饭量与寿命密切相关?经常每天只吃2顿饭的人,全因死亡风险增加

尤其是对于中老年人来说,一定不要吃得过撑。营养师谢金蕴提醒,老人吃饭不要贪多而是要吃得精,建议以细软易消化的食物为主,少食多餐,一餐摄入过量可能会引起胀气、呕吐、昏沉等不适发生。中国工程院院士、临床肿瘤学家孙燕曾表示,宁愿饿着也比撑着强、瘦的比胖的好。肥胖与癌症的发生存在很大的关系,贪吃是人...

「原来“辟谷”三天才有效」Nature子刊通过7天只喝水不吃饭实验...

近年来的一些列研究也表明不同的间歇性禁食方案可以预防和治疗肥胖症以及相关的心脏代谢。然而,长期禁食(>12小时-48小时)和限制每餐热量的节食减肥方法哪一种效果更好一直存在争议。在这项研究中,研究人员通过7天禁食的实验发现间歇性禁食(≤48小时)相比每餐热量限制更有利于减肥!图3.血浆蛋白丰度变化分析...

「辟谷」好处多,但须配合服气、药食才算正确

古代养生家有这么一说:「精满不思淫,气满不思食,神满不思睡。」所以,在辟谷之前首先练习「服气」,而且服气要服到气满。所谓「气满」,就是自己通过「服气」自然而然去到不想吃的程度,在这个前提下辟谷。由于体内的气是充满的,人不因为辟谷而虚损;又因为不进食五谷了,所以他体内的气是清新的。气的质地好...

近年真人辟谷故事129: 我什么都管,把自己管出一身病痛

我问辟谷是什么意思?我一点都不懂,她说就是不吃饭。我一餐不吃都不行,会饿死掉。她说你是没有学习,不是简单地不吃饭。那时候条件比较差,还没有APP,没有手机直播。她问我平时会不会锻炼,会不会散步。我说我天天散步,就是太胖了,很沉重。我只有1米5,那时胖了有117斤。因为胖,我身上颈椎突出,肩周炎,还...

“冬断食”减肥靠谱吗?有人断食断进医院!专家:人体代谢不因季节变化

“另外,辟谷中,人们也并不是什么也不吃,而是尽量少食,用一些不易消化的食物代替正常饮食,同时加上气功等功法进行调理。”专家说“断食”减肥:这些人群不能断食科学断食能降低代谢性疾病发生“断食确实是部分大基数肥胖患者的减重手段之一,它可以通过减少能量摄入的途径来改善人体代谢,但并不是人人都可以断食减肥...

高糖如何击垮免疫力?代谢病与肿瘤危险相遇,这些“信号”要识别

如果持续高糖状态,需要服用降糖药物,以免引起严重的并发症(www.e993.com)2024年11月11日。谣言5:“辟谷”可以饿死癌细胞?徐明智:癌细胞和其他正常细胞一样,也需要从食物中获取营养,但“辟谷”会导致人体摄入营养过少,“饿死”癌细胞的同时也会“饿死”正常细胞,甚至可能导致免疫功能降低,不利于肿瘤患者的康复治疗。

经证实:只要连续两天不吃饭,就能够重建整个免疫系统?

从现代饮食习惯和科学的角度出发,“晚餐不吃,饿治百病”的关键在于避免晚餐的过量摄入,要吃的少。老年人的新陈代谢和消化能力本身就比较缓慢,吃得太饱在无意间加重了肠胃的压力。有些老人家没有饭后散步的习惯,能量消耗更加缓慢。这些没有被身体及时消耗的热量,会转变成脂肪贮存在体内,久而久之地堆积,肥胖病...

轻断食减重真那么神?更适合中国人减重的饮食模式其实是……

比如,你可以选择周五和周日进行断食,这样,工作日的时候就不会因为肚子饿而影响工作和学习。过往的研究证实,超重和肥胖受试者,在进行了限制热量的轻断食饮食之后,他们的体重、体重指数(BMI)、体脂含量、肌肉量都降低了[2]。按照这个方法,超重和肥胖的受试者在3～5个月的时间里平均瘦了9斤左右。

冬断食最近流行网络 这种减肥方法真的科学?

“另外,‘辟谷’中,人们也并不是什么也不吃,而是尽量少食,用一些不易消化的食物代替正常饮食,同时加上气功等功法进行调理。”这些人群不能断食想靠“断食”减肥请慎重“断食确实是部分大基数肥胖患者的减重手段之一,它可以通过减少能量摄入的途径来改善人体代谢,但并不是人人都可以断食减肥。”王弘妍提醒,孕妇...

「原来“辟谷”三天才有效」Nature子刊通过7天只喝水不吃饭实验...

近年来的一些列研究也表明不同的间歇性禁食方案可以预防和治疗肥胖症以及相关的心脏代谢。然而,长期禁食(>12小时-48小时)和限制每餐热量的节食减肥方法哪一种效果更好一直存在争议。在这项研究中,研究人员通过7天禁食的实验发现间歇性禁食(≤48小时)相比每餐热量限制更有利于减肥!图3.血浆蛋白丰度变化分析...