冬天喝煮苹果,7天后你会发现身体的巨大变化!

苹果中含有丰富的粗纤维,吃完煮苹果后,这些粗纤维可以促进肠道蠕动,从而起到预防便秘的作用,如果是是肥胖的人,最近正在减肥,也可以多吃煮苹果,更有利于减肥。第四个功效:安神助眠,防失眠因为苹果含有钾和维生素B6,如果您偶尔失眠,可以当天中午煮一个苹果吃,这样可以起到比较好的安神助眠的功效,而睡眠比较好的人...

一天中最“长胖”的时间段,你知道吗?难怪体重降不下来!

一天中最“长胖”的时间段,你需要管住嘴。若这2个时间段吃东西,很容易导致脂肪堆积,只有熬过去,才能有效控制体重,让身材瘦下来。第一个时间段:下午16-18点经过大半天的工作或学习,人体往往会感到疲惫和饥饿。此时,很多人会选择吃一些零食来补充能量,赶走疲惫跟饥饿感。而这些零食大多是高热量、高糖分的,比如...

科普| 最胖肚子的5个睡前习惯,你可能天天做!

睡眠不好,大脑需要能量,渴望糖分,身体为了让大脑保持清醒,容易过度摄入含糖食物。此外,睡眠不足还会影响内分泌,减慢新陈代谢,从而增加脂肪。3喝咖啡/茶美国《临床睡眠医学杂志》上发表的一项研究显示,睡前6小时摄入咖啡因,会影响夜间睡眠,增加体重。图片由AI生成4熬夜追剧研究表明,夜晚长时间观看电视与摄...

儿科医生:睡觉前给孩子吃太甜的水果比吃糖更伤娃,你中招了吗

再加上晚上经常吃太甜的水果,孩子容易肥胖,肥胖也会导致孩子的骨龄提前闭合,影响孩子的最终身高。孩子经常吃水果也会伤害到孩子的牙齿,当孩子的牙齿坏了,他咀嚼食物的能力就下降了,也影响孩子营养的摄入,不利于孩子长高。所以孩子在睡前不建议吃太甜的水果。其实想要孩子更好的入睡,想要孩子长得更高,我们建议孩子...

睡前饿了怎么办?绿瘦推荐10种睡前吃不胖的健康好物

绿瘦营养顾问指出:过饱或过饿都不利睡眠与身体健康。睡前吃太饱会增加胃肠负担、导致失眠、扰乱生物钟,长期可能引发肥胖;而饿着肚子睡觉容易造成睡眠质量下降,甚至半夜被饿醒,难以进入深度睡眠,进而影响记忆力和白天的学习工作状态,长时间空腹还可能引发胃肠疾病。

你中招了吗?绿瘦:速查!5个睡前胖肚子的习惯你中招了吗?

睡前5个习惯易胖肚子1、情绪化进食白天的压力、焦虑等负面情绪,有时候会转化为睡前人们对食物的欲望(www.e993.com)2024年12月20日。通过食物人们往往可以获取安慰,但是这种情绪化进食通常是无意识的,而且人们会更倾向于选择高糖、高脂肪的食物,导致热量摄入增加,造成脂肪堆积。绿瘦心理顾问建议:...

睡觉前吃什么不会胖而且还可以瘦身

核心提示:睡前吃燕麦、酸奶、香蕉、苹果、核桃等食物不会胖,而且有一定的瘦身效果,但需要注意适量摄入,避免过度摄入导致热量堆积。睡前吃燕麦、酸奶、香蕉、苹果、核桃等食物不会胖,而且有一定的瘦身效果,但需要注意适量摄入,避免过度摄入导致热量堆积。

“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外

有人说:“吃夜宵容易长胖,还加重消化负担。”日前,关于“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论备受关注,引发热议。健康时报图寇晓雯摄“睡前吃夜宵”对健康有什么影响?1.导致肥胖长江航运总医院消化内科主治医师王蓉3月11日在接受极目新闻采访时表示,夜间活动减少、代谢减慢,在睡觉前增加饮食后...

写完作业太晚太饿,要不要给孩子吃夜宵?

●水果或水果干,比如香蕉、苹果、红枣、桂圆等,但要注意不能吃太多。另外,夜宵也不适合吃含有辣椒、花椒之类等容易令人兴奋的调味品的食物,尽量选择容易消化吸收且不会给胃肠道增加负担的食物。03对付“睡前饥饿”的妙招定时用餐与定时睡眠保持固定的用餐时间,能够确保孩子在适当的时间感到饥饿和饱腹,让脾胃...

【秦医卫 · 养生保健】睡前吃饱 VS 饿肚子,哪个更伤身?网友:看...

如果你晚上总觉得饿,想吃东西,这其实是身体发出了"急缺热量"的信号。这时吃点东西填补空缺,达到"收支平衡",根本不会发胖。之所以长胖,是因为摄取的热量超过身体所需,多余的那部分热量变成脂肪贴到你的肚子、屁股、大腿上。2、睡前吃夜宵不一定会消化不好...