米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍)

简单理解就是,相比于吃大米,吃馒头面条等面食的人,好像,确实,可能……更容易胖一点。科学家们分析,这可能与大米、小麦的成分,不同主食的热量,以及膳食搭配有关。种种原因叠加,造成了吃面食比吃米饭更容易长膘。米饭搭子面食搭子图片来源:站酷海洛难道这就要与馒头、拉条子、肉夹馍……告别了吗?其实,无...

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

晚餐吃得健康又不容易长胖其实也不难,这些原则很重要①主食粗细搭配或全粗粮如果以前晚上选择的都是吃精细主食(白馒头、白米饭、白面条等)晚上尽量搭配1/3的粗粮比如半个红薯+小半碗米饭或者一个拳头大的红薯(来源:soogif)②绿色蔬菜不可少对大部分上班族来说晚餐是三餐中最正经的一餐为满...

多吃主食死得快?米饭其实是“最差的主食”?到时候揭开真相了

很多人习惯一大碗白米饭配上一点肉和少量青菜,长期下来,血糖大幅波动,脂肪囤积,身体自然会出问题。“那你平时吃多少米饭?”我问小李。“嗯……每顿饭大概一大碗吧。”“其实你可以考虑适当减少米饭的量,同时增加蔬菜和蛋白质的摄入。比如,一顿饭可以吃半碗米饭,再配上足量的蔬菜和瘦肉,这样营养均衡,还能避免...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

我只要是晚上吃了面条,第二天必定长秤但也有不少网友认为:面条容易饿,容易多吃米饭饱腹感强,相对吃得就少了其实无论米饭还是面条,本质都是碳水化合物那喜欢吃面的人比喜欢吃米饭的人更容易长胖真的是这样吗?西安交通大学团队一项新研究回答了这个问题——爱吃面,更易胖!1、爱吃面,更易胖!

每天光吃菜不吃米饭,你的身体会发生什么变化?

近几年时间,网络上流行各种不吃主食的风潮,说法是称米饭等主食内有大量的淀粉、碳水化合物,会导致身体发胖。于是很多爱美人士直接将主食从饮食中剔除了,日常只吃肉、蔬菜、水果来减肥,然而这种方法真的靠谱吗?米饭、面食和馒头等主食主要的作用是为人体提供碳水化合物、维生素B、蛋白质等,其中碳水化合物进入体内后会...

只吃菜不吃米饭可以减肥吗

核心提示:只吃菜不吃米饭可能会导致营养不良,不利于身体健康(www.e993.com)2024年11月20日。只吃菜不吃米饭可能会导致营养不良,不利于身体健康。只吃菜不吃米饭会导致蛋白质、脂肪等其他营养物质摄入不足,长期如此容易引起营养不良的情况发生。此外,如果机体长时间缺乏必要的营养物质,可能会出现贫血、免疫力下降等问题,严重时甚至会影响生长发育。

米饭二次加热会“致癌”吗?这5种食物二次加热影响健康

"小丽，考虑到今天天气如此宜人，而且我们都有一点小饿，你觉得今天中午我们一同品尝一盘色香味俱佳的炒饭如何？"李阿姨手法娴熟地翻炒着锅里五彩斑斓的蔬菜，香气四溢，她微笑着转头向小丽问道。“妈，剩饭再热会不会不好啊？我听说有一种权威的观点明确指出，长时间或高温二次加热的米饭可能会带有潜在的致癌风险。

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

白粥也和白米饭一样,热量低、碳水高、糖分高,经常喝白粥很容易使人体内血糖水平短时间内提高,进而刺激胰岛素分泌,促使热量转换为脂肪。而且,白粥消化快,很容易就饿了,这样也就无形中增加了多吃多胖的风险。那么到底是什么让白粥、白米饭的营养成分流失了呢?

不会演别尬演!《庆余年2》中张若昀,让观众看清假吃到底多离谱

当范闲和范建、柳姨娘一起用餐时，他看着自己夹了一筷青菜放进碗里，然后就立刻把镜头移开了。镜头转回时，范闲已经吃完了，还在不停地嚼动着，仿佛在为观众呈现一场“吃空气”的表演。在这个戏剧性的场景中，观众可以清晰地看到范闲将一小把米饭和一片小菜叶送入口中。观众很难察觉到真实的进食和假装的进食...

每天光吃菜不吃米饭,三个月后,身体会发生什么变化?

体重会很快下降?近几年时间,网络上流行各种不吃主食的风潮,说法是称米饭等主食内有大量的淀粉、碳水化合物,会导致身体发胖。于是很多爱美人士直接将主食从饮食中剔除了,日常只吃肉、蔬菜、水果来减肥,然而这种方法真的靠谱吗?米饭、面食和馒头等主食主要的作用是为人体提供碳水化合物、维生素B、蛋白质等,其中碳水...