这种优秀粗粮被严重忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

在《本草拾遗》《药性考》中便有关于青稞的记载,如:“青稞似大麦,天生皮肉相离,秦陇以西种之”“青稞、黄稞,仁露于外,川、陕、滇、黔多种之。味咸,可酿糟吊酒,形同大麦,皮薄面脆,西南人倚为正食。”可见,起初青稞可不只是青藏高原的主要粮食作物,甘肃、青海、四川等地也会种植和食用它。但随着更多粮食...

吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了

综上所述，在吃进去同等重量的前提下，吃面食比吃米饭更容易使人长胖。想减肥？这3种主食劝你少吃想要控制体重，除了米饭和面食的选择，怎么吃？哪种主食更容易发胖？也是减肥人士需要留意的。炒饭扬州炒饭、菠萝炒饭、鸡蛋火腿炒饭、虾仁炒饭……没啥胃口，点上一碗炒饭，米香夹着菜肉香气，让人胃口大开。但是...

荞麦面不健康?

1、荞麦面含有植物凝集素,会造成肠漏?作为草本植物种子的荞麦会含有植物凝集素,但不会像传言说的那样会影响消化系统,甚至还会造成肠漏。植物凝集素是抗营养因子,会影响营养成分在人体内的吸收利用,摄入过多时还可能会导致食物中毒,出现恶心、呕吐、胸闷、头晕、腹痛、腹泻等症状。虽然如此,但我们完全不用担心,...

减肥期间吃荞麦面条会胖吗

减肥期间吃荞麦面条不会胖。减肥期间吃荞麦面条不会胖是因为荞麦面条属于粗粮食品,其中含有丰富的膳食纤维,能够增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而达到辅助减肥的目的。但需要注意的是,虽然吃荞麦面条不会长胖,但如果长期大量食用,可能导致营养不均衡,建议在饮食中保持多样化,以确保获得足够的各种营养素。如果...

血糖升高是面条惹的祸?医生提醒:真正不能吃的,或是这4种食物

医生提醒:真正不能吃的,或是这4种食物!1.高糖饮料现在市面上的饮料种类繁多,其中不乏含糖量极高的饮品,如碳酸饮料、果汁饮料等。这些饮料中的糖分往往过高,摄入后会导致血糖迅速升高,长期大量饮用还可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。因此,医生建议我们在日常生活中尽量避免饮用高糖饮料,可以选择白开水、绿茶等健...

吃面条血糖会升高?不止面条,6种糖尿病“加速剂”要少吃

而且面条也是有很多种的,精制面粉做的面条糖尿病人要避免食用,但是荞麦面条或是玉米面条,对血糖的影响小,糖尿病人是可以适量食用的(www.e993.com)2024年11月2日。当然了如果是病情比较严重的糖尿病人,当然最好是少吃面条,生活中有很多饱腹感强,也不容易升高血糖的食物,完全可以用来代替。

吃荞麦面不健康?真相来了

荞麦面的碳水化合物含量为70.2克/100克,比人们常吃的挂面还要低一点。此外,荞麦面粉还含有较多抗性淀粉,有助于改善餐后血糖和糖代谢,降低冠心病、肥胖、糖尿病等患病风险。所以,荞麦面很适合需要控血糖的人群食用。传言三荞麦面有草酸,影响营养吸收?

不起眼的它是“黄金主食”!低升糖、高纤维,0脂饱腹,好处数不清...

而淀粉在身体里会转化为糖和脂肪,如果没有消耗出去,就会让你变胖。这个时候,就不得不提到荞麦面了,其实之前就给大家推荐过几次,反馈都很好。它是专为怕胖人群定制的,真正0脂肪、低钠、无盐、无有害添加剂、无掺杂白面粉的荞麦面,可煮可泡,老人小孩都能放心吃!

一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

与日常大家所食用的饭相比较而言对比来说,其实荞麦的热量是非常低的,而且GI值(血糖生成指数)也相对较低,这意味着它不会导致血糖快速升高,荞麦对控制血糖水平很有帮助,因为它热量低,即使吃多了也不会让人发胖,对于想要保持健康体重的人来说是一个非常理想的选择。

【辟谣答疑】吃荞麦面不健康?真相来了

荞麦面的碳水化合物含量为70.2克/100克,比人们常吃的挂面还要低一点。此外,荞麦面粉还含有较多抗性淀粉,有助于改善餐后血糖和糖代谢,降低冠心病、肥胖、糖尿病等患病风险。所以,荞麦面很适合需要控血糖的人群食用。传言三荞麦面有草酸,影响营养吸收阮光锋分析称,荞麦的确含部分草酸,草酸也的确属于抗营养成分,被...