这种很多人都爱吃的主食,你以为很长肉,其实减肥友好!

而益生菌吃直链淀粉释放给人体的热量是可以忽略不计的那种,也就是不会让咱们长胖!不仅不胖人,还有可能因为喂壮了防胖的益生菌而让咱们更不容易胖~也就是说,满足你口感的淀粉虽然看上去有二两,但真正能变成卡路里的可能只有一两多(事实上,湿米线/米粉的热量也确实比等量的米饭低)……真的是良心淀粉呢!...

这种主食,你以为很长肉,其实减肥友好!

而益生菌吃直链淀粉释放给人体的热量是可以忽略不计的那种,也就是不会让咱们长胖!不仅不胖人,还有可能因为喂壮了防胖的益生菌而让咱们更不容易胖~也就是说,满足你口感的淀粉虽然看上去有二两,但真正能变成卡路里的可能只有一两多(事实上,湿米线/米粉的热量也确实比等量的米饭低)……真的是良心淀粉呢!...

晚上是减肥的“黄金期”!把晚饭换成这7道美食,吃了也不会长胖

鸡肉是减肥最好的肉,热量低,营养不错。鸡肉里面的鸡胸肉更是受到减肥朋友的追捧。把鸡胸肉煮熟,凉拌来吃,低卡低热量高饱腹,是减肥的一道美食,帮你快速瘦身。食材;鸡胸肉1块,盐,醋,黄瓜1根做法;1把鸡胸肉清洗一下,放进锅里来煮熟2煮熟后,拿出来,放凉,撕小条,放进盘子里3黄瓜去皮,清洗,切薄片,放...

晚上吃什么不会胖而且还可以瘦身

核心提示:晚上吃燕麦、红薯、鸡胸肉、西兰花、番茄等食物通常不会胖,而且还有助于瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期维持健康体重的关键。晚上吃燕麦、红薯、鸡胸肉、西兰花、番茄等食物通常不会胖,而且还有助于瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期维持健康...

别再不吃主食减肥了!吃饭加点它,扛饿不易胖

完全不吃主食,缺少饱腹感,更容易造成暴饮暴食,有些人表面上不吃主食,背地里薯片、炸鸡、烧烤、奶茶通通都安排上了。??长期不吃主食还可能会导致身体活力下降、代谢降低,恢复日常饮食后很容易马上复胖。所以,千万别再不吃主食减肥了!主食只要吃对了,一样能减脂控重。

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

事实上,适当吃坚果不仅不会发胖,还能减肥(www.e993.com)2024年11月28日。《美国临床营养杂志》上曾经发过一篇关于长期摄入坚果与肥胖之间联系的研究,通过试验发现:在限制卡路里的饮食中添加坚果与体重增加无关,并且体重减轻更大,胰岛素敏感性更高。文献中也表明:大量食用坚果(尤其是核桃)与降低糖尿病风险有关。因此,可以坚持定期食用(大约每天一次...

晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身

晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身核心提示:晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂牛奶等食物既不会胖又能减肥瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期减肥的关键。晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂牛奶等食物既不会胖又能减肥瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动...

【透视社·全民健康】会吃也会瘦?一文告诉你减肥应该怎么吃

少吃肉不如吃对肉!这样吃肉就对了减肥虽然要克服食欲,也不能不摄入肉类,而且鱼、禽、蛋和瘦肉等动物性食物是平衡膳食的重要组成部分。这类食物富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等,对人体健康有好处。但有些肉类含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇,摄入过多可增加肥胖和心血管疾病等的发病风险。

国内唯一获批可以吃的减肥药,真能安全减肥?!

减肥时吃得少容易营养不均衡,素食主义者的脂溶性维生素吸收易受影响。而奥利司他在影响脂肪吸收的同时,也会影响脂溶性维生素(VA、VD、VE、VK等)的吸收。所以在服药前或服药后2小时或睡前,需服用复合维生素补充剂。此外,还要关注的是可能的不良反应。

“减肥”不是快乐配方唯一选项

出于健康考虑,付钰鑫特意到中日友好医院减肥科咨询医学专家。检查后得知,肥胖使他患上Ⅱ型糖尿病、高血压、夜间呼吸暂停等疾病。医生建议他进行袖状胃手术,俗称“切胃”。付钰鑫说,普通人并不需要进行切胃手术,但一些超重、患有糖尿病等代谢疾病的人需要通过这一手段达到减重和治疗的目的。