日研究:睡前饮食不发胖 网友:别想骗我吃夜宵
而血糖主要是受中性脂肪值、血压值、运动、吸烟、饮酒等情况的变化而变化,和晚上吃夜宵没关系。专家得出结论:虽然晚上吃过饭后2小时内就寝不是医生推荐的健康饮食习惯,但就算吃了夜宵,也不会对血糖产生什么影响,也就是说,不会发胖。日研究表明睡前饮食不发胖网友:又想骗我吃夜宵(via海外网)嗯,不同于过去...
夜宵的真相:晚上吃什么才能不长胖?
如果你想要摄入一些蛋白质,可以选择低脂牛奶或者酸奶。它们提供的优质蛋白质有助于肌肉修复和生长,同时不会给身体增加过多的额外热量。酸奶中的益生菌还有助于维护肠道健康。###3.**全谷物面包或饼干:能量均衡的选择**全谷物面包或饼干是一种营养均衡的夜宵选择,它们富含复杂碳水化合物,有助于提供持久的能量...
吃夜宵会上瘾?怎么吃才能既解馋又健康?
山东第一医科大学第一附属医院营养科主任医师程振倩称:“如果熬夜工作需要吃夜宵的时候,建议大家吃一些比较好消化的,主要是粥、面条等,这些食物它是比较好消化的,吃了以后会比较舒服不会影响到睡眠,建议大家尽量不要吃油炸的食物还有酒精比较多的(饮品)。像浓茶、浓咖啡这些东西,它们到我们体内以后,可能当时会有提神...
糖尿病人半夜饿了,可以吃什么?选择5类夜宵,吃得健康又控糖
4、黄瓜、西红柿和胡萝卜这三种蔬菜不含淀粉,热量,碳水和脂肪含量都很低,同时又富含大量的维生素和矿物质,且能为身体提供大量的纤维素,有利于心脏和肠道的健康。5、一小把坚果花生、核桃、杏仁等坚果中含有非常多的维生素、矿物质和好的脂肪。吃上一小把坚果可以减轻饥饿感,还不会影响到血糖值。糖尿病人吃夜...
想要减肥可是不知道早餐和夜宵吃什么才好
酸奶富含蛋白质和益生菌,能提供营养同时帮助维持肠道健康。选择低脂或无糖酸奶作为夜宵可避免过多脂肪和糖分积累,对体重管理有利。3.水果水果富含维生素、矿物质和天然糖分,是健康的零食来源。含有较少卡路里的常见选择包括苹果、橙子等,但注意不要过度依赖水果作为节食工具。
半夜吃什么不会发胖
半夜吃什么不会发胖核心提示:半夜吃低脂牛奶、酸奶、燕麦、水果或坚果等食物不会导致明显的增胖风险,但任何食物摄入过量都可能导致体重增加(www.e993.com)2024年9月22日。半夜吃低脂牛奶、酸奶、燕麦、水果或坚果等食物不会导致明显的增胖风险,但任何食物摄入过量都可能导致体重增加。
对话当事人|重庆版“热辣滚烫”:34岁女子从203斤“胖到晕倒”减至...
注射司美格鲁肽是最近几年医生为Ⅱ型糖尿病患者减重的重要手段之一,因此有网友怀疑汪女士是否也打了这种药,对此她回应道:“我没有打司美格鲁肽,因为我的甲状腺有问题,不能注射该药。”健身过程中汪女士记录了自己的身材变化。受访者供图减肥收获健康和信心减肥最容易遇到的一个困难是平台期,这个时间里即便...
睡前吃什么能睡得香?说出来你可能不信!
不吃。睡前吃太多东西,不仅容易长胖,还会影响消化,导致睡不好。然而,快节奏的生活,让很多人的进食时间整个儿后移,晚饭推到了七八点吃,熬夜饿了再整点儿夜宵。即便如此,小编也要提醒下,无论是晚饭还是夜宵,都别吃得太晚,一般建议睡前2~3小时尽量避免吃东西。
春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
全谷类和大量的蔬菜,都能提供可观的膳食纤维。它们增加了饱腹感、延缓了饥饿感,并帮助正向调节我们的肠道菌群。而菌群的好坏与否、平衡与否,与代谢密切相关。肠道内好菌多且数量大的人,往往都比较健康且不胖。当然,你可能会问:我服用益生菌制剂和膳食纤维补充剂好使吗?目前尚无强有力的证据证明补充剂形式的膳食...
瘦身攻略大揭秘:健康快速减肥秘籍曝光!
最近,“哈佛减肥法”“哥本哈根减肥法”等风靡网络,这些减肥法,且不说到底能不能坚持下来,就算坚持下来了,也对身体带来了不少伤害。虽然这些减肥法可以在短期内快速减肥,但盲目拒绝碳水则容易引发副作用,包括脱发、便秘、女性月经不调、疲劳、头疼、恶心、注意力不集中,以及皮肤变得粗糙等。那么,怎么吃才能健...