不吃早饭的人,这种疾病风险大大增加

美国俄亥俄州立大学医学院的研究现实,不吃早餐会错过牛奶中的钙、水果中的维生素C以及谷物中的纤维、矿物质等,导致一整天的营养不足。!超重肥胖我国学者发表在《中国循环杂志》上的研究显示,经常不吃早餐的人比经常吃早餐的人,增加48%的超重或肥胖风险,31%的腹部肥胖风险。!影响生物钟《糖尿病护理》杂志...

这种优秀粗粮被严重忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

青稞耐寒耐旱,对氧气和温度也不挑剔,即便土地并不肥沃,它也毫不介怀。它是全球海拔最高的粮食作物,不仅能在世界屋脊茁壮成长,而且生长期短、高产早熟,一年能收获2次。在藏民朋友的餐单里,青稞的吃法十分多变,稍加煮熟后拿来做菜,炒熟后作为日常小零食,直接空口吃谷物香盈满口腔,拌上牦牛酸奶吃又别有一番风...

常吃魔芋好处多,4道好吃做法,简单美味又下饭,多吃也不怕胖

另一方面,适量食用魔芋,还能够因其丰富的膳食纤维含量,增加肠胃的体积,进而起到增强饱腹的好处,最终对于减肥的人群来说,便会是一个减肥的利器。今天蓉儿为大家分享4道魔芋的好吃做法,是既过足了嘴瘾,还清肠刮油不怕长胖!┄凉拌魔芋豆腐┄〖食材清单〗魔芋豆腐适量、生姜大蒜少许、香醋生抽少许、胡椒粉...

别再不吃主食减肥了!吃饭加点它,扛饿不易胖

一口11种粗粮的扁粮、低GI燕麦麸皮、燕麦欧包,早中晚抗饿不易胖的主食都安排的明明白白,还有好吃解馋不易胖的零食沙琪玛、粗粮饼干……赶紧点个预约。就在9月19日19:00丁香在三楼直播间控重食品专场抗饿好吃不易胖低GI谷物扛饿不易胖一口吃够11种全谷物同煮同熟超方便咱们家自研的...

姜妍的好吃不胖汤火了!容易做还美味又掉秤,谁娶她可有福了

首先，这道好吃不胖汤以番茄汤为汤底。姜妍准备了三个大番茄，切花刀，开始熬汤底。除了番茄，山药也是必不可少的原料，既可以减脂又富含营养。姜妍的父亲原本打算用土豆，但姜妍更喜欢山药，认为山药的口感更佳，于是按照个人喜好进行了调整。姜妍看着山药时，再次提起父亲，眼神有些出神，很可能是在思念自己的...

为啥会有人吃又贵又难吃的轻食啊?是嫌自己不够胖么?

三四十块钱一份的轻食,光生菜叶子就占了60%,搭上四五片没啥油水的肉,半个白水煮蛋,一捏捏粗粮坚果,一盒酱汁,看上去分外五彩缤纷,营养健康,可……只要啃上一口,就能让人生无可恋,向炸鸡火锅等阳间食物投降(www.e993.com)2024年12月20日。光说我自己,连续一个月每天一顿轻食,结果非但没减重,反而胖了五斤,但这能怪咱们自个儿吗?

好吃还不胖?绿瘦:分享8款神仙打架的早秋蔬菜

它含有丰富的β-胡萝卜素和维生素E,有助于保护视力和抗氧化。绿瘦营养顾问表示,优秀的膳食纤维和果胶含量还能够促进肠道蠕动。这8款早秋蔬菜好吃又不胖,可谓是“神仙打架”,各有千秋。绿瘦希望通过这份清单推荐,能帮助大家在这个限定的季节里享受美食的同时,也能养成健康的饮食习惯和生活方式。

一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!(不是燕麦片)

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加点低GI的食物,则能改善这些问题。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。

这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”

众所周知,肝怕“胖”,吃多了高脂的食物,脂肪会在肝脏堆积,从而形成脂肪肝,最终引起肝功能受损。所以,不想把肝喂“胖”,牛油果还是少吃为妙,每次吃1/4个就好了。而有着“水果之王”之称的榴莲,没想到热量和油脂量也是“之王”。并且每100克榴莲果肉中,糖分还高达27克,很少有人知道水果里的糖分也伤肝...

猪油,到底该吃还是不该吃?看看专家怎么说

柴米油盐酱醋茶,人人生活不离它。“油”最近成为大家关注的焦点,不少网友在相关文章下评论,以后只吃自己在家炼的猪油了,但也有网友提出担忧,吃猪油是不是不健康,是否会引起长胖、胆固醇升高等。对此,湖南省胸科医院营养科主任、副主任技师张胜康表示,没有哪种油是绝对的不好,而是取决于食物的用量,不同油料作物...