这些坏习惯你可早点改正!就是它们在让我们“偷偷”发胖!

经常熬夜晚睡2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。其中,与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35%,腹...

《科学》杂志重磅研究:熬夜的确会导致肥胖

《科学》杂志重磅研究:熬夜的确会导致肥胖01宾夕法尼亚大学研究团队在《科学》杂志上发表新研究,揭示昼夜节律紊乱导致肥胖的新机制。02研究团队构建了两种肝脏分子钟紊乱的小鼠模型,发现肝脏节律紊乱通过影响下丘脑弓状核的基因表达,导致不正常的进食行为。03研究发现,接受肝迷走神经切断术的小鼠在高脂饮食条件下,...

最新权威《科学》发布:熬夜长胖再实锤!

最新权威《科学》发布:熬夜长胖再实锤!」11月7日,发表在权威网站《科学》上的最新论文再度实锤节律紊乱能够诱发肥胖,会让..._新浪网

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

另外,研究也证实每晚睡眠小于5小时属于严重睡眠不足,肥胖风险增加27%。即便是睡个午觉也不能弥补夜间睡眠不足的损伤。换句话说,晚上10点之前入睡可以大幅降低肥胖风险。而晚上10点以后睡觉,就可以算为晚睡了!所以,你的胖可能并不是吃出来的,而是睡得太晚了!晚上10点就睡觉有什么好处?1睡眠时间更充足——防...

《科学》研究再次证实:熬夜会导致肥胖

《科学》研究再次证实:熬夜会导致肥胖近日,美国宾夕法尼亚大学的研究人员发表在《科学》杂志上的一项研究再次证实了熬夜与肥胖之间的联系。研究指出,生物钟失调会导致大脑在不适当的时间促进食欲增加,并揭示了肝迷走神经可能是治疗肥胖症的一个潜在靶点。

几点睡算熬夜?医生直言:你以为的早睡,都太晚了

晚上10点后才睡觉就算熬夜这项研究的参与者平均年龄为51岁,其中30%属于全身肥胖,27%存在腹型肥胖,进一步的数据分析发现:与晚上10点前睡觉(早睡)的人相比,晚上10点后睡觉(晚睡)的人相对更年轻,往往是受教育程度较高且居住城市的男性(www.e993.com)2024年11月19日。此外,晚睡的人夜间睡眠时长相对较短,更容易起得晚。更悲剧的是,这些人...

联合国糖尿病日丨早防早控,幸福感不缺失

并不是只有胖才会得糖尿病。有些糖尿病可能是遗传因素导致，如果先天胰岛β细胞或胰岛素分泌有问题，那么后天就有可能患上糖尿病。也不是只要少吃糖就不会得糖尿病。高油高糖饮食确实是糖尿病诱因之一，但不是唯一因素，其他不健康的生活方式也会增加患糖尿病的风险，比如缺乏运动、饮食不当、抽烟酗酒、精神压力大等...

为什么长期熬夜会长胖?终于找到长胖的理由了!

长期熬夜会长胖,主要的原因有:1、熬夜可引起机体各大系统的昼夜节律改变简单来说,“饥饿-进食-消化-能量存储”的时间点和过程发生紊乱,容易导致脂代谢紊乱、肠道菌群失调等。也就是说,很难保证半夜三更不吃东西以及次日三餐规律饮食,而且吃什么都很容易变脂肪。

新年焕新颜!“胖垮脸”vs“瘦垮脸”,那些熬夜不垮脸的人抓住这些...

警惕不良的生活方式:熬夜——有研究表明睡眠减少仅一天后皮肤就会缺水,睡眠减少四天后黑眼圈明显、皮肤纹理增多。警惕体重的快速变化:过度及快速减肥会造成脂肪及胶原蛋白的快速流失。体重的快速变化,还会加重皮肤的松弛,造成皱纹及下垂,并引起所谓的“胖垮脸”和“瘦垮脸”。

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!

4.经常熬夜晚睡2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。其中,与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35...