10个饭后小习惯,有两个真不建议你做
饭后散步,既不会使胃肠血液供应不足,也不会诱发功能性消化不良。如果是血糖高和想减肥的朋友,饭后散散步能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去,比起马上就坐下学习工作或躺倒睡觉要好。图片来源:图虫创意02饭后不能午睡?能。「吃饱就睡,睡了就吃」听起来很懒、很二师兄,但其实和长胖没有太大关系,...
吃什么夜宵不会胖而且还可以瘦身
吃什么夜宵不会胖而且还可以瘦身核心提示:吃燕麦、酸奶、水果、全麦面包、坚果等低热量食物作为夜宵不会胖而且还可以瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理搭配饮食与运动才是长期瘦身的关键。吃燕麦、酸奶、水果、全麦面包、坚果等低热量食物作为夜宵不会胖而且还可以瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合...
奥运会期间,江苏小两口天天吃夜宵胖了一大圈,喜滋滋:吃啥都香
就这样,奥运会期间,这对江苏小两口几乎每晚都沉浸在美食的海洋中,体重虽不知不觉间胖了一大圈,但他们的脸上却洋溢着幸福的笑容。他们说:“看着中国运动员在赛场上拼搏,取得优异成绩,内心由衷的高兴,吃什么都觉得香。”夜宵,不仅仅满足了他们的口腹之欲,更成为了他们共同享受奥运激情、分享生活喜悦的一种方式。...
一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!
“发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖,而是这个时间点更容易产生饥饿感。如果这个时段如果再吃很多东西,过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了,饮食叠加就会引起热量超标,导致发胖。赖晓阳医生推荐2个控制饥饿感的方法:1.每餐要保证一定量粗纤维,胃容易得到饱感;2.尽可能把运动锻炼时间放在...
减肥期间偶尔吃一顿夜宵会胖吗
减肥期间偶尔吃一顿夜宵一般不会发胖。减肥期间机体处于负平衡状态,即每日摄入量小于每日消耗量,此时即使偶尔吃一顿夜宵也不会因为短期内热量摄入增加而转化为脂肪堆积,所以不必过于担心。但需要注意的是,在选择夜宵时尽量以低脂、低糖的食物为主,如燕麦片等,以免长期如此形成不良饮食习惯,不利于身体健康。
晚上睡前喝水,比吃夜宵危害还大?劝告:这“三种水”不建议喝!
人之所以会在睡觉之前出现口渴的问题,是因为大脑的生物钟对神经产生了一定的刺激所导致的(www.e993.com)2024年10月21日。适当的饮水不仅没有健康问题,还会让睡眠的状态变得更加稳定是有利的。而吃夜宵主要影响的就是消化系统,容易导致人发胖,确实是不健康的。所以说睡觉之前饮水比吃宵夜还不健康是没有科学依据的。
晚上运动完吃夜宵会变胖吗?会不会白练了?
而导致晚上吃夜宵变胖的原因往往是因为选择了高热量、高油脂的食物,或者食用过量。这些食物会导致热量摄入过多,长期下去自然容易导致体重增加。所以不要管不住自己的嘴,一运动完就凭自己的爱好,吃一些高能量的东西。因此,晚上运动后吃夜宵并不是直接导致变胖的原因,关键在于选择合适的食物和控制食量。在运动后适当摄...
“学校四点半就吃晚饭,三节晚自习一结束就扑向小卖部,儿子这学期...
他打听了一下,发现学校高一学生16:35就吃晚饭了,高二则是16:45。“那么早吃饭,男孩子晚上三节课下来,肯定要饿了。下了晚自习之后,孩子就扑向小卖部,买的都是面包、薯片这些高油高糖的食物。”吃完夜宵没有消化的时间,高中生运动量也少,能不发胖吗?这位爸爸在担心之余也很疑惑:“我们正常吃晚饭都是在六七点...
晚上吃宵夜真的会导致肥胖吗?最新研究解析
然而,另一些研究结果却表明,晚上吃宵夜并不一定会导致肥胖。关键在于整体的饮食结构和总摄入量。只要控制好每天的总热量摄入,无论什么时候吃都不会导致肥胖。事实上,有些人由于工作等原因,晚上才有空闲时间进食,他们并没有因此而肥胖。此外,一些研究结果还显示,一些富含蛋白质和纤维的宵夜食物,如坚果、水果等,反而有...
莫雷加德:樊振东很谦虚!凌晨在食堂偶遇他吃夜宵,他吃饭很香!
小胖好有礼貌呀,一次可能是运气,连续二次那一定是技术了,好样的“胖成桶”同学。好喜欢樊振东,虽是奥运冠军天下无敌,台下就是如没心没肺的暖男一枚,关键还不挑食。男团决赛结束都半夜十二点了,领完奖洗完澡不正好去吃夜宵吗,樊振东吃得很香。现在的小胖27岁,才正是巅峰,体能,技术,战术,包括经历的...