睡眠不足更容易胖
睡眠不足更容易胖转自:汉森制药图源:自制每周都会推送健康养生知识哦~(转自:汉森制药)
男性50岁以后,体重在多少斤比较合适?对照一下,或许你根本不胖
不仅会影响到睡眠质量的问题,甚至还有可能导致猝死,年龄越大,越容易诱发这种概率的出现,还是比较可怕的。3、受到别人的嘲笑虽然教养教会我们不能随意嘲笑别人,但是还是有一部分人群会歧视这些肥胖者。这些比较胖的人通常会受到一些歧视和压力,也比较自卑,严重的,甚至还会有抑郁方面的倾向。这样对人的心理健康是比...
最佳睡眠时长不是8小时!睡得太少或太多,都可能缩短你的寿命
长期睡眠不足会导致身体机能下降,免疫力下降,更容易患上各种疾病,包括心血管疾病、糖尿病、肥胖症、抑郁症、焦虑症等等,还会加速衰老,影响寿命。更可怕的是,睡眠过多同样会给健康带来巨大的隐患,就像温水煮青蛙一样,在不知不觉中消耗你的健康。研究发现,每天睡眠时间超过9小时的人,患心脏病、中风、糖尿病等疾病...
专家支招:把好睡眠还给青少年
殊不知,不科学的锻炼不仅不会对睡眠起到帮助作用,反而还会影响睡眠。熊念教授就运动的时间和频次支招,“一般建议在晚饭前进行有氧运动,强度以不太影响做后面的事情为适度。如果在晚上较晚进行剧烈运动,可能会导致夜间睡眠不好,而不会促进睡眠。如果锻炼影响到第二天的精力和状态,则需要及时调整个人的运动习惯”。
作业多、电子产品使用多是睡眠时间少的主要原因 专家支招:把好...
“睡眠中另一个大问题就是鼾症,我们医学叫睡眠呼吸暂停综合征,它会影响我们身体健康的方方面面。”华中科技大学同济医学院附属协和医院教授王涛介绍。数据显示,90后和00后人群中,睡眠呼吸暂停高风险的比例约有33%,低风险比例为67%。“大家知道胖子打鼾的多,一般来说肥胖是鼾症一个非常重要的致病因素”。据王涛介绍...
程序员长胖100斤 睡1小时呼吸停40次:生活不规律至体重激增
呼吸睡眠暂停综合征的核心病因虽在于口咽部上气道的狭窄,但肥胖往往是其重要的诱发因素(www.e993.com)2024年9月15日。医生特别指出,成年男性在体重增加后,更易出现不同程度的睡眠呼吸暂停,这不仅会严重干扰日常生活质量,更会对心肺脑等重要器官的健康造成长远的不良影响。鉴于此,医生强烈建议公众应重视生活方式的调整,努力维持健康的体重状态。具...
这些睡眠小陷阱 快看看你中了几个
睡前小酌一杯酒,本以为能美美助眠,但酒精不仅会干扰你的睡眠周期,降低睡眠质量,还会让你发胖并加速衰老。首先酒精热量并不低,睡前长期摄入多余热量可能会让你发胖,其次有研究表明,与不饮酒的人相比,无论饮酒频率和剂量如何,喝酒的人都会加速衰老,女性和45岁以下的饮酒者受酒精影响更显著。
【慧??健康】健康再认知,你的睡眠还好吗?
会健康02睡眠不足危害01伤大脑睡眠不足会导致说话迟钝,注意力不集中,严重一点还会出现头晕、头痛。长期睡眠不足还会增加阿尔茨海默病,即老年痴呆的风险。02伤心脏容易出现心律失常,诱发高血压、冠心病,甚至有猝死的风险!03代谢问题容易发生体重增加、肥胖和患2型糖尿病的概率增大。
小心“梦中杀手”!这几个小措施可改善你的睡眠情况
鼾症患者不仅夜间会经历不规律打鼾、憋气等痛苦,白天也会因睡眠质量差而疲惫不堪、注意力不集中。长此以往,还会引发一系列健康问题,如顽固性高血压、冠心病、糖尿病等,甚至可能导致猝死。为何会打呼噜?肥胖是首要因素之一,体重过重会导致咽喉部位脂肪堆积,使上呼吸道变窄。上呼吸道结构异常(如鼻息肉、扁桃体...
以后会不会老年痴呆,睡觉先知?可能有这些前兆
夜间呼吸暂停是指在睡眠中经常出现呼吸的停顿或者减弱,导致睡眠的中断和低氧血症,影响睡眠的质量和数量。夜间呼吸暂停的原因有很多,比如肥胖、鼻炎、扁桃体肥大、颈椎病等,这些原因都可以通过减肥、手术、物理治疗等方法来解决。然而,有一些夜间呼吸暂停的原因是与大脑的控制有关的,比如脑血管病、脑肿瘤、脑干损伤等...