【健康科普】过量吃蔬菜也长“秋膘”

但是,我们也不能过量地贪食蔬菜,不要以为蔬菜是健康食品,怎么吃都不会胖,其实如果吃多了蔬菜,也会让人生出赘肉。过量吃蔬菜也长“秋膘”虽然大家都知道蔬菜有益,但是也不可过量食用,大部分蔬菜里虽然含有大量的膳食纤维,但是有的蔬菜也缺少很多维生素,因此均衡饮食很重要。食物膳食纤维是减肥营养素膳食纤维主...

奥运带火“绿色人参”!营养饱腹,多吃不胖

同时秋葵的热量又极低，100g秋葵的热量只有33千卡，脂肪只有0.19%——意味着更有营养、更容易饱腹的秋葵，即使多吃也不用担心发胖。这是轻食追随者、体重控制者和素食爱好者们的福音，也是需要高蛋白饮食的运动员们的理想蔬菜。所以当2008年北京奥运会时，被列入“奥运蔬菜”的秋葵第一次大范围进入国人的视野。...

干豇豆会长胖吗减肥

核心提示:减肥期间适量吃干豇豆通常不会长胖。干豇豆中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,有助于消化吸收,减少脂肪堆积;此外,其还含有一定的维生素C、B族维生素及矿物质,可为身体提供必要的营养素,支持新陈代谢过程。虽减肥期间适量吃干豇豆通常不会长胖。干豇豆中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,有助于消化吸收,减...

贵州男子在外打工苦夏,回老家呆了一星期胖了5斤:根本管不住嘴

在这样的日子里,吴越凯仿佛回到了无忧无虑的童年,每天吃得心满意足,体重也悄然上升了5斤。他笑着自嘲:“这贵州的饭菜,真是让人根本管不住嘴啊!”然而,这份“胖”却满载着幸福与满足,是任何山珍海味都无法替代的。一周的时间转瞬即逝,当吴越凯再次踏上返回广东的路途时,心中满是不舍。但他知道,每一次的离...

网传厨房“最佳助攻”塌房?关于“蚝油会升高尿酸水平”的真相→

结果蚝油现在也不能吃了，怎么办？朋友C说：视频里说，蚝油含有「呈味核苷酸」，这个东西会升高尿酸。这是什么科技与狠活？我赶紧安慰他们说：先别扔掉蚝油，听我仔细分析一下其中的道理。先从蚝油的配料和成分说起。蚝油是什么做的？我看了一下家里的「无添加」蚝油，它的主要配料是：蚝汁（蚝，水，食盐）...

【王兴国】最近37篇饮食营养相关研究的简要解读(202407)-中

EuropeanJournalofNutrition发表来自安徽医科大学等机构的随机临床试验研究(下图),妊娠期1600IU/天维生素D补充可能会改善孕妇的心血管健康,特别是在GDM或肥胖女性中(www.e993.com)2024年11月27日。在妊娠24~28周给维生素D不足血清25(OH)D水平<75nmol/L的孕妇补充维生素D3。其中,干预组孕妇补充1600IU/天维生素D3,对照组孕妇补充400IU...

00后开始痛风了!“第四高”来了

他的社交媒体账号专门分享每日饮食和居家监测的血尿酸指标,还会根据评论区要求,试验一些食物对尿酸水平的影响,例如榴莲、酸豇豆、三文鱼等。像程彬这样“挑战”痛风高危饮食的账号还有不少。程彬身高172厘米,体重84.5公斤,身体质量指数(BMI,千克/平方米)为28.6,已经算是肥胖。他告诉《中国新闻周刊》,2022年3月的一天...

华神康护 | “毒五月”防病重要时机,祛好湿,全身少病痛!

因为中焦阳气不足、气机不通,导致上热下寒,上下水火不能交融,而且火越灭,反而越大。9、容易拉肚子、腹部肥胖难减吃寒凉的,或一冷一热的食物,或肚子受凉,很容易拉肚子或大便不成形;有啤酒肚、小肚腩,而且很不好减。这都是因为脾胃寒湿重,没有足够的温度和力量把吃进去的食物腐熟、消化吸收;而且脾胃虚寒...

南京市??栖霞区食品安全监督抽检信息通告(2024年第1期)

XBJ2432011329673069790南京悦民粮油有限公司南京经济技术开发区恒达路12号栖霞区小白胖生活超市店江苏江苏省南京市栖霞区燕子矶街道晓庄街1-12号、1-13号纯正菜籽油1.8升/瓶百姓乐2023-11-10/XBJ2432011329673091191四川五丰黎红食品有限公司汉源县甘溪坝食品工业园区黎红大道栖霞区杨家大院私房菜...

合肥市包河区市场监督管理局关于公布2023年食品安全监督抽检信息...

合肥市包河区阿胖特色龙虾店使用的豇豆,其中倍硫磷检测值不符合食品安全国家标准规定。合肥市包河区同聚楼徽菜馆高速时代城店使用的汪丫鱼(淡水鱼),其中恩诺沙星检测值不符合食品安全国家标准规定。安徽鲜膳舫餐饮管理有限公司徽盐世纪广场店使用的青菜,其中啶虫脒检测值不符合食品安全国家标准规定。特此通告。不合...