腿粗一点更长寿!

相比腿粗,需要引起我们警惕的是腹部肥胖。坐式练腿的两个小动作教大家两个减脂增肌的小动作,只需要一把稳定的椅子,坐在办公室、看电影、吃饭的时候,都能偷偷练腿——①提脚后跟:锻炼小腿肌肉和踝关节的稳定性坐在椅子上,交替或一起提起脚后跟,保持3秒钟,然后慢慢放下。可以在大腿上负重,提高练习强度。

久坐不动腿变粗?别不当回事!有人因此差点丢命……

急性期过后，久站或活动后症状加重，伴有间歇性跛行，浅静脉扩张、小腿足靴区色素沉着、皮肤增厚粗糙、瘙痒、湿疹样皮炎，形成反复发作的或经久不愈的慢性溃疡。更为严重的是下腔静脉血栓形成后可脱落，造成患者的肺、脑等重要脏器的栓塞，如果不及时诊断和处理，可导致猝死；有些患者只是偶发骨折，躺在床上一躺就是...

中年女人比变老更可怕的是“胯宽腿粗、大肚腩”,穿衣油腻巨显胖

可以选择一些针对下半身的运动,如快走、慢跑、游泳等有氧运动,以及深蹲、瑜伽等能够帮助塑造臀部和腿部线条的运动。这些运动能够消耗下半身的脂肪,使身材更加匀称。③适合苹果型身材的运动而对于苹果型身材的人来说,重点应放在减少腹部脂肪上。可以选择平板支撑、仰卧起坐等针对腹部的运动,同时结合有氧运动,如慢跑、...

跑步会使小腿变粗?医生:拉伸是关键……

当然,如果跑步的频率、强度和时间不合适,也可能会导致小腿肌肉过度负荷和损伤,导致小腿变粗。专家说为什么肌肉会变得粗壮肌肉力量的大小与肌肉体积有一定关系,其中肌肉的长度来自我们先天的遗传基因,但肌肉的类型则取决于不同的肌纤维类型。肌纤维可分为快肌纤维和慢肌纤维。快肌纤维的纤维粗、收缩速度快,适合短...

睡眠不足胳膊大腿都会变粗

长期缺觉胳膊大腿都会变粗国际期刊《营养学》杂志刊登一项论文称,睡眠不足会影响身体脂肪分布。研究对2011~2018年美国国家健康和营养检查调查中9413位参与者的睡眠情况进行分析,并采用双能X线骨密度仪检测了身体不同部位的脂肪质量。研究显示,考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后,与每日睡够7~9小时的人...

腿粗原来还有这些好处

强调一点,不管基础代谢率的高低,真正决定你是长肉还是减肥的是摄入量和消耗量的差值(www.e993.com)2024年11月20日。摄入量>消耗量=长胖摄入量<消耗量=变瘦所以其实瘦身是一道数学题。算好摄入量和消耗量,你就能控制自己的体重。(具体详见:)END原标题:《梨形身材就是中了基因彩票,腿粗原来也有这些好处》...

【助你健康】打工3年腿越来越粗,原来是我的屁股“死”了?

又是谁,看着不胖,大腿却不停变粗,圆润的屁股蛋还日渐"松扁塌"?是我!如果你跟我一样,那么恭喜你——是一个合格的打工人把屁股坐"死"了。图源:丁香医生有人管这叫"死臀综合征",医学上也叫"臀肌失忆症"。直白点说,就是臀部的肌肉由于长时间不工作就"犯了懒",忘了自...

腿上出现这种红血丝,可能是身体发出的警报信号

1.避免长时间站立或坐着不动;2.休息时尽量抬高下肢,比如在办公桌下放一个小脚凳;3.穿压力范围和号码合适的医用弹力袜,买之前可以咨询医生。可别小瞧这小小的袜子,简单来说,它越往腿的下面越紧,越向上越松,这样可以把血液自下而上挤压,从而促进血液回流。

身材决定寿命?研究发现:脖子粗、肚子大的人,可能与长寿无缘

《内分泌联系》上的研究指出,大腿粗的人心脏病风险更低。正常的大腿围应保持在46~60cm之间,在这个范围内越高越好。4、小腿围法国的一项研究指出,小腿围<33cm的女性更容易有颈动脉斑块、中风发生,建议男女性的小腿围应>34/33cm。5、腰臀比研究发现,细腰肥臀意味着代谢相关的疾病风险更低,寿命更长。一般建议...

为什么能长寿的人 大腿都很粗

●女性的大腿周长变化范围分别为≤50.7厘米50.7厘米–54.4厘米≥54.4厘米结果表明,大腿越粗,高血压的患病率越低。其中,男性的腿围应大于55厘米,而女性应大于54厘米,在这个范围内,腿的粗细与高血压患病率之间的关系十分显著,相反,当女性腿围小于50厘米,以及男性腿围小于51厘米时,血压更容易升高。可见拥有一双健康...