糖尿病会遗传?糖尿病人不能吃水果?这几大误区,你信了多少个?

误区五:只有胖的人才会得糖尿病真相:不是的,瘦的人也会得糖尿病。分析:虽然肥胖是糖尿病的危险因素,但是体重正常的人也会患糖尿病,一是体重并不能很好地反映人体脂肪的分布,有可能体形较瘦,但是内脏脂肪已经在体内疯狂生长;或者本身不爱运动,喜欢喝酒、抽烟,这些也都会扰乱代谢,增加患糖尿病的风险。而且这类...

吃完饭就躺着容易生病吗?医生:不仅不长胖,可能还有2个好处

而且对于大多数人来说,不健康的饮食才是导致发胖的直接原因,即便是吃得少躺在床上也容易发胖。反之即便是吃的很多,但是饮食健康,平时又有健康的生活习惯,哪怕是吃完饭躺在床上,身体也不会长胖。所以吃完饭之后躺在床上,对于身体是否长胖并不会有直接的影响。那么又有人觉得吃完饭后躺在床上,容易诱发一些...

台医生:西瓜等高热量水果不要睡前吃 会让人发胖

不过医生提醒,吃起来越甜的水果就表示糖分越高,热量也自然不会低到哪里去,如夏日消暑圣品西瓜糖份记非常高,不建议在睡前吃以免发胖。据报道,台湾肥胖医学会理事、开业减重医师萧敦仁表示,高热量水果如香蕉、西瓜、樱桃等并不适合睡觉前吃,如果想吃水果又不想变胖可以选择如番石榴、苹果、西红柿等热量较低的水果,...

一个月不吃水果会怎样?

咱们这篇文章就来较个真,看看水果是不是可以不吃。一、水果吃多了会怎样?▲图:摄图网1、容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉,7颗大冬枣的能量就相当于1小碗米饭哦。2、增加非酒精性脂肪肝等慢病风险这都是因...

减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

若不管表面的外貌问题,肥胖过头绝对会影响身体健康。渐趋中广型的上班族要注意,脂肪不只堆积在肚皮下,也会囤积在内脏,重点是随着年纪增长,脂肪堆积会越多,其对健康的影响比皮下脂肪更大。下面就来看看男士减肥食谱男士减肥食谱1.苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食...

人人都信的这10大“好习惯”,竟是摧毁健康的元凶!重视!

中国营养学会推荐的居民平衡膳食宝塔中,油脂类在最顶层,每天不应超过30克(www.e993.com)2024年11月17日。四、不胖不瘦不用锻炼?身体不胖不瘦,不见得健康指标就正常。有些不胖不瘦的人,胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等指标都不健康。如果不运动的话,你的人体结构是不健康的,肌肉和脂肪的比例是不对的,同样会影响身体健康。

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!

“发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖,而是这个时间点更容易产生饥饿感。如果这个时段如果再吃很多东西,过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了,饮食叠加就会引起热量超标,导致发胖。赖晓阳医生推荐2个控制饥饿感的方法:1.每餐要保证一定量粗纤维,胃容易得到饱感;...

不甜的水果吃了不会胖?看专家怎么说

盛夏,许多人会因为没有食欲,而选择水果代餐。更有一部分人想要在夏天减肥,直接把水果当饭吃。但殊不知,水果这一类神奇的食物,若是没能掌握正确的进食知识,不仅不能抑制食欲,反倒会让你欲罢不能、越吃越胖。毕竟,水果的主要营养成分是“糖”,主打一个“甜”。若经过冰箱加持,美味叠加清爽,甜度加满,不兴奋才怪...

减肥吃减脂水果捞会胖吗

减肥期间吃减脂水果捞是否会胖取决于个人饮食习惯及运动量。减脂水果捞主要是由一些低热量的水果组成,所含有的热量比较低,在减肥期间适当的吃一些可以为身体补充营养物质,也不会导致长胖的情况发生。如果在吃完减脂水果捞后又吃了其他高热量的食物,或者没有进行适当的运动消耗掉多余的热量,则有可能会导致肥胖的发生...

央广营养课|“不吃晚饭,水果代餐”关于减肥的六大误区,你中招了没?

专家解释，水果富含膳食纤维，几乎不含脂肪和蛋白质，所以热量不高。但脂肪、蛋白质和碳水化合物都是人体必不可少的营养素。以水果代餐，无节制地食用只会让人营养不良，人体的代谢功能也会随之降低。通过这种方式减肥会让机体的蛋白质、脂肪长期过度分解，最终会导致乏力、贫血，抵抗力下降。另外，某些高糖水果吃多了...