解读食物营养成分表
1.谷类及谷类制品附表1谷类及谷类制品食物成分表2.干豆类及豆制品附表2干豆类及豆制品食物成分表3.鲜豆类附表3鲜豆类食物成分表4.根茎类附表4根茎类食物成分表5.茎、叶、薹、花类蔬菜附表5茎、叶、苔、花类蔬菜食物成分表6.瓜菜类附表6瓜菜类食物成分表7.咸菜类附表7咸菜类食...
营养成分表里的健康经
“能量”“脂肪”“高钙”“低脂”“富含多种矿物质”“膳食纤维有助于维持正常的肠道功能”……在食品包装上,我们常看到这些与营养相关的信息,它们都属于食品营养标签,包括营养成分表、营养声称和营养成分功能声称,是预包装食品标签的一部分。“食品营养标签向消费者提供食品营养信息和特性的说明,是消费者直观了解...
...蔬果汁」成分好的真不多!全网找到12款,聚会代替甜饮料营养拉...
配料表、成分表:营养点评:纯番茄汁,这个碳水化合物含量跟番茄本身差不多,热量不算高。每100毫升热量80千焦,属于“低能量”的边儿,还是很不错的。另外营养素展示很全,钾含量也还不错~2、一颗大100%番茄汁性价比:5元/100ml产品图:配料表、成分表:营养点评:也是纯番茄汁,成分干净。碳水化物比上面稍...
饮品分级,哪个垫底?|果汁|无糖|甜味剂|配料表|成分表|脂肪含量|...
营养成分表则始于2011年发布并于2013年施行的强制性国家标准《预包装食品营养标签通则》(GB28050-2011),标准要求营养成分表需要标注蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠这四种核心营养素以及能量的名称、含量和占营养素参考值(NRV)的百分比等信息。图源:有意思报告这两张“身份证”主打的是精准化,越精细越透明,越有利...
【科普营养】糖尿病饮食管理15个要点(五)——要喝茶或咖啡,不要...
这些油脂要么含较多反式脂肪,要么含较多饱和脂肪。要么兼而有之,对血脂不利。另外,配料表中含钠的化合物,包括食盐(氯化钠)、苯甲酸钠、磷酸钠、碳酸氢钠、谷氨酸钠、亚硝酸盐、异维生素C钠等。这些含钠化合物作用不一,但都对防治高血压不利。营养成分表...
饮料有了“营养选择”分级标识,给孩子挑选饮品应注意这些→
多数饮料都含有添加糖,过量饮用含糖饮料会增加患龋齿、肥胖等疾病的风险(www.e993.com)2024年7月27日。建议儿童不喝含糖饮料,更不要用含糖饮料代替水。家长应充分认识到含糖饮料对健康的危害,为孩子准备白水,不购买或少购买含糖饮料,自己也要以身作则,不喝或少喝含糖饮料。如果要喝饮料,应注意以下几点:选购时要看包装上的营养成分表...
饮料营养分级,不只让消费者喝得明白
肥胖、疾病既可能是吃出来的,也可能是喝出来的。《中国居民膳食指南2022》建议,每天添加糖摄入量最好控制在25克以下,但市面上常见的500毫升瓶装含糖饮料,含糖量约为50克,已经达到膳食指南建议的上限。在此背景下,上海试行饮料“营养选择”分级标识,必将强化对消费者的引导,对于推动人们健康生活具有重要现实意义。
为含糖饮料“分级”,读懂“营养标签”
其中,红色标识建议“少喝或不喝含糖饮料”,告知消费者过量添加糖会增加龋齿和超重的风险;橙色标识表示“每日添加糖少于25克”;绿色标识的意思是推荐该饮料,并提醒居民“看懂营养成分表”。不同色彩的标识,虽然不直接指出饮料的含糖量,但能更加简单明了地引导消费者进行更为健康的饮品选择。
水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费
摄入更多能量,增加肥胖风险一杯橙汁,需要3~5个橙子才能做成。吃三个橙子可能需要你慢慢来,但是喝一杯橙汁,就算是个小孩子也轻而易举。但是,这种吃橙子的新方式却会悄悄地让我们吃进太多的糖分。而且,果汁的饱腹感很低、不占肚子,续杯毫无压力,还不耽误吃饭,无形之中增加了能量摄入。拿鲜榨果汁当日常饮料,...
国内试水含糖饮料“分级”,饮料标签上的门道你会看吗?
其中,红色标识建议“少喝或不喝含糖饮料”,告知消费者过量添加糖会增加龋齿和超重的风险;橙色标识表示“每日添加糖少于25克”;绿色标识的意思是推荐该饮料,并提醒居民“看懂营养成分表”。不同色彩的标识,虽然不直接指出饮料的含糖量,但能更加简单明了地引导消费者进行更为健康的饮品选择。