胃不好的朋友看过来!4种水果少碰,健康重于甜蜜

此外,以下几种水果的伤胃程度也和山楂不分伯仲。猕猴桃:猕猴桃是补充维生素C的很好来源,但是对于本身胃肠道健康不好的人群而言,吃猕猴桃需要慎重。因其内里含有丰富的活性蛋白酶,且ph值较低,空腹摄入容易导致胃粘膜受到刺激、伤胃。柿子:柿子内含有较多的单宁成分,在空腹状态下食用柿子,这些成分容易在胃酸作用下形成...

尝起来“不甜”的水果却让你悄悄长胖

代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果。吃着甜但含糖量不高——代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。??饭前吃水果有助减肥与主食、肉类等相比,水果体积大,能量少,有助于减少正餐能量摄入,故有助于减肥。当然,到底减不减肥,最终还取决于总进食量以及运动量。??饭后吃水果易发胖正餐已经吃饱,之后...

吃什么水果不容易长胖

首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑橘类、李子等。

吃水果也会胖?绿瘦教你减重期如何正确吃水果

低糖分、高水分的水果是理想选择,既能满足水果需求,又不会导致热量摄入过多。柚子、猕猴桃、圣女果等是不错的选择,富含微量元素和维生素,对身体健康有益。此外,苹果、草莓、梨子等低热量水果也适合减重期间食用。这些水果热量较低,富含维生素和矿物质,有助于提供所需营养。合理搭配这些水果,能保持口感满足,有效控制...

这几种水果能量比蔬菜还低,怕胖的人可以安心吃

原创喵大夫猫大夫医学科普专家简介谷传玲,《丁香妈妈科学怀孕指南》作者,首都保健营养美食学会理事,中国首批注册营养师,营养医学硕士,被南方周末评为:专注知识科普、护航国人营养和健康的2022勇敢中国青年。专注女性和孩子营养,陪伴大家吃出健康吃出美。阅读原文...

有些水果不甜但巨长胖?专家支招:水果这样吃,胖不了|网红说法求真

金晖主任表示，其实糖分与长胖并没有直接的关联(www.e993.com)2024年12月20日。一般来说，当人体总热量摄入高于消耗总量，就会发胖。但需要注意的是，糖分是引起能量摄入的一个重要指标之一。对于肥胖人士来说，尤其在减重期间，可以将高糖水果替换成低糖的友好型水果。“因为吃一个同体积大小的水果，相对来说，高糖水果摄取的糖分要更多，但换成...

春天别放过这种水果!芭乐被称为“脂肪杀手”,糖友、胖友可常吃

芭乐:热带水果的瑰宝芭乐,又称番石榴,原产地在美洲,不过现在在中国南方和台湾都有栽培。成熟的芭乐外皮呈浅绿色,果皮又脆又薄,但果肉却很厚实,吃起来清甜脆爽。它的果肉质地细腻,既没有软塌感也不会吃起来生硬,而是呈现出一种恰到好处的柔滑感,无论是新鲜还是熟透的芭乐,吃起来都有一种清新的感觉。

晚上吃什么水果不会胖而且还可以瘦身

核心提示:晚上吃苹果、奇异果、草莓、蓝莓和西柚等水果不会胖而且还可以瘦身。需要提醒的是,虽然这些水果有助于促进新陈代谢和消化,但并不能直接用于减肥,控制饮食和适量运动仍是关键。晚上吃苹果、奇异果、草莓、蓝莓和西柚等水果不会胖而且还可以瘦身。需要提醒的是,虽然这些水果有助于促进新陈代谢和消化,但并...

一个月不吃水果会怎样?

咱们这篇文章就来较个真,看看水果是不是可以不吃。一、水果吃多了会怎样?▲图:摄图网1、容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉,7颗大冬枣的能量就相当于1小碗米饭哦。

减肥晚上吃水果会胖吗

减肥期间晚上吃水果是否会胖取决于所选水果种类以及摄入量。部分水果含糖量较高,在晚上过量食用后可能会转化为脂肪堆积在体内,从而引起肥胖;而有些水果含有的热量较低且富含维生素及微量元素,适量食用一般不会长胖。此外,如果白天进食了过多高热量食物,晚上再吃水果就更容易导致能量摄入超标,进而引起发胖。因此,对于...