等。即使难过到极点,ta们也会冒出“活着没意思”的想法,但因为对死亡的惧怕、对人世的眷恋,不会轻易自杀。而抑郁症的人,ta们的自知力严重缺失,不肯承认自己有病,也不愿寻求治疗。将所有情绪压在心里,不去排解,任它逐渐累积,最后发...

这10个方法能帮助您调节好心情

08适度娱乐当我们心情烦闷或压力过大时,可以做一些自己喜欢的娱乐项目,如下棋、画画、运动等。在进行体育运动时,肌肉是紧张的,但神经却是放松的,大汗淋漓之后,身心会得到放松,有欣快感,是调节心情的好方法。其他娱乐项目也各有各的好处,每个人可根据自己的喜好进行选择。09快乐相册照片能记录我们生活中的快...

在日常生活中,心情不好,会产生哪些不良的后果?

此外,心情郁闷还会对我们的身体健康造成潜在威胁。长期的情绪压抑可能导致内分泌失调,进而引发一系列身体疾病。例如,心血管疾病、消化系统疾病等,都可能与长期的不良情绪有关。在人际关系方面,心情郁闷也可能成为一道难以逾越的鸿沟。我们可能会因为情绪低落而变得孤僻、难以接近,从而失去与朋友、家人之间的紧密联系。这种...

经常心情压抑,可能是缺乏“空间感”

你一定有过这种感觉:当你处于人群之中时,你会感到很难受、很压抑,会觉得喘不过气来,原因就在于:你感到你的空间被侵占了,你跟他人“平分”了这部分空间,因此你的空间需求被极大地牺牲和压缩了。再比如,如果你在一间狭小、逼仄的房间里待太久,你一定会觉得非常闷,特别想到外面去透透气。但实际上真的是因为房...

长期心情郁闷压力大会导致什么病

长期心情郁闷压力大可能导致抑郁障碍、焦虑障碍、消化不良、睡眠障碍及免疫功能低下。1.抑郁障碍长期心情郁闷压力大可能导致神经递质失衡,影响大脑中调节情绪的化学物质。这会增加患上抑郁症的风险,表现为持续的情绪低落、兴趣减退和活力下降。2.焦虑障碍

一到秋天就emo?最近感觉很烦躁,情绪很低落?“悲秋综合征”引发...

“医生,我这段时间睡眠特别差,白天没精神,心情也不好……”“医生,我最近总是唉声叹气,做事提不起兴趣,感觉没意思,好想哭……”“医生,我最近感觉很烦躁,容易发脾气,情绪很低落,人很懒,是不是抑郁了?”……这些郁闷的心情和季节有关吗?秋天,是一个充满诗意和变化的季节,也是收获的季节,同济大学附属同济医...

阴雨绵绵的日子,如何摆脱郁闷烦躁?

2.接受自己的情绪,表达情绪:接受自己的情绪是情绪管理的关键。不要试图压抑或否定自己的情绪,而应该接受它们,并寻求合理的方式来表达和处理它们。找到健康的方式来表达情绪,如与信任的朋友或家人交谈、写作或参与艺术创作。适当的情绪表达有助于缓解情绪压力。

阴雨绵绵的日子,如何摆脱郁闷烦躁?| 细说心语 · 一周热话题

随着春季的到来,万物复苏,阳光明媚,人们的心情似乎也应当随之明媚起来。然而,不少人却发现,自己在这个本应充满生机的季节里感到烦躁不安,甚至出现抑郁的情绪。那么,从心理学的角度来看,为什么人们在春季更容易烦闷呢?“首先,春季的气候变化可能是导致人们情绪波动的一个重要因素。春季是一个过渡季节,气温变化无常,时而...

高温易烦躁 如何保持好心情?中医专家答荔枝新闻

可以通过泡饮一些药茶或者食用一些药膳来改善心情。鲁艺介绍，在小暑期间，如果觉得心情特别郁闷，经常有压抑的感觉，那么可以用一些药食同源，具有疏肝解郁功效的茶饮，比如茉莉花、薄荷来泡茶喝；如果是心火比较亢盛，心情特别烦躁，且伴随有口舌生疮、口干舌燥的现象的时候，可以泡一些清心火的药茶，比如竹叶、莲子心...

伤春郁闷、不开心?中医认为情志对健康影响甚大

音乐有助于调节情绪,当你心情不好的时候,别忘了听一听自己喜欢的歌,或展开歌喉来一段表达自己此刻心情的歌曲。通过歌声,你的烦闷、抑郁或悲伤的情绪可以得到释放。喊一喊解千愁当内心压抑时,会感到心中憋着一股气,不发泄出来便不舒服。这时候,你可以走到空旷的地方,发出内心的呼喊。呼喊时要尽量吐露内心感到...