主食吃什么不会胖又健康?推荐4种→收藏|糙米|红薯|玉米|甘薯|薯类...

对于有减重需求的朋友来说,甜玉米是不错的粗粮主食,啃一小根玉米代替米饭,饱腹感好也没压力。其中能生吃的甜玉米,是甜玉米中的可鲜食品种,维C和膳食纤维含量都不错,可以代替水果换换口味。薯类薯类是很好的维C来源,不同颜色的甘薯都含丰富的维生素C,紫薯的维生素C含量比柠檬高。而且因为有淀粉的保护,薯类含的...

睡觉前喝茶会胖吗

睡眠品质不佳会造成体内激素水平失,进而作用到食欲和体重。长期如此,或会引发体重增加。3.喝茶时加糖或奶等高热量配料,可能造成发胖虽然茶叶本身热量低,但假如在喝茶时加入糖、奶等高热量配料,那么这部分热量就会影响到体重。其是在晚上,人体新陈代谢速度减慢过多的热量摄入容易引起体重增加。二、专家观点1....

网络中国节 · 中秋 | 吃月饼不长胖的方法被我们找到了!还不点...

清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢,不让过多的糖分停留在体内。这两种茶都属寒性,适合燥热的甜腻月饼,但手脚容易冰冷或肠胃较弱的人不宜多喝,或饭后再饮。油月饼——蛋黄、肉类、五仁推荐茶品:普洱茶、菊花茶、山楂茶普洱茶是上乘的选择,因为它属性甘冷,去脂效果好。吃蛋黄月饼容易上火,菊花茶能降火...

百姓看联播|这里产的糖 吃了不长胖

百姓看联播｜这里产的糖吃了不长胖五月不减肥，六月徒伤悲。既要臭美，又要吃糖，还要不长胖，怎么办？跟着记者走进邯郸晨光生物科技集团有限公司，找找吃糖不长胖的秘诀。晨光生物科技集团股份有限公司（以下简称“晨光生物”）是一家专业从事天然植物有效成分提取的高科技型企业。2018年晨光生物立项“甜菊糖绿色...

糖胖能逆转获国际认可!专家:“吃和动”能执行才是关键

新发糖尿病、血糖不稳定波动较大的患者或者出现严重并发症的患者需要住院治疗一段时间,经过短期住院后,病情稳定、严重并发症得到控制而血糖达标的患者就要进行院外综合管理。徐谷根教授说:“在糖胖病逆转中心,每6位医务人员会负责1位糖友,连续3个月甚至大半年,线上线下24小时提供服务,以帮助其在饮食、运动、心理等...

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

事实上,适当吃坚果不仅不会发胖,还能减肥(www.e993.com)2024年11月5日。《美国临床营养杂志》上曾经发过一篇关于长期摄入坚果与肥胖之间联系的研究,通过试验发现:在限制卡路里的饮食中添加坚果与体重增加无关,并且体重减轻更大,胰岛素敏感性更高。文献中也表明:大量食用坚果(尤其是核桃)与降低糖尿病风险有关。因此,可以坚持定期食用(大约每天一次...

“糖油混合物”引热议,登上热搜!这20种超易胖人,想吃可以这样做→

根据中国居民膳食指南的描述,高能量的食物通常是指能量在400千卡/100克以上的食物。所以说像蛋酥卷这类的食物,妥妥的高能量,吃多了自然胖人。为什么糖油混合物容易胖人?其实,原因主要有两点。1能量高减肥必须得控制能量摄入,自然要少选能量高的食物,遗憾的是糖油混合物大都能量很高。

做菜时放糖好吗?不同人群摄入量有区别

在今年1月《细胞代谢》(CellMetabolism)发表的糖油混合物研究中,发现与纯糖或纯油的食物相比,糖油混合物会让大脑分泌更多的多巴胺,在不知不觉中增加这类食物的摄入,增加肥胖的风险。2.血糖波动与糖尿病风险虽然吃糖和糖尿病之间没有直接的关联,但吃糖增加肥胖风险,而肥胖和2型糖尿病的发病呈正相关。

有些水果不甜但巨长胖?专家支招:水果这样吃,胖不了|网红说法求真

金晖主任表示,其实糖分与长胖并没有直接的关联。一般来说,当人体总热量摄入高于消耗总量,就会发胖。但需要注意的是,糖分是引起能量摄入的一个重要指标之一。对于肥胖人士来说,尤其在减重期间,可以将高糖水果替换成低糖的友好型水果。“因为吃一个同体积大小的水果,相对来说,高糖水果摄取的糖分要更多,但换成低糖...

这种糖是隐藏的“健康杀手”,很多人几乎天天吃却不知道

果葡糖浆中含有大量果糖,有研究表明,与膳食葡萄糖相比,与混合膳食一起食用的纯果糖会导致循环胰岛素和瘦素减少,并减弱女性餐后生长素释放肽的抑制。简单来说,就是与葡萄糖相比,果糖对能量调节系统的不同影响可能会导致热量摄入增加,并最终在长期食用高果糖饮食期间导致体重增加和肥胖。